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【兒子的午餐MENU】 －炸咖哩飯可樂餅 －印度風烤雞胸肉 －西班牙蔬菜歐姆蛋 －玉米青花椰菜中華沙拉 簡單又方便的四道午餐料...
食材：咖哩醬、白米飯、雞胸肉、麵包粉、咖哩塊、胡麻醬、原味優格、日式麵沾醬、雞蛋、番茄醬、胡麻油、切丁洋蔥、砂糖、青花椰菜、美乃滋、胡椒鹽、玉米粒、起司粉、蘆筍、小番茄、馬鈴薯
白蘿蔔向來象徵好采頭.吉祥如意的食材. 這道菜純蔬菜.擺盤採用圓盤.代表全家團圓.圓圓滿滿 用紅蘿蔔削的花.期待新的一年發發發.....
食材：全聯紅蘿蔔產銷履歷、全聯小黃瓜、全聯紫甘藍、全聯乾香菇、全聯白蘿蔔、日式胡麻醬
小編喜歡把乾巴巴的鮪魚罐頭用在早餐 讓一早的飲食比較不那麼油膩 又有多餘的脂肪扣打留給接下來的一整天 最近愛上的胡麻醬果真是好朋...
食材：雞蛋、好市多鮪魚罐頭、羅美心生菜、檸檬、馬芬堡、日本煎焙胡麻醬
食材簡單，輕鬆料理的一道早餐 此食譜熱量380卡 蛋白質46克 碳水34克 脂肪7克
食材：好市多冷凍蔬菜、好市多鮪魚罐頭、好市多冷凍蝦仁、義美馬芬堡、日本煎焙胡麻醬、檸檬、黑胡椒
改變慣性的吃法,把水煮疏菜拌上芝麻就清爽好吃,可是如此做法只有滿足味覺,一道菜的提升不是只用它的價錢來衡量,視覺,嗅覺要兼顧,多了...
食材：油菜、白芝麻、韭菜、蛋、和風胡麻醬
山藥刨絲佐以香濃胡麻醬，清爽好吃。更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw/r...
食材：山藥、日式胡麻醬、蔥
桂冠沙拉配涼筍好像是很約定俗成的習慣，但其實以桂冠沙拉為基底可以變化出非常多種口味的沙拉醬，就像這次，莉地亞小姐拿桂冠沙拉和日式胡...
食材：西洋芹、小黃瓜、紅蘿蔔、玉米筍、蘆筍、桂冠沙拉、日式胡麻醬
![涼拌雪菇佐胡麻醬[好菇道美味家廚]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/155106/454d18d035e19955.jpg)
這是一道營養滿分的輕食料理，最適合成長中的小孩們，雪白菇含多醣體和纖維而秋葵則是提供鈣、磷、鐵的好食材，簡單川燙和冰鎮最適合夏天的...
食材：好菇道雪白菇、秋葵、胡麻醬、和風露、熟白芝麻
最近迷上胡麻醬＆秋葵 所有的涼拌料理都可以加上胡麻醬＆秋葵 健康又好吃 也不用擔心發胖
食材：日式細麵條、秋葵、胡麻醬、日式香辣油、日式香菇醬油、初榨橄欖油
四季豆佐以濃濃香氣的胡麻醬，清爽好吃。更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com.tw...
食材：四季豆、胡蘿蔔、日式胡麻醬、日式淡醬油、芝麻、鹽、胡椒粉
夏天到了炎熱的午後 沒什麼胃口想吃點輕食 動手做做簡單又快速的沙拉吧~
食材：蘿蔓生菜、小番茄、洋蔥、玉米粒、調味料日式胡麻醬
味噌胡麻和風醬、花生醬與芝麻醬所調製的醬料淋上山藥、秋葵，滑順的口感與豐富的堅果香氣，是一道十分清爽的沙拉涼菜。
食材：山藥切塊、秋葵、味噌胡麻和風醬、白芝麻粒、花生醬、芝麻醬
