十穀米

【電鍋X懶人】白醬培根蔬菜燴飯

電鍋一指按下，飯和各種蔬菜都能一起熟透，搭配白醬不需調味就好好吃，滿足想多吃蔬菜的您～

食材：白米、十穀米、馬鈴薯、杏鮑菇、青椒、培根、好侍北海道奶油白醬塊、鮮奶、白開水

【泰山橄欖油】鮮蔬十穀米炒飯

橄欖油有一股清香的味道，搭配上義大利香料為調味料，所炒出來的輕炒飯，沒有重油、重鹹的口感，清香的味道，為健康把關，身體也沒有負擔。...

食材：十穀米飯、玉米筍、綠花椰、紅蘿蔔、蒜片、義大利香料、泰山橄欖油、雞粉

電磁爐雞肉蘑菇燉飯【好侍北海道白醬料理】

懶得上餐館人擠人嗎？在家用電鍋搭配電磁爐來做出無油煙又省力的白醬燉飯吧！

食材：白米、十穀米、好侍北海道奶油白醬塊、鮮香菇、雞腿肉片、牛奶、義大利香料、花椰菜

十穀黑糖饅頭

食材：十穀米、烤過黑芝麻、中筋麵粉、烤過白芝麻、黑糖、綜合堅果、黃砂糖、鹽、速發酵母、無鋁泡打粉、牛奶、油

栗子貢丸炊飯(電鍋料理)

哇！巧口手工丸子陪大家一起用貢丸做料理也滿一年囉 又到了「霜降」這個季節 今天要來教大家一道比較「搞剛」又健康的料理一想到秋天，就...

食材：巧口手工貢丸、地瓜、水、十穀米、柴魚、栗子、白米、鹽巴(煮栗子用)、醬油、米酒

寶寶食譜【鮮蝦十穀米粥】

特別用鮮蝦下去熬煮，不加調味料就能煮出來香氣濃郁的粥品。蝦的鮮甜全都被米粒吸收，每一口都吃到口感綿密和鮮甜滋味~ 適合對食材無過...

食材：鮮蝦、櫛瓜(刨絲)、紅蘿蔔(刨絲)、玉米、大蒜、十穀米混白米飯

蕃茄菇菇燉飯-好侍北海道白醬料理

2人份的十穀米飯，使用一小塊的"好侍北海道白醬料理塊"，加上喜愛的菇類與紅紅甜甜小蕃茄，利用電鍋蒸煮，很容易就完成一道帶著異國風味...

食材：好侍北海道白醬料理塊、十穀米、白米、鴻喜菇、美白菇、聖女小蕃茄、青蔥、洋蔥、芹菜、黑胡椒粒、新鮮香菇

香菇竹筍瘦肉粥

最近是綠竹筍產季，綠竹筍要趁新鮮時處理吃起來最鮮甜。除了當沙拉冰冰涼涼的吃外，炒菜或煮竹筍瘦肉粥也是不錯的選擇喔！

食材：白米十穀米（3:1）、松板豬肉、綠竹筍、日本香菇、白胡椒 油蔥酥 鹽、老菜脯、蔥花

寶寶食譜【鮮蚵炊飯】

電鍋料理系列～第二道為小龍準備的鮮蚵料理龍媽參考了網路上和食譜而完成，因為不想讓鮮蚵加熱太久而失去原有的鮮甜和口感，所以利用川燙鮮...

食材：鮮蚵、洋蔥(切絲)、木耳(切絲)、紅蘿蔔(刨絲)、菜豆(切小段)、蔥(切小段)、十穀米混白米適量(洗淨)

雜糧肉粽

每年端午節都要吃粽子，怕吃多了糯米會漲氣，加一些五穀雜糧，不但好消化熱量又少一點，自己包的粽子都是為家人打造的口味，獨一無二，料多...

食材：內餡、豬肉（部位自選）、中型乾香菇、熟鹹蛋（或生的蛋黃）、杏鮑菇、長糯米、花生、醬油、雜糧或十穀米、菜脯、糖、粽繩、紅蔥酥、油蔥酥、粽葉、開陽（金鉤蝦）、胡椒粉、五香粉、五香粉、水、胡椒粉、沙茶醬、醬油（炒肉用）、沙拉油

**港式番茄滑蛋拌高纖飯~低脂版

一碟簡單的小菜最適合忙裏偷閒的你＼（＠￣∇￣＠）／ 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨...

食材：番茄、雞蛋、胡椒粉、蔥花、茄汁、雜菜豆、脫脂奶、減鹽豉油、十穀米、油、代糖