吞拿

吞拿魚椰菜/鮪魚高麗菜

食材：椰菜、吞拿魚、麻油、black pepper、豉油、紫菜芝麻、塩

牛油果吞拿魚三文治

食材：大型澳洲牛油果、芝士、胡椒粉、canned tuna、lemon juice、yogurt、pepper、煉奶、salt、bread、wasabi

吞拿魚玉米包

吞拿魚壽司就吃得多，吞拿魚包又吃過了嗎？ 這個必須推薦！好吃！🤤

食材：高筋麵粉、全麥麵粉、酵母、糖、鹽、室温牛油、牛奶、水、雞蛋、吞拿魚、玉米、沙律醬

柚子吞拿魚一丁沙律

沙律出前一丁，暑天涼拌~ (啤酒)

食材：出前一丁 (柚子胡椒豬骨湯味)、鑵裝吞拿魚 (油浸，細鑵裝)、小青瓜、卡夫奇妙醬

吞拿魚三文治sandwich 🥪🥪

食材：罐頭吞拿魚🐟、沙律醬、白方包、椰菜🥬、蘿蔔

吞拿魚玉米麵包

港人其中一款必吃咸味麵包，裏面是吞拿魚玉米餡料。今次這款編織造型，簡單易整，美麗又好吃！ 食譜及製作分享：https://you...

食材：高筋麵粉、糖、吞拿魚、雞蛋、玉米、奶粉、蛋黃醬、鹽、速溶酵母、牛奶、水、無鹽牛油

蛋沙律醬/吞拿魚醬

可用來夾三文治、做壽司餡料 再配牛油果更美味 放在雪櫃 方便家人

食材：雞蛋、油浸吞拿魚、蛋黃醬、黑椒碎

【影片食譜】毛線球麵包

吞拿魚麵包是鹹包其中一款我最喜歡的，可愛毛線型造型配上自家製吞拿魚餡料，大人小朋友至愛。

食材：高筋麵粉、熱滾水、糖、吞拿魚、速溶酵母、蛋黃醬、奶粉、牛奶、特大雞蛋、無鹽奶油、鹽

韓式手抓飯團

超級喜歡這飯團，材料可以隨性配搭 個人覺得蟹籽是不可缺少的角式😆

食材：米飯、蟹籽、醃蘿蔔、醃牛蒡、拌飯紫菜、麻油、鹽、罐頭吞拿魚（個人喜好）

吞拿魚茸白味噌意粉(一人前)【影片篇】

吞拿魚茸）比吃肉較為健康,在香港(日式激安xx)内已找到,價錢亦算親民、不用醃製,時間上更為方便,大家不妨試試! 附上影片:htt...

食材：吞拿魚茸、蒜頭、日本豉油、白味噌、日本清酒、日本味淋、天使麵、羅勒、清水

「濃烈辛辣紅燦燦」韓式泡菜吞拿鱼披薩

3月，我過了一個非常舒適的月份，陪伴家人，學習新東西，聽音樂，吃披薩。 這段時間我做了很多披薩。 我覺得泡菜可以和任何食材搭配，...

食材：披薩餅底(9寸約22cm)、切碎的泡菜、芝麻油、韓式辣醬、吞拿魚罐頭、大蒜切末、黑椒烤腸、番茄醬、馬蘇里拉奶酪碎、白糖、歐芹和甜羅勒葉（可選）、現磨黑胡椒粒

吞拿鱼饭

食材：罐头吞拿鱼、番茄、蒜头、洋葱、麻油、酱油、耗油、盐、牛油、饭、鸡蛋

零技巧好吃吞拿魚飯糰

白飯+吞拿魚罐頭根本就是食材界的金童玉女〔´∇｀〕這是一道手殘也可以做出讓人想要全部吃光的料理

食材：油浸吞拿魚罐頭、米、蛋黃、紫菜、五香粉、鹽

吞拿魚香腸高麗菜煎餅

為不吃菜的小孩而設

食材：高麗菜(椰菜)(切絲)、油浸吞拿魚(去油)、糖、黑胡椒、沙津醬、低筋麵粉、水、蛋、鹽

懶人料理：粟米吞拿魚粥

粟米，吞拿魚是較低脂健康的料理。在日常忙碌生活中很少會下廚。實行懶人，快速料理。在生活中平衡一下自己的胃，配合健康飲食習慣。

食材：米、粟米、黑椒、吞拿魚、鹽、水、蒜蓉(可加/可不加)

吞拿魚通粉(10分鐘)

快速完成的簡單料理。 洋蔥增加甜味，亦可預防癌症，吞拿魚則可以供應優質脂肪酸。 方便、快捷、美味！ 兒子說很像英國早餐

食材：快熟通粉或通粉(已熟)、油浸吞拿魚、洋蔥(切碎)、蒜蓉、芝士、黑胡椒碎、香草(乾與新鮮均可)

🥔土豆沙拉船🛳

土豆做法千變萬化，既好吃又營養價值豐富，給孩子們做早餐或下午茶最好不過啦😉快來看看吧！ 🥰土豆沙拉船送給我第88位粉絲😉感謝您的...

食材：中等大小土豆、吞拿魚罐頭、沙拉醬、芝士片、材料還可以加雞蛋火腿玉粒、調味：胡椒粉

牛油果吞拿魚飯

簡單懶人料理，十五分鐘有得食

食材：牛油果、吞拿魚罐頭、雞蛋、即食飯