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番薯蛋花粥(奶蛋素)
灶頭鑊尾身體輕微不適時，可以少量多餐食用清粥，補充營養。 🍚相關食譜：「南瓜肉末粥」、「青菜瘦肉粥」、「高麗菜瘦肉粥」、「雞蓉玉米粥」、...
食材：地瓜飯、清水、熱水、雞蛋、鹽、香油、薑絲、香菇粉、白胡椒粉
地瓜飯
121 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「地瓜飯」的零失敗食譜
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蕃薯飯
R.的小廚房。充滿蕃薯味的飯。
食材：紅蕃薯、白米、香油
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栗子地瓜飯
小喬君Joyc沒買到栗子,剛好市場看到栗子地瓜拿來替代,切片和白米飯一起煮,香香甜甜真的帶有栗子的香味,好吃唷~
食材：栗子地瓜、白米、毛豆仁、味霖
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地瓜飯
兩隻丸食材：白米、水、地瓜（小）
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泰式黃咖哩炸雞飯
浦維老師的料理廚房影音食譜連結：https://youtu.be/4gkgIPSIOPo 利用市售的黃咖哩醬就能做出濃濃異國風味的泰式咖哩囉⋯⋯一起...
食材：雞腿肉丁、黃咖哩醬、椰奶或牛奶、水、洋蔥、紅蘿蔔、醬油、米酒、糖、胡椒粉、雞蛋、地瓜飯、白飯
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地瓜咖喱猴頭菇椰奶飯
湘湘素食#地瓜咖喱椰奶飯 買了一袋地瓜，突然想到煮咖喱，取代馬鈴薯和南瓜應該不錯，調味和香料也都很簡單，比例可以自行調整，不是市售咖喱塊的...
食材：詳步驟
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蔬食韓式拌飯(低脂版)
灶頭鑊尾今天做素食韓式拌飯，低油低鹽無負擔！ 🍚相關食譜：「韓式石鍋拌飯돌솥비빔밥」、「韓式拌飯돼지불고기비빔밥」、「蔬食韓式拌飯(五辛...
食材：大麥飯、雞蛋、黃色醃蘿蔔、豆芽菜、胡蘿蔔、櫛瓜、小黃瓜、海帶芽、地瓜葉、低鈉鹽、香油、白芝麻、韓式苦椒醬
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地瓜糙米飯
Sophie Hsieh🍳一道超養生的糙米飯，膳食纖維充足，促進腸道蠕動～
食材：地瓜（丁）、糙米、水
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一週便當：突然地就是想吃牛肉
A Ru這週就是很突然得很想吃牛肉，一鍋滷到底的牛腱省去了要洗的鍋子🤣地瓜葉便宜多買了幾把，最近高麗菜太高貴買不起，全聯的全熟的五榖飯好方...
食材：牛腱、白蘿、紅蘿蔔塊、地瓜葉、雞蛋、薑、蔥、滷包、五榖飯
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古早味-地瓜飯
姆姆媽咪廚房菜 🍳甜香養生好味道 ~ 🍠
食材：白米、地瓜、水
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味噌地瓜燉飯
懶人蘿阿姨牛奶快要過期了，還有隔夜的白飯，趕快拿來煮燉飯！冰箱有什麼就煮什麼~ 今天跟大家分享這道味噌地瓜燉飯， 簡單輕鬆的五個步驟就能自...
食材：地瓜、培根、洋蔥、白飯、牛奶、奶油、味噌、安食小品醬鹽、起司粉、黑胡椒粒
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昆布飯+蔥燒地瓜豬+甜醋紫洋蔥+燴金針
Lori 午後。食記有興趣參觀我的廚房嗎？ 自製影片［ kitchen tour ］ 和你分享節省預算打造鄉村風廚房/Ikea&DAISO宜...
食材：如下
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電鍋地瓜飯
Hui-ping Peng食材：米、地瓜、味醂、醬油、鹽、鮮味粉、奶油塊
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金黃地瓜飯+嫩蒸蛋
#阿卯愛下廚偶爾也想要點單純，記得以前奶奶都會在蛋液中加入少許米酒再下鍋蒸，這樣蛋的香氣就會慢慢充斥出來。 #阿卯愛下廚 Facebook完...
食材：鴨間稻白米、地瓜、雞蛋、火鍋料、米酒、香油、鹽、水
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地瓜蔬食豬豬粥（寶寶軟飯）
亞玟食材：洋蔥、豌豆、玉米、高麗菜、菇類、燕麥白米、高湯
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韓式拌飯(減辣版)
灶頭鑊尾今天又帶來비빔밥新做法，簡單又美味！ 🍚相關食譜：「韓式石鍋拌飯돌솥비빔밥」、「韓式拌飯돼지불고기비빔밥」、「蔬食韓式拌飯(五辛...
食材：雜糧飯、豬五花、蒜頭、櫛瓜、大醬、胡蘿蔔、醬油、地瓜葉、芝麻油、香菇、糖漿、辣泡菜、冷水、海苔絲、熟白芝麻、粗辣椒粉
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海陸雙拼減脂便當
Lena的澳洲廚房30分鐘完成4天份營養滿分的減脂便當
食材：地瓜飯、Costco牛肉片、鮭魚、水煮蛋、櫛瓜、綠花椰菜
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鱈魚起司寶寶粥
雙寶媽咪的探索廚房食材：鱈魚、高麗菜葉、胡蘿蔔絲、地瓜丁、熟軟飯
