燕麥粥

氣炸香蕉蜂蜜可可燕麥蛋糕 0失敗食譜

食材：蛋黃、低筋麵粉過篩、蛋白、泡打粉、細砂糖、香蕉泥、牛奶、葵花油或椰子油、無糖可可粉或肉桂粉、蜂蜜

牛奶杏仁燕麥粥（10分鐘）

要快速，要健康，又要好吃？快來跟我做做牛奶杏仁燕麥，這是我經過多次試驗得出的最佳比例，非常好吃哦！

食材：燕麥（快熟燕麥）、牛奶、水、杏仁粉、乾果、果仁

快速能量補給，健身必備小點心-燕麥能量棒

運動過後，總是管不住嘴的亂吃，所以念叨了很久的減肥計畫一直裹足不前。 上次與朋友一起爬山，吃到了朋友準備的燕麥棒後，就一直心心念念...

食材：參考份量(15*15公分模具)、燕麥(使用桂格燕麥就可以了)、綜合穀物、低筋麵粉、無鹽奶油、蜂蜜、砂糖、蔓越莓

澳新軍團餅乾

澳新軍團餅乾在澳洲、新西蘭非常流行，在第一次世界大戰時送上前線給軍人吃的。這個是金黃香脆的燕麥餅乾，內裡加了椰絲，非常香脆好味！ ...

食材：奶油、轉化糖漿、中筋麵粉、糖、燕麥、椰蓉、水、蘇打粉

減肥早餐-香蕉燕麥鬆餅

早餐太油膩嗎？不然來吃香蕉燕麥鬆餅，都是對身體非常好的食材哦

食材：香蕉、燕麥片、雞蛋

芝麻燕麥奶 九陽豆漿機d23

食材：燕麥片1又1/3、黑芝麻1/3、水加至刻度處、糖可自行斟酌

巧克力麥餅

巧克力麥餅口感酥脆，結合了健康美味的飲食，主要成分含麥片及巧克力風味並加入堅果，增加營養及纖維，咬下去時有一種令人滿足的脆響,再加...

食材：無鹽奶油、糖粉、全蛋、低筋麵粉、泡打粉、小蘇打、碎核桃、葵瓜子、巧克力、燕麥片

芝麻薏仁蛋糕

燕麥蛋糕系列之一，芝麻薏仁燕麥蛋糕，口感細膩且層次豐富的減醣甜點。 芝麻有滿滿的鈣質，有助於促進骨骼健康並增強免疫力。蛋糕以燕麥...

食材：芝麻泡粉、燕麥粉、杏仁粉、泡打粉、奶粉、雞蛋

氣炸鍋🍪手工蔓越莓葡萄乾核果燕麥餅乾🍪

海鹽 黑糖 堅果 植物油這款氣炸鍋手工蔓越莓葡萄乾燕麥餅乾，富含蛋白質及食物纖維，且不含人工添加物。加入海鹽與黑糖，餅乾味道香甜濃...

食材：即食燕麥、堅果碎片、葡萄乾 蔓越莓（泡梅酒）、低筋麵粉、黑糖粉、海鹽、植物油或椰子油、牛奶

副食品-寶寶披薩

地瓜及燕麥可以改善寶寶便秘問題，寶寶披薩有豐富的纖維，牛肉含有鐵質，寶寶起司還補充鈣質等其他營養！真的很適合寶寶吃～ 現在女兒已經...

食材：地瓜、燕麥、牛肉絞肉、蛋黃、牛蕃茄、青江菜、麵粉或米粉、蘑菇、寶寶起司、洋蔥

無糖草莓優格燕麥餅-副食品

食材：燕麥、無糖優格、草莓、蛋、泡打粉(請查看備註)、奇亞籽(請查看備註)

無糖香蕉草莓花生燕麥餅乾-副食品

食材：香蕉、燕麥、花生醬、切碎草莓、泡打粉(查看備註)

油炸香蕉燕麥

趁著炸香蕉還熱騰騰的，一口咬下，口感軟綿，而濃郁的香蕉味立刻擴散在口腔中，讓人忍不住一口接一口！

食材：香蕉、玉米粉、燕麥、蛋黃

簡單快捷健康香蕉朱古力燕麥曲奇餅🍪

在網上找到這個食譜，簡單3種材料，香蕉🍌，朱古力🍫和燕麥，不用麵粉，蛋，糖，攪拌然後焗10分鐘。。快靚正😋

食材：熟香蕉、朱古力、燕麥片

低卡快速早餐-微波爐版水果燕麥粥

這是一份超健康的早餐，加了香蕉和柳橙，有了水果的甜味連一匙糖都不需要，再配杯牛奶或豆漿，蛋白質也補齊了，卡路里又低，是減肥的好選擇喔!

食材：麥片、柳橙、香蕉

低脂南瓜燕麥蛋塔ʕ⁠ ⁠ꈍ⁠ᴥ⁠ꈍ⁠ʔ

以南瓜燕麥取代肥滋滋ㄉ塔皮 直接蹦出新滋味 ٩(๛ ˘ ³˘)۶ - 這道甜點我是真心的喜歡！ 沒想到南瓜那和燕麥這麼的搭 做法...

食材：熟南瓜、燕麥、蛋黃、低脂牛奶、黑糖、香草精

Granola 香脆堅果燕麥片

如果喜歡早餐牛奶配麥片的你千萬別錯過囉！測量工具只需要量米杯即可. 先生在認識我之前早餐每天都千篇一律的牛奶配麥片，去買場就是一次...

食材：燕麥片（傳統燕麥片）、鹽、核桃、肉桂粉（可加可不加）、杏仁片、橄欖油、綜合-南瓜,奇亞,葵花籽,芝麻、蜂蜜、香草（可省略）