小南瓜

南瓜蒸鼓汁排骨

一早忙於工作選後也沒多好，專注工作邊料理。利用食材和家人分享，去離家遠家樂福超市，發覺和去年食材差不多，這次利用家樂福嚴選有機南瓜...

食材：(家樂福嚴選)南瓜、小排骨、醬油、糖、豆鼓、味精、(家樂福嚴選)蔥、米酒、薑末、香油、蒜末、太白粉、辣椒

涮豬肉佐檸檬優格醬

優格裡加了檸檬汁、一些香料，簡單拌勻後，就成了夏天最佳的沾醬了，尤其是拌著豬肉片，清爽又美味。

食材：豬肉片、南瓜、福樂自然零優酪(原味)、紅蘿蔔、橄欖油、小黃瓜、小茴香粉、辣椒、薑黃粉、檸檬、蒜末、鹽、辣椒粉、檸檬汁

早午餐饅頭雞腿排-租屋女孩兒

吃的飽，吃健康

食材：南瓜堅果饅頭、有機小黃瓜、野餐火腿、蛋、雞腿排、綜合堅果、咖啡

萬聖節南瓜小幽靈飯糰!

週末就是萬聖節啦~ 做個可愛的南瓜鬼臉或是小幽靈飯糰過過節吧! 材料和步驟都超簡單! 詳細圖文: http://micoberr...

食材：白飯、南瓜、海苔

小烤箱做健康南瓜燕麥軟曲奇~無粉無油無糖

天氣愈來愈冷，南瓜盛產的季節也將近尾聲了🎃大家趕緊抓住南瓜季節的尾聲，捲起衣袖為家人的健康把關啦！做出美味又營養的軟式曲奇吧🍪誰說...

食材：南瓜、原粒大片燕麥片、果乾、堅果、雞蛋、肉桂粉、巧克力、牛奶

心花怒放（烤鯖魚配彩虹蔬果）

{心花怒放} 烤鯖魚配彩虹蔬果 為 (自己 )料理一頓吃了會 *心花怒放* 的好食! 各色的蔬果具有多樣的營養與酵素 鯖魚含...

食材：家樂福冷凍鯖魚、家樂福嚴選水果彩椒、南瓜、家樂福嚴選胡蘿蔔、四季豆、茄子、小鮮香菇、牛蕃茄、節瓜

芝麻醬涼拌南瓜冬粉

前幾天買了一顆8斤重的南瓜，原本打算來炒南瓜米粉的，但工程實在太浩大了點。改做減重涼麵兼清家裡庫存，天氣熱來食用還不錯。

食材：南瓜、冬粉、芝麻醬、小黃瓜、蒜末、辣椒、醬油、糖、香油、白醋、開水、川味辣椒

寶寶偽咖哩

薑黃中的薑黃素是已經有研究證實可以幫助腦細胞的生長、增加記憶力，因此如果孩子願意接受，是相當不錯的。 市售咖哩塊，有很多化學物...

食材：南瓜、洋蔥、紅蘿蔔🥕（小）、黃色地瓜（小）、新鮮香菇、黑木耳、精靈菇、小黃瓜🥒、雞胸肉、薑黃粉（可省略）、蔬菜高湯、水（外鍋）、水（碗內）

《寶寶副食品》南瓜栗子燉雞腿肉

《寶寶年齡1歲1個月》不加水，使用琺瑯鑄鐵鍋燉煮，煮出食物的香甜～寶寶非常買單唷！

食材：南瓜（小顆）、洋菇、洋蔥、蒜頭、栗子、去骨雞腿肉

金瓜燒排骨～喜氣年菜料理

將排骨先煎後燉，取代油炸後的油膩感，軟Q的排骨配上鬆軟的南瓜，鹹甜好下飯！

食材：南瓜、豬小排、醬油、蒜頭、冰糖、薑片、水、紹興酒（或花雕酒）

南瓜蛤蠣菇菇燉飯

很適合1.5歲以上的寶寶

食材：奶油塊、蒜頭、洋蔥切小丁、香菇切小丁、紅蘿蔔切小丁、蛤蠣、義大利香料、黑胡椒、起司粉、水、牛奶、雞湯塊或雞粉、南瓜

香煎雞里肌蔬果沙拉

食材：南瓜、雞蛋、橄欖油、花耶菜、巴薩米克醋、秋葵、鹽、玉米筍、黑胡椒、番茄(小的)、雞里肌、蘋果(小)

南瓜子免揉小麵包

方便^_^

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、玉米粉、酵母粉、水、糖、南瓜子、無鹽奶油

葵香南瓜沙拉

夏季的南瓜盛產，把南瓜切大塊清蒸，金黃的瓜肉上淋上用生鮮山葵調製的沙拉醬，簡單的調味，就可以品嚐南瓜的自然香甜。

食材：小南瓜、生鮮研磨山葵醬、原味沙拉醬

早午餐焗烤蛋蛋蔬菜（無油料理）

滿滿蔬菜，讓用餐的心情愉悅

食材：馬鈴薯、栗子南瓜（小）、黑糊椒、綠花椰菜、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、小蕃茄、披薩用起司條、雞蛋、牛奶

寶寶食譜【一口南瓜小鬆餅】

簡單三樣食材就能完成美味可口的小點心，南瓜的甜味非常足夠不額外添加糖就很香甜，每塊都小小一個、真的很容易讓人一口接一口停不下~ ...

食材：南瓜泥、低筋麵粉、雞蛋(約41g)

南瓜海鮮濃湯

食材：橄欖油、乾香菇、新鮮蝦仁、新鮮小捲、洋蔥、肉絲、南瓜、奶油、鮮奶、黑胡椒粒