清粥

《清冰箱料理》海鮮粥

有時候冰箱會有前幾餐料理用不完的食材， 此時用來煮粥或炒飯都是很好的選擇～ 炒飯嫌手痠的話，不如煮鍋粥唄！ 營養滿分而且孩子也很喜...

食材：海鮮（示範：蟹腳肉、剝皮魚）、蔬菜（示範：茭白筍、胡蘿蔔）、米酒、蝦米、鹽、香菇、白胡椒粉、蒜粒、香油、薑片、油、芹菜、油蔥酥、高湯、冷飯

古早味芋頭鹹粥😋［史雲生清雞湯］

好喜歡吃各式粥品，不過粥品要好吃，通常都要熬煮好久，不過，我今天要分享我的2個小撇步，可以很快速煮出美味的芋頭鹹粥喔～ 😄使用方...

食材：白米、史雲生清雞湯、市售油蔥酥、泡香菇水+清水、白胡椒粉、芋頭、絞肉、蝦米或蝦皮、乾香菇、蔥花或芹菜珠

10分鐘搞定早餐～清粥小菜(電子鍋預約)

冷冷的早晨來上一碗熱騰騰的稀飯吧！

食材：白米、水、小菜

芋頭穀米粥

母親節就快到了，飲食上難免吃些大餐比較油膩，可能會忽略攝取蔬菜等纖維質，大餐過後可以吃點清淡高纖的飲食，用營養豐富的穀米加上膳食纖...

食材：八穀米、芋頭(去皮)、鹽、豬肉絲、香油、高麗菜、醬油膏、乾香菇、米酒(浸泡蝦米用)、蝦米、米酒、紅蔥酥、白胡椒粉、水

竹筍蝦仁粥&季節水果

鮮嫩的綠竹筍和爆香過的香菇.獨特濃郁的香氣.小火慢熬還吃的到米粒的口感.蝦仁的鮮更帶出筍的鮮甜.清爽又天然的好滋味

食材：白米、綠竹筍、橘子、白蝦、木耳、胡蘿蔔、香菇、蔥花、鹽巴、白胡椒

晚上丟下去~~早上就有熱騰騰的「清粥」啦

YA！YA！YA！主婦魂上身~~發現好鍋就是這麼方便~~~~就這樣，晚上將白米丟下去，早上起床就有熱騰騰~~綿密滑口的『清粥』可以...

食材：白米、水、Dowai全營養萃取鍋

悶燒罐料理-蘿蔔燕麥清粥

1）蘿蔔切丁備用。 2）燕麥一湯匙、小半碗白飯。

食材：蘿蔔丁、白飯、燕麥片

悶燒罐料理-花旗蔘清粥

1）白飯1碗備用。 2）花旗蔘茶包1包。 3）燕麥片2湯匙。

食材：白飯、燕麥片、花旗蔘茶包

清冰箱料理(丸丸粥)康寶濃湯

冬天冷冷的是不是想來碗粥暖暖胃呢?包餛飩或水餃剩下一點絞肉該如何處理? 就拿來煮粥吧~簡單又好吃。

食材：康寶濃湯包、絞肉、雞蛋、米或飯、蔥花、香油、水、紅蘿蔔

悶燒罐料理-養生花旗蔘燕麥清粥小菜

1）白飯小半碗、燕麥一湯匙。 2）雞蛋一個、金針花少許。 3）花旗蔘片。

食材：白飯、燕麥片、花旗蔘、金針花、雞蛋

【清粥一夜干】

自己曬的虱目魚一夜干，高溫快烤魚肉香脆美味，早餐熱稀飯一口接一口 蔡爸上好湯燒物上菜【虱目魚一夜干】 歡迎來逛逛 【蔡爸上好湯】...

食材：稀飯、一夜干、桔醬蘿蔔乾

南瓜清粥

食材：米、南瓜

[清粥小菜] 泡菜豬肉+炒時蔬

一鍋白粥配上兩樣清炒時蔬及泡菜豬肉，下飯又富含纖維質。一個陶鍋用到底炒出三樣菜，40分鐘就可上菜，簡單省時又健康！

食材：羽葉甘藍kale,吃起來跟台灣的甘藍菜很像、蘑菇、薑絲、蒜末、橄欖油、鹽、青花筍babybroccoli,一種長腿的綠花椰菜、豬肉片、韓國泡菜、韓國辣蘿蔔、麻油、紹興酒或米酒