烤鮭魚

減脂特餐-烤鮭魚貝比沙拉

鮭魚很適合在減脂過渡期的人攝取優良的蛋白質。 整道料理吃起來極為清爽，吃膩水煮料理的人偶爾換個口味也不錯😋

食材：鮭魚、貝比生菜、味噌、小番茄、起司粉

高蛋白「味增烤鮭魚」320卡

上次好市多買的鮭魚尾段 不知道為什麼腥味挺重的 小編秉持著不浪費食物的精神 一樣用味增來醃製 醃漬的方式和上次一樣 只不過全程用...

食材：鮭魚（尾段）、味增、蒜頭、米酒、蠔油

《奶香燉蔬菜菇菇&香料烤鮭魚》

好久沒吃到濃湯了~ 所以今天費點功夫把馬鈴薯放到湯裡面當成濃湯~ 這整餐大約600卡左右 但是份量不是只有相片那樣拉~ 學員都問我...

食材：馬鈴薯、香菇、鹽、秀珍菇、黑胡椒、小白菜、蒙特婁口味雞胸肉調味料、牛奶、鮭魚

鮭魚烤飯糰

來自冰川的鮭魚, 煎熟後同米飯、黑胡椒粉調味, 捏成飯糰, 再烤香, 單吃或搭配海苔、酸黃瓜享用, 營養又美味。 . 喜歡我的...

食材：鮭魚、熱白飯、壽司醋、鹽、白芝麻(熟)、黑胡椒粉

鮭魚烤飯糰

解決家中剩飯的好方法

食材：鮭魚、香鬆、味噌醬、五穀飯或白飯、醬油、三溫糖、米酒

金桔烤鮭魚

金桔烤鮭魚

食材：鮭魚、金桔、米酒、小茴香、月桂葉、胡荽、鹽巴

生酮低碳減脂｜檸檬烤鮭魚泡菜偽花椰飯

🍽 https://instagram.com/p/Bkp5iCrnwj6/

食材：鮭魚、檸檬、花椰菜、泡菜

免揉台味烏魚子披薩

偷吃步免揉台味烏魚子披薩

食材：市售蔥派皮、烏魚子、鮭魚、杏鮑菇、洋蔥、玉米粒、焗烤起士、番茄醬、蒜苗

奶油煎鮭魚&焗烤綠花椰［生酮低醣］

生酮快煮午餐 今天懶得拍照也懶得寫廢話了🙈 碳水化合物：蛋白質：脂肪 = 7g : 48g : 41g 總熱量：600大卡

食材：鮭魚、花椰菜、鹽、安博格無鹽奶油、黑胡椒、焗烤雙色起司絲、雞蛋、橄欖油、鮮奶

烤蜜汁鮭魚

非常簡單快速的魚料理, 甜味的醬汁和鮮美的魚肉, 搭配著白飯享用讓人一口一口的停不下來, 是一道連小朋友也會喜歡的菜餚! *歡迎...

食材：鮭魚 (1片)、青蔥 (切成蔥花)、醬油、醬油膏、蜂蜜、檸檬汁、米酒、薑粉、白胡椒粉、麻油

【低卡便當】營養師教你做！烤鮭魚番茄飯

【烤鮭魚番茄飯】熱量498.5大卡、蛋白質21.5克、脂質22.5克、醣類52.5克 - 工作上總是忘東忘西？為什麼腦袋老是卡...

食材：鮭魚、糙米飯、青花菜、牛番茄、橄欖油、鹽巴、清醬油、米酒

冰火香鮭~紅酒冰淇淋佐香烤鮭魚

選用鮭魚尾部來作主材料，因為尾部是魚運動最大的部位，肉質十分Q又鮮嫩，抹上厚厚的香蒜醬，用高溫烤熟後，配菜再用烤鮭魚的奶油去拌炒，...

食材：鮭魚、洋蔥、新鮮巴西里、美白菇、蒜頭、香菇、發酵奶油、紅酒、鹽、葡萄冰淇淋、鹽麴、黑胡椒

柠檬小茴香烤三文鱼

食材：三文鱼、柠檬、小茴香、盐、胡椒、黑胡椒、橄榄油

烤迷迭香洋蔥鮭魚

食材：鮭魚、洋蔥、小番茄、海鹽、粗黑胡椒粒、新鮮迷迭香葉、橄欖油

香烤孜然鮭魚🐟

吃膩了乾煎鮭魚嗎？教您如何用最簡便的方法變成一道大人小孩都愛的鮭魚料理喔！

食材：切片鮭魚🐟、孜然粉、黑胡椒粉

無油煙料理《蒜香奶油烤鮭魚》

一樣是零廚藝也會做的食譜料理，準備的材料容易取得，作法更是簡單！拌入混合好的調汁均勻的抺上鮭魚片上，待烤箱飄出陣陣香烤出來的蒜香味...

食材：鮭魚切片、大蒜、檸檬、無鹽奶油、鹽、研磨黑胡椒、義大利香料、紅辣椒、香菜

茄兔烤鮭魚肚夕食

烤鮭魚肚.紫洋蔥蘆筍蕃茄沙拉.鮭魚鬆飯 附上作法連結 https://www.youtube.com/watch?v=q_x0V...

食材：鮭魚肚、蕃茄、橄欖油、蘆筍、白醋、紫洋蔥、鹽、鮭魚鬆飯、糖、檸檬汁