冷凍蛋

【新手華麗上桌早午餐】酪梨蘋果蛋三明治

好吃無負擔😋 吃完像沒吃一樣~肚子應該會小點🤣😂

食材：冷凍酪梨、冷凍藍莓、冷凍莓果、蘋果、蜂蜜、蛋、水、去邊土司

蝦仁滑蛋🦐🥚（冷凍蝦仁增脆分享一）

市場剝好蝦仁大部分都摻入硼砂 對人體很是傷害 所以還是買新鮮蝦仁來料理 若蝦子吃不完可剝殼後 入冰箱冷凍過保存 分享冷凍蝦仁如何增...

食材：冷凍蝦仁（現剝蝦可）、蛋、奶油、蔥白、蔥綠、牛奶、片栗粉（太白粉）、白胡椒粉

蝦仁炒蛋（好市多料理）

食材：蛋、冷凍蝦仁、蔥段、米酒、鹽巴、白胡椒

很醜，但一口接著一口的蝴蝶酥

食材：無鹽奶油/蛋液也可以（可省略）、冷凍酥皮、砂糖

鳳梨火腿Omelet

食材：火腿片不同口味、鳳梨罐頭、蛋、起司片、冷凍蔬菜、牛奶

抱蛋煎餃

一個非常簡單又高顏CP值的平底鍋料理，很適合小家庭的午晚餐，做法非常簡單，也可以自由變化水餃的口味，也可以將水餃改成扁食或是雲吞，...

食材：冷凍水餃、蛋、鹽、玉米粉、蔥花、黑芝麻

茄子蛋浪流連

茄子便宜買多了消一下

食材：五根20的茄子、蛋、胡椒、切好放冷凍的蔥、鹽、胡椒蒜調味料

酥皮起司蝦

氣炸時就有夠香的啦! 膨膨酥酥的賣相很不錯喔👍👍 一口咬下先是酥酥的口感，入嘴是起司的濃稠，最後…嗯~~是蝦子的鮮甜… 原諒我…還...

食材：蝦、冷凍起酥片、帕瑪森起司粉、馬茲拉起司或起司絲、黑芝麻、蛋液

【超簡單小吃】青醬太陽酥

青醬太陽酥 ，用冷凍酥皮，加入青醬再烤，金黃酥脆，簡單又美味！當然也可做成甜點，改成巧克力醬、果醬等，超級簡單易做，吸睛又美味的小...

食材：冷凍酥皮、青醬、蛋液、白芝麻

【慵懶的假日早晨】快速半熟迷你麵包

食材：好市多半熟迷你麵包、起司、好市多冷凍蔓越莓、蛋、蜂蜜、蔥、奇亞子、冷凍花椰菜、水、黑胡椒鹽

(冷凍蛋料理)冷凍蛋豬肉丼

沒錯~原來將蛋冷凍就能令日本主婦瘋狂地開發新菜色~ 新食感! 一起來料理吧! (冷凍卵 の作り方)

食材：冷凍蛋、肉片、洋蔥、新鮮香菇、蒟篛絲、水梨烤肉醬

OmniPork新餐肉捲餅

『OmniPork新餐肉』，就是現在最流行的『植物肉』！ _ 一包有六片，吃多少煎多少，一個人吃很方便！ _ 它的外型像午餐肉，香...

食材：冷凍的OmniPork新餐肉、雞蛋、小黃瓜、蛋餅皮、芒果風味沙拉醬、油

高蛋白香蕉優格鬆餅🥞

每層抹了無糖優格真的超級好吃😋 口感像千層蛋糕

食材：蛋、香蕉、赤藻糖醇、大豆蛋白、鷹嘴豆粉、橄欖油、無糖優格、冷凍藍莓、蜂蜜

【健康美味】起司蔥蛋餅(冷凍餅皮速成版)

簡單又快速的早餐，終於讓我嘗試成功了XD之前煎蛋餅煎成硬梆梆，傻眼又茫然。

食材：蛋、青蔥、鹽、起司、白胡椒粉、義美冷凍蛋餅皮

【假日不調味美味早午餐】雞腿蛋拼盤

起太晚~打亂今日節奏😤 就來份美味早午餐🤤 再開始一天吧😘 (中午)

食材：雞腿肉、蛋、冷凍莓果、干貝、純喫茶紅茶、花椰菜

蛋煎餃（冷凍水餃大變身）

冷凍水餃是外宿族必備的糧食！但不小心買到地雷水餃，或是超大包吃到很膩又怎麼都吃不完時，變化吃法就非常重要囉！ 煎到恰恰微焦的餃皮...

食材：冷凍水餃、雞蛋、油

慵懶法國吐司套餐

運用常備冷凍吐司及培根，搭配冰箱現有食材，快速做出週末風情早餐。

食材：蛋、牛奶、冷凍吐司、冷凍培根、優格、綜合豆類、喜歡的飲品