牛肉減脂

減脂餐*番茄拌牛肉

關關

不要問我飯前吃還是飯後吃！！！ 請當飯吃，戒斷澱粉ok🫠 #戒斷米飯 #戒斷麵條 真的嘎嘎香～不騙你們🤤 食材：牛肉、小...

食材：牛肉、小蕃茄

南瓜牛肉拌麵/養身/低卡/減脂

Helen（海倫小姐）

將蒸過的南瓜、牛肉搭配蒜、醬油，與麵條相拌，濃郁又好吃的南瓜拌麵即完成。

食材：南瓜、無骨牛小排、李錦記甘甜醬油露、五木銀絲麵、蒜、青蔥

醬燒金針菇牛肉片｜搭配五穀飯簡直減脂高手

賽賽 Saisai｜賽食譜

食材：金針菇、牛肉片、辣椒粉、豆腐、醬油、大蒜、糖、水、蠔油

減醣翠玉牛肉捲（產後/減脂）

OXO 輕減醣食譜

營養價值表： 熱量 534大卡 醣類 21克（15％） 蛋白質 39克（29％） 油脂 34克（56％） 營養師Tips...

食材：大蒜、小黃瓜、麻醬、白蘿蔔、鹽、OXO直式蔬果削皮刀、牛嫩肩里肌肉片、橄欖油、OXO好清理壓蒜泥器、藜麥、OXO好好握矽膠餐夾、花生仁、青蔥

減脂料理-咖哩牛肉花椰菜炒飯

克洛伊手作👩🏻‍🍳

這道料理非常適合減脂人吃喔！ 用花椰菜飯取代白米 不只熱量減少80% 還可以攝取非常多的纖維質跟維生素哦～ 誰說減肥一定要很辛苦？...

食材：花椰菜米、牛肉絲、咖哩粉、玉米粒、鹽、咖哩飯、洋蔥、白胡椒粉、雞蛋、糖、米酒、蔥花、醬油、醬油膏

番茄牛肉羅宋湯(增肌減脂好伙伴)

挑嘴小食堂

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食材：紅蘿蔔、西洋芹、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、牛番茄、義大利綜合香料、高麗菜、番茄糊、辣椒、蒜頭、牛肋條、高湯

「減脂」和風羅勒牛肉

小男人健康小廚房

版大持續減重中⋯ 又想吃飽飽、體重又輕輕

食材：牛肉、羅勒、和風洋蔥醬、紅蘿蔔、白芝麻

減脂餐#青椒牛肉

女神大主廚 🤣

食材：青椒、牛肉絲、蒜頭、鹽、黑胡椒粒、辣椒、橄欖油、減鹽淡醬油

減脂~芥蘭炒牛肉

佳雯的愛妻便當

這時期芥蘭菜正盛產，搭配牛肉最好吃了~牛肉是高蛋白質，如果有在重訓者多補充可增加蛋白質攝取喔！ 減醣也很適合吃😊

食材：芥蘭菜、火鍋牛肉片、蒜末、辣椒、醃肉醬汁、黑龍蔭油膏、芝麻油、白胡椒粉、米酒、調味料、海鹽

增肌減脂便當-青椒炒牛肉

小姿廚房

食材：青椒、牛肉、沙茶醬

增肌減脂便當-牛肉炒馬鈴薯

小姿廚房

食材：馬鈴薯、好市多牛肉片、醬油

增肌減脂便當-牛肉炒茭白筍

小姿廚房

食材：牛排、茭白筍、醬油、黑胡椒粒

減脂便當🍱牛肉粒焗蕃茄全麥意粉

阿婆廚房。張氏小廚娘

食材：全麥意粉、菜油、蕃茄茸、七味粉、牛肉粒、蜆肉

生酮低碳減脂｜焗烤泡菜牛肉鮭魚花椰偽飯

B o o

✨ https://instagram.com/p/BlXM1MbF1Mk/

食材：起士片、鮭魚、牛肉、黃秋葵、彩椒、泡菜、白花椰