椰菜絲

我家煎雜菜餅

小食多滋味

一杯粉+一杯水+兩隻蛋+菜菜菜

食材：椰菜切絲、紅蘿蔔絲切、鹽、洋蔥切絲、胡椒粉、意大利瓜切絲、韓式泡菜汁、西蘭花切小小塊、中筋麵粉、韓式泡菜切絲、水、雞蛋

低卡低脂飽肚椰菜卷（無肉內饀）

Niki Yeung

食材：椰菜、豆腐、芋絲、雞湯

瑞士汁炒烏冬

wai14232

食材：瑞士汁、烏冬、本菇、椰菜[切絲]、甘荀[切絲]、牛肉[切片]、蠔油、麻油

炒烏冬

亞琪廚房

食材：讚岐冰烏冬、椰菜、洋蔥、鮮冬菇、豬肉絲、生抽、老抽、糖、蠔油、麻油

揚州炒飯

Kristy Yeung

材料變化可以隨你的喜歡！重點是揚州炒飯要有叉燒！叉燒是很重要的一環！

食材：白飯、雜豆、蝦仁、叉燒、椰菜絲、雞蛋、雞粉、鹽、糖

高纖高鐵質健康炸春卷/簡易料理

柴犬bb

小朋友愛吃香脆的春卷，不如一起動手製作高纖春卷🥰只需要簡單有益的食材，便可以為大人小朋友增添纖維和鐵質。以半煎炸的形式去炸春卷，減...

食材：春卷皮、紐西蘭紅蘿蔔（切段）、牛蒡（切段）、日本油掦（切段）、冬菇片、韭黃（切段）、椰菜（切絲）、豬肉片

自家手作拉麵(附上影片篇)

甜蜜蘋果的美食與攝影世界

製作時間較長,但製作出煙韌彈牙手工麵那份滿足心情由内心以發!(吃得太快忘記拍照,請諒)

食材：中筋麵粉、鹽、水、椰菜、雞肉、迷你三色椒、蔥絲、老抽、生抽、花椒辣油

吞拿魚香腸高麗菜煎餅

Sum

為不吃菜的小孩而設

食材：高麗菜(椰菜)(切絲)、油浸吞拿魚(去油)、糖、黑胡椒、沙津醬、低筋麵粉、水、蛋、鹽

肥牛三絲炒米粉

I'M in Galley✈️

快快炒個米粉作晚餐。

食材：超力銀絲米粉、椰菜、鹽、甘荀、黑胡椒、黃椒、生抽、洋蔥、肥牛、東菇

香草烤薯仔配椰菜絲沙律，香腸拼盤

EAT AT HOME 食·家

www.facebook.com/pages/EAT-AT-HOME-食家/678992482201092

食材：薯仔、蒜粒、Rosemary香草、椰菜，切絲（大約兩寸半長）、紫椰菜，切絲 （大約兩寸半長）、蘋果，待做完沙律汁後才切絲、Mayonnaise、芥辣、檸檬汁、糖、腸仔

大阪燒

甜蜜蘋果的美食與攝影世界

食材隨心隨意大路百搭海鮮或豚肉理應在每家雪柜必有之食物,好一個康復中的為食病人午餐。。。 一個人開餐好食之餘最重要不要多功夫,大阪...

食材：中筋麵粉、水、蛋、盬、日本山藥或本地生淮山、海鮮或豚肉、椰菜絲、海苔粉、白汁沙律醬

[菠菜蟹柳蛋批]

戀上味覺

菠菜營養價值高，含豐富維生素，用來焗製蔬菜蛋批，既健康又美味，對於不愛吃菠菜的朋友，這菜式組合絕對會令你對菠菜改觀。 想知道「戀...

食材：麵粉、水、鹽、菠菜、麻油、椰菜絲、胡椒粉、蛋、蟹柳、蔥

雜錦飯

艾華斯

在雪櫃東拼西湊，再加一點蔬菜，全部放入電飯煲內一併煮熟就成~

食材：冬菇(中)、切絲椰菜、細乾貝、紅米及糙米、白米、金華火腿、鹽