快速煮

【香煎水煮】快速牛排餐🔥

食材：牛排、牛番茄、蘑菇、冷凍綠蘆筍、蒜香調味

快速普通蒸蛋

最簡單的方法做蒸蛋～

食材：蛋、醬油、水、香菇、花椰菜

快速版餛飩丸子湯（不需高湯一樣好喝）

食材：餛飩、綜合丸子、芹菜、白胡椒粉、鹽、香油

快速版剩食玉米濃湯

玉米濃湯是大人小孩的最愛喔，不過天氣這麼熱，如果可以快速煮一鍋濃濃的玉米湯，既有飽足感、又有充分的蔬菜可以搭配，是個 健康的夏日好料理。

食材：剩下的蝦仁炒玉米、過濾水、玉米濃湯杯湯粉

超快速完成🍞牽絲～吐司蛋

🎤先來一曲... 牽牽牽..牽絲～🎵 一直牽～到～最後🎵 乳酪絲真是美食的ㄏㄠ捧油 不用另外調味 本人就是最讚的那一位（...

食材：鮮奶吐司、乳酪絲

香煎奶油胡椒蝦（簡單快速）

食材：蝦仁、奶油、顆粒黑胡椒

自然甜的蘿蔔排骨湯｜飛利浦萬用鍋

將洗淨的排骨、蘿蔔、玉米通通丟入內鍋，加上水和鹽就能速速關上蓋~不用煩惱壓力時間該調什麼，預設數值簡單煮，加壓後的排骨口感更嫩，湯...

食材：豬排骨、白蘿蔔、米酒、玉米、鹽、飛利浦快速洩壓智慧萬用鍋、薑、水、香菜

零廚藝-奶燉雞胸肉

上班族超簡單便當菜！ 熱量約300卡 清冰箱又好吃😋

食材：全脂鮮奶、洋蔥、優格、香菇、鹽巴、紅蘿蔔、雞胸肉、蔥花（可有可無）

。韭菜花炒蛋。

韭菜花炒蛋，讓蛋料理更添加口感。 ～*家常料理*～

食材：韭菜花、蛋、鮮味炒手

快速親子丼（正常懶人法）

用半成品很快就能完成一個親子丼 當作冷便當、加熱變成熱便當都好吃 小撇步裡有超級懶人法喔

食材：唐揚雞炸雞塊、洋蔥、醬油、蛋、味醂、白飯、米酒、鹽、水

韭菜炒蛋~~~10分鐘出好菜⏳

今天與大家分享的做法簡單又好吃， 不儘能炒出韭菜的香氣，韭菜的香甜全炒進蛋中，下飯的程度不輸打拋肉呢！ 十分鐘就能出好菜喲。

食材：韭菜、雞蛋、紅蘿蔔、雞精、塩巴

蜜汁烤雞翅

將雞翅以醬料抓抓，送入烤箱烤15分鐘，就出蘆超下飯的蜜汁烤雞翅了!

食材：雞翅、蜂蜜、醬油、(素)蠔油、蒜末

快速入味涼拌小黃瓜

快速入味，酸甜微辣的小黃瓜

食材：小黃瓜、紅辣椒、薑泥、蒜泥、糖、白醋、鹽、香油

泰式檸檬蝦 (快速料理、檸檬青辣椒醬)

爽口開胃的泰式檸檬蝦，使用檸檬青辣椒醬調配，簡簡單單就有泰式的味道，搭配蝦子的鮮甜，酸酸辣辣的滋味讓人愛不釋手！ 更多檸檬青辣椒...

食材：蝦子、嗨泰泰式檸檬青辣椒醬、蒜頭、香菜、開水

快速版新餐肉烏龍湯麵

這幾天天氣又開始變涼, 冷冷的秋冬最適合來上一碗熱湯麵。這次我想作素食口味, 所以沒有放任何高湯, 完全利用煎新餐肉時逼出的油脂來...

食材：水[依個人喜好可再增減]、OmniPort新餐肉、干貝日式醬油、嫩薑絲、萬用胡椒鹽、黑醋、黑木耳[切絲]、香油、紅蘿蔔[切絲]、杏鮑菇[切一口大小塊狀]、白菜[切一口大小塊狀]、市售烏龍麵、香菜[裝飾用]、橄欖油[煎新餐肉用]、橄欖油[煎紅蘿蔔用]

【快速料理】泰式檸檬魚

只要幾分鐘就能享用道地泰式美食喔。Let's go!

食材：鱸魚、泰式甜辣醬、和風醬油、蒜頭、檸檬

[快速料理] 蒜香四季豆

快速又簡單又好吃😋 1人份 醣： 3.7g 熱量：73.5g 蛋白質：1.8g 脂肪：4.8g

食材：四季豆、油、香蒜粒、胡椒鹽