薑汁（邱錦伶擇食食譜）
小牧媽媽邱錦伶在擇食一書中推薦的薑汁做法，實際做了分享給大家。
食材：薑、水
擇食
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【擇食】第三周:天麻枸杞雞湯
波波在廚房的時候冬天要來了，這時候每天早餐來一碗熱熱的雞湯為一天開啟元氣模式!! 這篇食譜，也超適合一個人的，一次把一個禮拜的分煮起來，每天只要多...
食材：雞骨架、老薑、天麻、水、枸杞、鹽
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【擇食】第二周:四神茯苓雞湯
波波在廚房的時候冬天要來了，這時候每天早餐來一碗熱熱的雞湯為一天開啟元氣模式!! 這篇食譜，也超適合一個人的，一次把一個禮拜的分煮起來，每天只要多...
食材：雞骨架、雞腳、四神湯（去薏仁）、老薑、茯苓、鹽、乾香菇、水
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【擇食】打擊水腫的好幫手-紅豆茯苓蓮子湯
波波在廚房的時候每日一飯碗，可當平日點心,或代替三餐中其中一餐的澱粉。
食材：紅豆、茯苓、二號砂糖、蓮子、水
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【擇食】第一週:炙首烏補氣雞湯
波波在廚房的時候冬天要來了，這時候每天早餐來一碗熱熱的雞湯為一天開啟元氣模式!! 這篇食譜，也超適合一個人的，一次把一個禮拜的分煮起來，每天只要多...
食材：雞骨架、雞腳、老薑、水、炙首烏、黃精、蔘鬚、枸杞子、鹽
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【擇食】跟水腫說掰掰之萬用的薑汁
波波在廚房的時候薑的好處及用處實在太多了，可以消水腫、禦寒還有暖胃潤肺等等 這麼多好處，決定先把薑汁做起來儲存，要喝的時候再稀釋就可以了
食材：老薑、水
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擇食養生薑汁燒雞腿
貝蒂英國生活手札薑汁對於溫暖身體有很好的功用，簡單又好吃的燒雞腿，一定可以成為你家餐桌上增加“暖氣”的佳餚。
食材：老薑、醬油、去骨雞腿肉、碗豆
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隨緣擇食。不加蔥高麗菜水餃
Sophie看了擇食這本書後發現市售的水餃幾乎不能吃。 韭菜豬肉NG! 高麗菜豬肉NG!(因為有加蔥) 所以自己做了一些水餃來食用， 女孩子...
食材：絞肉、高麗菜、薑泥、醬油、水、鹽巴、麵粉
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隨緣擇食。炒山蘇肉絲
Sophie隨緣擇食就是以百分之九十的努力來完成擇食書中的養生方式。 小小的變化也能讓每一天吃的都開心。 一般山蘇都是加入破布子或是小魚乾...
食材：炒山蘇、香菇、豬腰內肉、鹽巴
