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【寶寶食譜】1歲以上 營養餐
芯ㄦ寶寶很愛這道食譜是針對1歲以上的寶寶所設計，食材選用了多種不同的蔬菜、肉類及澱粉類食物，讓寶寶可以獲得均衡的營養。此餐色彩繽紛、味...
食材：米、寶寶肉鬆、吻仔魚、寶寶低鈉鹽、小蝦米、小番茄、大白菜、蛋、南瓜
小南瓜
453 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「小南瓜」的零失敗食譜
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電鍋料理-南瓜沙拉/南瓜泥
松子食材：栗子南瓜、雞蛋、小黃瓜、美乃滋、黑胡椒
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哈佛蔬菜湯+山藥排骨湯
蕃薯媽媽此湯品味道鮮美，排骨含豐富蛋白質和鈣質，山藥含有多種營養素，如維生素C、鐵、鋅和膳食纖維等，對身體十分有益。
食材：南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、洋蔥、排骨、山藥、玉米、木耳、小玉米、鴻禧菇
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洋蔥馬鈴薯南瓜玉米濃湯
Niki Yeung食材：南瓜（蒸熟去皮）、洋蔥、小馬鈴薯、玉米、牛奶、水
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烤南瓜鮭魚蛋白質沙拉
Amber Chen烤南瓜水波蛋鮭魚的組合
食材：南瓜切塊、鮭魚、綜合生菜、冷凍藍莓、希臘優格、黑胡椒、堅果、笑笑牛方塊起司、巴薩米克醋 橄欖油、小蕃茄
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煎南瓜 / 簡單家常菜
Amy's Kitchen超級食物南瓜耐儲存口感甜綿討喜，栗子南瓜皮薄易熟，簡單煎9分鐘就能完成，吃的時候沾花生醬，是好吃的滋味。
食材：栗子南瓜(小)、美好花生醬-無糖顆粒、酪梨油或玄米油、鹽
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電鍋懶人料理-奶油蒜香蒸南瓜
ching觀望貝貝南瓜許久，一直沒下手，因為貝貝南瓜的價位比一般的南瓜貴，但是口感卻是像地瓜般綿密，拿來炸十分美味。 今天殘殘買了2顆來做料...
食材：貝貝南瓜、小磨坊煙燻風味料、無鹽奶油、蒜頭
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南瓜紅豆小湯圓
貓兒食堂元宵節意味著春節已來到尾聲，同時也是一年中的第一個月圓之夜，因此有著「一元復始」的意義。 元宵節這天吃湯圓象徵「團圓、圓滿」之意...
食材：糯米粉、鮮奶、紅豆、細砂糖、熱水、南瓜泥、砂糖、抹茶粉、鹽
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香甜南瓜排骨湯（金小萬）
Wei-chun Hung很多人都不愛吃南瓜，但是南瓜他是含很低量的碳水化合物，糖尿病患者也很適合吃，真的非常好喝呀！
食材：排骨、南瓜、薑絲1、米酒1、枸杞、薑絲2、米酒2、鹽巴（1/2量匙）、砂糖（1/2量匙）
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栗子南瓜雞肉口袋餅
Rei Kao有時候早餐想吃的健康和方便，事先做起來，要吃的時候烤150度/10分鐘，剛好是加熱後的熟感。
食材：栗子小南瓜、雞胸肉塊、中筋麵粉、鹽巴、熱水、冷水、鰹魚醬油、醬油膏、白胡椒粉、肉桂粉、米酒、蔥跟薑、水、糖
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南瓜馬鈴薯可樂餅
日本妻的大小白老鼠實驗室食材：馬鈴薯、小南瓜(手掌大的小南瓜）、火腿、洋蔥、蛋液
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「加州葡萄乾」葡萄乾牛奶醪糟
閔閔8豆餓醪糟=甜酒釀，喝了身體暖呼呼～ 這道料理非常適合長輩及小小孩兒們，有雞蛋、鮮奶的豐富蛋白質，促進眼睛明亮的苟己，以及具有添然酵素葡...
食材：鮮奶、甜酒釀、加州葡萄乾、雞蛋、腰果、小蘇打粉、南瓜子、1/8核桃、杏仁片、花生角、苟杞、黑芝麻、紅棗
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綜合堅果塔
煮吃是七陶市售無調味綜合堅果、搭配南瓜子、杏仁片及喜歡的果乾，跟著七陶的步驟就成簡單完成好吃不黏牙的綜合堅果塔。 IG： https://...
食材：南瓜子、1/8核桃、水麥芽、夏威夷豆、細砂糖、海鹽、巴西豆、鮮奶油、腰果、無鹽奶油、蔓越莓、小台塔
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皎白筍炒肉絲
Charlotte記憶中，每次和三叔去家園小館，他總是會點”皎白筍炒肉絲”。一直不知這道家常菜的亮點在那？ 而三叔走後，不再去家園小館，卻想念起這道...
食材：皎白筍、豬肉絲、洋蔥、粟子南瓜（小）
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南瓜酒釀湯圓
浦維老師的料理廚房正月十五元宵節啦！要吃元宵湯圓啊 元宵和湯圓，其實不同，有興趣大家也可以谷歌一下 但我也是覺得不要想太多啊⋯⋯反正就是吃圓仔，過節...
食材：小湯圓、南瓜、紅棗、紅糖、甜酒釀、水
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13奶油咖哩洋葱南瓜湯︱美膚護心︱低普林
痛風家常菜ninihealthy辛苦一整天，來碗熱湯吧！花費80元 南瓜寶物，富含葉黃素和玉米黃素，幫助減肥，富含鉀質，有益心臟健康； 胡蘿蔔素和膠原蛋白可美膚。...
食材：洋葱、小南瓜、奶油、咖哩粉、鹽
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田園南瓜羊肉湯
BOBO羊肉、紅蘿蔔、玉米一起熬煮，最適合燉給家人的護眼聖品！
食材：雅方薑絲羊肉湯、紅蘿蔔、玉米、南瓜(小顆)
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大豐收「迷你南瓜馬林糖」萬聖節的小零嘴♡
Popo小日子可愛的「迷你南瓜馬林糖」小小一顆好療癒、 萬聖節不可或缺的小點心呀！！ Popo小日子FB：https://www.facebo...
食材：蛋白、糖粉、蝴蝶餅乾、橘色及綠色色膏
