吻魚蛋

芹菜絲瓜吻仔魚粥

食材：芹菜、絲瓜、吻仔魚、白飯、香油、米酒、水、薑、蛋、鹽、胡椒粉

莧菜吻仔魚粥

食材：莧菜、吻仔魚、白飯、油、蒜頭、蛋、水、米酒、鹽、胡椒粉

蔬菜煎餅（寶寶版、小孩版、大人版）

寶寶版：節瓜切絲、紅蘿蔔切小丁、南瓜、吻仔魚、豬肉、蛋、糯米粉（麵粉也可以）全部拌均勻就可以煎嚕😊 PS：食材可以自己做變動（寶寶...

食材：節瓜、蛋、紅蘿蔔、火腿絲、吻仔魚、起司絲、醬油、鹽巴、胡椒粉、糯米粉

蔬食雞肉燉飯 02

寶寶副食品-1Y10D &12Y 這道蔬食雞肉燉飯是適合10個月以上的寶寶食用。此外，這道燉飯富含蛋白質，是一道營養豐富的...

食材：番茄、四季豆、蛋、吻仔魚、花椰菜、雞腿骨肉、小香菇、米

秋葵的健康勾芡法｜低碳吻仔魚莧菜湯

今天來做個低碳莧菜吻仔魚湯，低碳低在哪裡呢？在他的勾芡，我這次是用秋葵來勾芡，意外的對味。之前我是用洋車前子粉，也用過奇亞籽，這次...

食材：莧菜、吻仔魚、秋葵、蛋、水、豆腐、蒜頭、冷壓初榨橄欖油、鹽、白胡椒、香油、烏醋

寶寶手指食物-吻仔魚玉子燒（7m)

副食品 手指食物 BLW

食材：蛋、吻仔魚、水、無鹽柴魚粉

吻仔魚炒飯（無放油）

這次炒飯完全無油，利用吻仔魚的天然油脂完全釋出，讓調味更突出。吻仔魚的濃郁魚味和爽脆口感，與炒飯的米香完美結合，讓人一試難忘。此外...

食材：隔夜飯、吻仔魚、彩椒、洋蔥、蒜頭、蔥、醬油、蠔油、白胡椒粉、黑胡椒粉、蛋

寶寶手指食物-吻仔魚蔬菜麵煎（7m)

食材份量我大概抓而已 可以自己隨意調整

食材：寶寶麵、吻仔魚、蔬菜、蛋

吻仔魚烘蛋

新鮮的吻仔魚與高麗菜、紅蘿蔔和蔥花一起煎成份量十足的煎蛋，當早午餐或帶便當都超適合的！！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ htt...

食材：生的吻仔魚、全蛋、鹽、蔥、胡椒粉、紅蘿蔔、米酒、高麗菜

寶寶副食品-吻仔魚海菜蛋花粥（7m)

水增加會更稀喔

食材：吻仔魚、海菜、蛋、無鹽柴魚粉、水、米、寶寶魚湯

泡菜吻仔魚玉米蛋蔥抓餅

全聯食材

食材：義美蔥抓餅、蛋、吻仔魚、泡菜、玉米

吻仔魚蛋炒飯

食材：雞蛋、白飯、紅蘿蔔、蔥花、吻仔魚、醬油膏

韭菜肉末吻仔魚蛋餅(無麵粉版)

韭菜的季節便宜又好吃 不需要麵粉也可以做出好吃營養豐富的家常料理喔

食材：韭菜、吻仔魚、豬絞肉、雞蛋、油蔥酥、鹽巴 白胡椒粉

吻仔魚青蔥蛋

滿滿營養的吻仔魚還有濃濃青蔥香更是一道快速的料理小朋友也愛吃..

食材：吻仔魚、雞蛋、蔥粒、蒜頭、鰹魚粉

吻仔魚烘蛋 (氣炸鍋)

食材：吻仔魚、蔥、蛋、開水、鹽、橄欖油

吻仔魚莧菜炒雙蛋

又到了時令蔬菜－莧菜的季節，莧菜除了炒吻仔魚，再加上皮蛋、鹹蛋的加持讓美味程度大提升。

食材：莧菜、吻仔魚、鹹蛋、皮蛋、嫩薑、米酒

美味翡翠羹

簡單美味的羹😋

食材：吻仔魚、翡翠、蟹味棒、蛋、嫩豆腐、鹽巴、胡椒、味精、香油、太白粉水