青醬雞腿義大利麵🍝|低卡高蛋白 熬夜健身協會常任理事 濃郁又充滿義式香料的青醬雞肉義大利麵是我的常見便當菜之一💕 喜歡起司的朋友們,帕瑪森就請大力的加下去不用客氣🤤 食材:雞腿肉、義大利麵、蒜頭、洋蔥、青醬(好市多)、低脂鮮奶、帕瑪森起司、菇菇、青蔥 1 一起做 42 讚
奶青醬燉飯(生米煮法) 蛋仔 喜歡這個食譜,不妨按個讚❤️化為鼓勵☺️ 另外有炸雞食譜唷!(鮮嫩雞胸肉作法) 食材:米(不要洗)、酪梨油(什麼油都可以)、奶油1、奶油2、白開水、鹽(自行調整、洋蔥(切細丁、蒜頭、奶酒(米酒、蘭姆酒)、牛奶、babybel乾酪(好市多)、青醬(喜歡濃就多一些、雞肉(可不加或其他肉類) 3 一起做 22 讚 30 分
栗子南瓜燒雞肉 NiNi Wang 假日準備常備菜,簡單料理快速上菜,有肉有優質澱粉再準備青菜,一樣可以吃飽又健康!南瓜是優質澱粉內醣份比較低的選擇,也是減醣的好幫手喔! 食材:雞腿肉(好市多)、栗子南瓜、醬油膏、地瓜、醬油、薑、糖、蒜頭、水、酒 1 一起做 155 讚 20 分
韓式拌飯 露西媽咪湘一個 快速又方便的韓式大鍋飯 食材:白米、紅蘿蔔、無骨雞腿肉、黑木耳、蒜頭、鹽巴、韓國辣椒醬(好市多買)、韓國辣椒醬、春菊或青江菜(春菊好市多買)、蜂蜜照燒醬(好市多買)、蜂蜜照燒醬 30 讚 60 分
科帥氣炸鍋-去骨雞腿肉 睿睿麻麻 氣炸鍋真的超強! 之前都乾煎雞腿肉~吃起來相對的就比較乾 這次用氣炸鍋料理果然沒讓我失望🤣 隨便醃製一下肉直接放進氣炸 出來口感... 食材:好市多去骨雞腿肉、黑胡椒鹽、醬油、米酒 101 讚 15 分
【電鍋早午餐】藜麥蛋拼盤 chou 本餐點主要熱量是雞腿肉,佔了329卡(230g) 📌若換雞胸肉熱量僅是雞腿肉的1/3,總餐點熱量約降為371卡。 其他熱量低... 食材:雞腿肉(好市多卜蜂去骨清雞腿)、藜麥、綜合莓果、蛋、純喫茶紅茶、青花菜、番茄 9 讚 45 分