生

氣炸貓咪生吐司披薩

簡單的幸福時刻，親子食譜分享

食材：全聯貓咪生吐司、玉米、水煮蛋、番茄醬、洋蔥、蟹肉棒、九層塔葉、乳酪絲

烘焙腰果

好吃又停不下口的堅果人人愛 利用假日自己炒一下 消磨消磨時間 費用也不高 一斤的量烘焙完還有570g 實在蠻實惠的 除了可當零食也...

食材：生腰果

生當歸雞湯

食材：土雞肉、生當歸鬚、紅棗、枸杞、米酒、鹽巴

黃金玉米風車起司酥

下午茶時間到，您餓了嗎？有感現在食安風暴正大肆席捲台灣各個角落，吃要吃的健康又安心，還是自己動手DIY吧！這一次簡單教你使用起酥片...

食材：綠巨人 生機無鹽玉米粒、起酥片、起司絲、小磨坊鮮磨黑胡椒粒

生酮版乳酪餅加蛋（永和豆漿早餐系列）

道地的「乳酪」餅，餅皮用料中加入三種不同的乳酪，口感濃郁，平底鍋煎完呈現焦脆口感，非常好吃。

食材：起司奶油、馬自瑞拉乳酪、帕瑪森起司、黃金亞麻子粉、無鋁泡打粉

日式超奢華生吐司水果三明治

簡單好吃的奢華水果三明治，這個食譜是用生吐司去做，但是也可以用普通吐司代替

食材：生吐司、鮮奶油、萊姆酒、糖、非洲柑橘

吻仔魚絲瓜粥

食材：生米、絲瓜、魩仔魚、海鹽、RO水

生拌韭菜｜簡單的韓式小菜，搭配炒飯最對味

韓式小菜裡頭，大家應該也很常看到這道

食材：韭菜、蒜頭、辣椒粉、洋蔥、香油、鹽巴、糖、醬油

涼拌豆包

這道冰冰涼涼夏天必備的涼拌豆包做法超級簡單，通通丟進去就可以輕鬆完成，各位快來嘗試看看吧😆

食材：生豆皮、小黃瓜切絲、洋蔥切絲、蔥切末、花生、蒜頭切末、香菜、辣椒、香油、醬油、黑醋、鹽巴、糖

起司造型生乳酪蛋糕

好吃又可愛的起司蛋糕⚠️（可作4塊） 沒有模型的人一樣可以做只是最後步驟改成冷藏就可以

食材：奶油乳酪、砂糖、原味優格（乳果也可以、鮮奶、吉利丁片

生酮/低碳 咖哩粉咖哩

小懶蟲最愛咖哩飯

食材：咖哩粉、蕃茄丁罐頭、洋蔥、金針菇、蒜頭、辣椒、高麗菜、絞肉、白蘿蔔、西洋芹

低碳暖胃甜湯｜低碳花生湯

花生仁湯很適合當低碳點心，加上自己沖的無添加豆花，沒有消泡劑，小孩愛吃多少都沒問題啦！May 姐教大家用音速鍋煮花生仁湯，完全免泡...

食材：去皮生花生仁、水、豆花粉、羅漢果醣、薑片、豆漿

【純素無油】燕麥穀片

大家好😊 要跟大家分享一款可以自由搭配喜歡材料的食譜~很好玩喔！ 早餐搭配優格或直接當零食吃都很適合喔😋 大家來試試看吧🥣 影片...

食材：即食燕麥片、生腰果、生核桃、南瓜籽、白芝麻、亞麻籽粉、黃金版羅漢果糖/二砂(選用)、肉桂粉、鹽、水、楓糖漿、蔓越莓果乾

減醣食譜|鳳梨麻糬派

流淚吐司中有微量麵粉，因此在口感及香氣上都很接近一般的吐司，所以可以製作出口感和味道都相似於一般高碳水的鳳梨派，在製作過程中特別再...

食材：米林香|豆漿流淚乳酪吐司|控醣、米林香|白玉糰子|微生酮、米林香|鳳梨天然果醬|微生酮、千張豆皮

生炒透抽羹

生炒花枝羹是夜市的經典美食 取用透抽來料理口感也是一級棒 好吃的秘訣～ 透抽要切大塊 大塊大口吃 鮮脆的口感 太美味了 sa...

食材：透抽、洋蔥、鹽巴、紅蘿蔔、鮮雞晶、市售真空綠竹筍、米酒、青蔥、白醋、蒜頭、黑醋、薑片、白胡椒粉、辣椒、香油、太白粉

香橙酥月餅

食材：綠豆餡（新振發）、鹹蛋黃、中粉、橘子皮（蜜）、冰塊、低粉、保酒乳、水、無水奶油、君度橙酒、杏仁豆（生）、奇亞籽

（生酮）（低碳水）雞蛋豆腐

ＰＳ： １．無須沾粉就能做到外酥內軟！ ２．建議使用精緻橄欖油，因為這類橄欖油發煙點高，比較適合高溫料理！ ３．一份碳水含量大約３克

食材：雞蛋豆腐、橄欖油（建議使用精緻橄欖油）