五穀雜糧

超簡單！一種材料自製天然玉米粉(黃色)

只要一種材料，輕鬆自製純天然玉米粉(黃色玉米穀粉)！ 黃色玉米粉比白色玉米粉要少精製加工，英文稱為cornmeal。 延伸作法...

食材：無油無調味的爆米花玉米粒

玉米炒菠菜 - 大小朋友不挑食!!

顏色鮮艷又美味~~玉米炒菠菜!! 淡淡奶油香氣..大小朋友不會挑食啦... 其實是我挑食^^" 更多美味料理請到~ Mis...

食材：菠菜、玉米、鹽、黑胡椒、奶油

夏日小吃 - 玉米鮪魚沙拉捲

天氣炎熱不想在廚房汗流浹背，做些簡單的料理，清爽開胃。這個玉米鮪魚沙拉，有菜有肉，色彩繽紛，不用烤箱，用墨西哥餅皮捲起，容易做又美...

食材：鮪魚罐頭、玉米、蟹肉棒、蛋、美乃滋、墨西哥餅皮

玉米濃湯

牛排館的玉米濃湯超好煮，不用再買湯包來囤貨了呦~

食材：玉米(取出玉米粒)、德國香腸 (切丁)、中筋或低筋麵粉、洋蔥 (切丁)、鮮奶、黃色無鹽奶油、鰹魚粉(取代味精的東西)、鹽、黑胡椒鹽(粒)

奶油玉米濃湯

奶香四溢的玉米濃湯，濃郁的口感，讓人一碗接著一碗哦!

食材：玉米粒、奶油、麵粉、洋蔥、蒜末、牛奶、蛋、鹽、胡椒粉、巴西里香料

吉蒂呑拿魚玉米蛋通粉沙拉

早陣子在超市買到 hello kitty 通心粉，就來個呑拿魚玉米蛋沙拉做早餐吧！ 這款通心粉的質感做沙拉很配呢！

食材：通心粉、罐頭吞拿魚、沙拉醬、玉米粒、雞蛋

原民風味-原式玉米濃湯

食材：玉米粒碎、五花豬肉、綠豆、鹽

豆瓣炒冬粉

有飽足感的冬粉，當正餐吃或者配飯都很適合哦!

食材：冬粉、豬絞肉、四季豆、紅蘿蔔、蔥、辣豆瓣、胡椒粉、冰糖、蠔油、米酒、香油

【信豐農場】鮭魚紅藜飯團

簡易的飯糰加上香噴噴的鮭魚再添加富含全面營養素的紅藜，就能夠變成豐富營養的早餐，放在午餐便當或出遊也都很適合，可愛形狀更是讓人看了...

食材：去皮去刺鮭魚、醬油、砂糖、紅藜醋飯、海苔片

栗子炊飯

栗子炊飯 最能代表秋天的食材- 栗子 將栗子和白米飯一同炊煮 保留最原始的營養 吃的到米飯的Q彈 也吃的到栗子的香甜 歡迎一起來...

食材：白米、水、鹽巴、清酒、昆布、生栗子

栗子燒雞

栗子營養豐富有「千果之王」的稱號，有多種吃法，生吃、炒、蒸、煮、燉都美味順口，冬季除了糖炒栗子外，你還有更多的選擇。栗子燒雞，吃在...

食材：生栗子、雞腿、薑片、蒜、乾香菇、水、辣椒、醬油、冰糖、米酒

【信豐農場】紅藜醋飯

壽司、飯糰……簡單的醋飯可以隨意添加喜歡的食材，做成便當出遊上班都適合！醋飯可以殺菌、預防動派硬化和高血壓，更可以刺激胃酸分泌，幫...

食材：生米、紅藜、水、白砂糖、果醋或白醋

週末健康早午餐 X 自然好主意

奇亞籽搭配雜糧，讓身體充足高纖、高鈣及天然飽足感，補充營養與身體機能所需熱量。 尤其是隨身包奇亞籽，不管是冷泡綠茶、熱咖啡、優格...

食材：奇亞籽、五穀雜糧麥片、牛奶

香煎脆皮雞腿五穀飯

結束了忙碌的一天~用一隻大雞腿來犒賞自己並不為過呀~ 酥脆的外皮~鮮嫩多汁的肉~再搭配三杯杏包菇及清炒高麗菜~ 就讓這簡單卻...

食材：去骨雞腿排、巴西里粉、鹽

紅薏仁玉米番茄炒蛋

QQ的紅薏仁搭配清甜的玉米粒與番茄，加上鬆鬆軟軟的雞蛋，大人小朋友都愛吃~~ 是一道三分鐘就可以輕鬆完成的美味營養佐飯配菜唷~

食材：鮮食紅薏仁、玉米粒、雞蛋、牛番茄、醬油、胡椒鹽

【信豐農場】紅藜粥

覺得粥容易餓、沒味道沒營養嗎？加入高纖的紅藜可以提升飽足感、補充高鐵高鈣高蛋白，還能刺激腸胃蠕動！讓這道零失敗的超強簡易料理，幫助...

食材：生米、生紅藜、水

杏仁椰絲玉米蝦肉餅

家常蝦肉餅，簡單下飯，可以煎、可以炸、可以烤，也可以做成蝦肉丸煮湯，加上杏仁粉椰絲，有南洋風味氣息喔！ 這道菜，大人小孩都愛喔！

食材：蝦仁、豬絞肉(絞兩次)、玉米粒、韭菜、青蔥、杏仁粉、椰絲、鹽、麻油、太白粉、白砂糖、胡椒粉