12 道「擇食」食譜
薑汁(邱錦伶擇食食譜)
薑汁(邱錦伶擇食食譜) 小牧媽媽
邱錦伶在擇食一書中推薦的薑汁做法,實際做了分享給大家。

食材:薑、水

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馬鈴薯通心粉蛋沙拉~夏日輕食好選擇
馬鈴薯通心粉蛋沙拉~夏日輕食好選擇 溫溫食堂
在台灣這種溼溼熱熱的日子,有時候真的是吃不下東西,這時候最適合來做一個營養又健康的輕食沙拉-馬鈴薯通心粉蛋沙拉 這是一個很簡單又...

食材:馬鈴薯、通心粉、紅蘿蔔、小黃瓜、雞蛋、美乃滋、黑胡椒

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【擇食】第三周:天麻枸杞雞湯
【擇食】第三周:天麻枸杞雞湯 波波在廚房的時候
冬天要來了,這時候每天早餐來一碗熱熱的雞湯為一天開啟元氣模式!! 這篇食譜,也超適合一個人的,一次把一個禮拜的分煮起來,每天只要多...

食材:雞骨架、老薑、天麻、水、枸杞、鹽

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【擇食】打擊水腫的好幫手-紅豆茯苓蓮子湯
【擇食】打擊水腫的好幫手-紅豆茯苓蓮子湯 波波在廚房的時候
每日一飯碗,可當平日點心,或代替三餐中其中一餐的澱粉。

食材:紅豆、茯苓、二號砂糖、蓮子、水

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【擇食】第二周:四神茯苓雞湯
【擇食】第二周:四神茯苓雞湯 波波在廚房的時候
冬天要來了,這時候每天早餐來一碗熱熱的雞湯為一天開啟元氣模式!! 這篇食譜,也超適合一個人的,一次把一個禮拜的分煮起來,每天只要多...

食材:雞骨架、雞腳、四神湯(去薏仁)、老薑、茯苓、鹽、乾香菇、水

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【擇食】第一週:炙首烏補氣雞湯
【擇食】第一週:炙首烏補氣雞湯 波波在廚房的時候
冬天要來了,這時候每天早餐來一碗熱熱的雞湯為一天開啟元氣模式!! 這篇食譜,也超適合一個人的,一次把一個禮拜的分煮起來,每天只要多...

食材:雞骨架、雞腳、老薑、水、炙首烏、黃精、蔘鬚、枸杞子、鹽

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【擇食】跟水腫說掰掰之萬用的薑汁
【擇食】跟水腫說掰掰之萬用的薑汁 波波在廚房的時候
薑的好處及用處實在太多了,可以消水腫、禦寒還有暖胃潤肺等等 這麼多好處,決定先把薑汁做起來儲存,要喝的時候再稀釋就可以了

食材:老薑、水

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鮪魚沙拉義大利麵-夏日、輕食、寶寶好選擇
鮪魚沙拉義大利麵-夏日、輕食、寶寶好選擇 雪倫黃的王府記
夏天要到了,總是覺得沒胃口?尤其熱湯更是讓人光想就汗流浹背! 想簡單吃個餐點,不想總是大魚大肉?外面餐點總是那麼大份,怎麼減肥! ...

食材:貝殼義大利麵、鮪魚罐頭、蔥花、海苔片、辣椒(大人味限定,可省)、鹽、糖、美奶滋、蒜粒、黑胡椒粒、黑楜椒鹽、七味粉、辣豆瓣醬(可省)、起司粉(可省)

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輕食好選擇~玻璃罐沙拉
輕食好選擇~玻璃罐沙拉 蘿瑞娜的瑞典主婦手札
去年開始在歐美盛行的玻璃罐沙拉(Salad in a Jar),這股風潮先是吹到了日本,許多上班族OL開始流行自製為輕食午餐。其製...

食材:豆角、黑白木耳泡發後、西洋芹、洋蔥、蘋果、玉米、黑芝麻、水煮鮪魚、蘿曼生菜、香菜、醬油、味林、水、粗粒黑胡椒、香油、胡椒鹽

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隨緣擇食。炒山蘇肉絲
隨緣擇食。炒山蘇肉絲 Sophie
隨緣擇食就是以百分之九十的努力來完成擇食書中的養生方式。 小小的變化也能讓每一天吃的都開心。 一般山蘇都是加入破布子或是小魚乾...

食材:炒山蘇、香菇、豬腰內肉、鹽巴

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隨緣擇食。不加蔥高麗菜水餃
隨緣擇食。不加蔥高麗菜水餃 Sophie
看了擇食這本書後發現市售的水餃幾乎不能吃。 韭菜豬肉NG! 高麗菜豬肉NG!(因為有加蔥) 所以自己做了一些水餃來食用, 女孩子...

食材:絞肉、高麗菜、薑泥、醬油、水、鹽巴、麵粉

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擇食養生薑汁燒雞腿
擇食養生薑汁燒雞腿 貝蒂英國生活手札
薑汁對於溫暖身體有很好的功用,簡單又好吃的燒雞腿,一定可以成為你家餐桌上增加“暖氣”的佳餚。

食材:老薑、醬油、去骨雞腿肉、碗豆

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