水果料理

好可愛「水果吐司串」開了好多花兒～

像是開了好多花兒的「水果吐司串」 可愛又好吃、很受孩子喜歡喔！！ MissQ My Little Kitchen~ http:/...

食材：去邊吐司、希臘式優格及草莓果醬、香蕉、草莓及奇異果

茶凍 水果口味果凍

食材：樹頂蘋果汁、市售紅茶、葡萄汁、新鮮葡萄、白涼粉

［早午餐］司康與水果

美好的一天從早餐開始😊

食材：雞蛋、牛奶/優酪乳、低筋麵粉、藍莓、泡打粉、無鹽奶油、糖、鹽、牛奶、檸檬汁

不難的「小熊水果三明治」可愛到捨不得入口

超可愛的「小熊水果三明治」 做起來其實一點不難、呆萌模樣立刻收買孩子的心♡ MissQ My Little Kitchen~ h...

食材：吐司、希臘式優格、小蜜柑、葡萄、香蕉片、融化巧克力

高麗菜泡菜

泡菜是利用發酵過程所生產的酸味、鹹味和微甜味，營造出獨特的風味。 尤其是在夏天炎熱的日子子裡，吃上一口高麗菜泡菜，頓時感覺清爽無比...

食材：高麗菜、鹽、糖、白醋或水果醋、紅蘿蔔

檸檬香蜂草水果沙拉

檸檬香蜂草可以健胃助消化、安神抗憂鬱，尤其可以促進健康、延年益壽，被視為保健聖品，可以泡茶、做料理，也可以做為除蟲、芳療使用，尤其...

食材：當季盛產水果、市售水果優格、檸檬香蜂草、綠薄荷、檸檬

洛花荷葉水果冰茶

酸酸甜甜的水果茶，非常適合炎炎夏日冰鎮飲用。 今天介紹的水果冰茶，以漢方茶「洛花輕荷茶」做基底 內含洛神花、荷葉、仙楂、決明子、陳...

食材：洛花輕荷茶、芒果、奇異果、藍莓、蜂蜜、熱水、冰塊

優格燕麥脆脆杯

無糖無油的減脂甜品🧁 吃起來輕鬆無負擔💯

食材：燕麥片、南瓜籽仁、蜂蜜、蛋白、肉桂粉、優格、水果

蒸茄子素肉 vs 紅燒茄子

涼拌茄子是夏季的果實美味蒸熟的茄子拌素肉調味 vs紅燒茄子是以清洗切碎的茄子用素蠔油拌豆腐蒸煮3到5分鐘即可

食材：茄子、素蠔油、紅砂糖、水果醋、蔬果味素、豆腐

水果果凍(純素)

沒有吉利丁的水果果凍食譜。 在這裡，我使用了番茄，奇異果，桑葚和蘋果。 您可以添加任何喜歡的水果

食材：水、糖、寒天粉、番茄、奇異果、蘋果、桑葚

65.水果沙拉優格

食材：好市多鮮蝦水果沙拉、家裡現有的水果、優格（百香果或無糖）

台式泡菜

食材：高麗菜、朝天椒、水果醋、白糖、鹽巴

五味醬燒透抽-By摩堤

新鮮的透抽、章魚腳，佐酸甜五味醬，搭紅綠配色，滿足視覺、嗅覺、味覺的簡單海鮮料理

食材：透抽、紅色水果甜椒、番茄醬、小黃瓜、砂糖、醬油膏、檸檬洋蔥醬、碎末

夏日涼爽優格冰棒

夏日不就是應該來點清爽的冰品當作飯後點心嗎？ 放心～自己製作的更有料，成分也更單純， 不必擔心吃太多糖，因為我們用的是無～糖～優～格～

食材：Pro+乳蛋白優格、奇異果/芒果或家中任何喜歡水果

金湯玉葉弄彩魚

用黑蠔菇、波特菇、竹筍和雞腿肉，熬出清甜鮮美的雞湯，此菜肴不僅美味，且營養豐富，含有豐富的蛋白質和維生素。洋菇傘和馬鈴薯泥結合的偽...

食材：山苦瓜、水果椒、二砂糖、香菇、鹽巴、黑蠔菇、奶油、洋菇、黑胡椒、馬鈴薯、花椰菜、小豆苗（可省略）、去骨雞腿肉、薑片、竹筍

水果洋菜凍(全素)

給孩子最天然的甜點~ 酸甜好滋味~

食材：百香果、奇異果、洋菜條、水、貳號砂糖

燕麥酪梨水果碗

低GI飲食

食材：牛奶、燕麥、香蕉、酪梨、奇異果、蔓越莓堅果、希臘式優格