三明治

飽滿的蔬菜三明治包法

主婦最近很喜歡蔬菜滿滿外觀飽滿的三明治~可以讓視覺愉悅也不自覺得吃下很多蔬菜~在炎熱夏天吃起來也很清爽

食材：吐司、保鮮膜、煙燻火腿、烤紙、起司、煎蛋、酪梨、胡蘿蔔絲、高麗菜絲、生菜

簡易野餐蔬食三明治(覆盆莓生菜沙拉)

因應一些素食好友的口味，懶人版三明治來了!!簡單生菜加上蕃茄和起士作為主體，苜蓿芽和葡萄乾的絕配吃過之後就很難忘記 (credit...

食材：全麥吐司、生菜(或生波菜)、苜蓿芽、葡萄乾、果醬(覆盆子)、蕃茄、起司、牙籤

照燒肉絲三明治

分量大，食材多樣式的三明治，是兒子百吃不厭的早餐，只要晚上先把肉絲炒好，早上拿出來微波，再煎個蛋，就能變成一份符合期待的愛心、營養早餐！

食材：照燒豬肉絲、荷包蛋、小黃瓜、起司、紫洋蔥、番茄、美奶滋、白胡椒粉、吐司

火腿起司蛋三明治

食材準備好，在家也可以輕鬆做三明治，健康又美味哦!

食材：白土司、火腿片、起司片、水煮蛋、花生醬、胡椒粉、奶油

培根醬蘋果三明治

帶著乳酪香氣的培根抹醬，加上新鮮蘋果切片，做出像是努力向上伸展飛翔的蘋果三明治，清爽又開胃。其實除了肉片、雞肉等主角之外，常被當作...

食材：培根、洋蔥、無鹽奶油、橄欖油、檸檬汁、吐司、(A)巴西里葉、檸檬皮屑、蘋果、(A)奶油起司、(A)美乃滋、培根醬、(A)黃芥末醬、檸檬奶油、鹽

火腿起司&香蕉巧克力 烤三明治

早餐、下午茶的簡易料理!

食材：白吐司、低脂起司、火腿、香蕉、巧克力醬

歐姆蛋全麥吐司三明治

想吃簡單的歐姆蛋嗎而且很喜歡全麥吐司，那就讓她們在一起吧！ 還可以用剩下的吐司邊煎成香酥可口的脆脆吐司邊XD 這個料理很適合早上食...

食材：蛋、全麥吐司、鹽巴、起司片(可有可無)、牛奶(可有可無)、奶油(起鍋時用的油)、番茄醬(最後加在歐姆蛋上的)、牙籤(固定吐司)

培根與蘋果 清爽之戀三明治

清爽可口的三明治，主要食材為培根搭配蘋果，加上烤過後的香脆吐司，抹上藍莓果醬與乳酪醬，口感多變好吃，適合優閒假日當作早午餐來品嚐喔~

食材：吐司、培根、蘋果、乳酪醬、藍莓果醬

馬鈴薯蛋沙拉三明治

早餐很重要 天天吃麵包饅頭有點膩了 換換三明治 有蛋,有生菜,還有馬鈴薯 做法簡單,吃起來很豐富

食材：雞蛋、馬鈴薯、吐司、任何口味的美乃滋、馬鈴薯蛋沙拉、起司片、火腿片、美生菜、美乃滋

豬肉起士三明治

食材：火鍋用豬肉片 or 培根、起士片、黑胡椒、鹽、切邊吐司

火腿起司蘋果三明治

很簡單製作、有著清爽口感的三明治！吃起來不會有油膩膩的味道。

食材：吐司、火腿、番茄醬、披薩起司條、高麗菜、蘋果

起司三明治

脆脆的口感和起司的香氣，在嘴裏冒出來～ （這是一道只要15分鐘的點心喔～

食材：吐司、絲狀起司、蛋、油

另類口味的熱烤三明治

最近假日的早午餐都在家裡製作PANINI，今天大家點的菜單是~ 香蕉藍莓起司 雞胸肉蕃茄酪梨杏仁果 有在咖啡店裡吃早餐的感覺耶! ...

食材：吐司、酪梨、洋蔥末、檸檬汁、杏仁果、藍莓醬、奶油起司、香蕉、鹽、黑胡椒

苦茶油香煎蘋果三明治

天氣終於漸漸轉晴，放假的日子裡，想好要去哪裡走走了嗎？宜蘭南澳、嘉義阿里山、苗栗南庄，都有美麗的油茶樹園風景，去那裡走走吧，去看看...

食材：吐司、雞蛋、海鹽、茶籽堂冷壓鮮萃苦茶油、美乃滋、蘋果、花生粉、甜玉米粒、番茄醬、肉鬆、小黃瓜、起士片

焗烤蛋沙拉三明治

食材：吐司、苜蓿芽、牛蕃茄、雞蛋、美生菜、美奶滋、起司絲、黑胡椒

3分鐘搞定! 田園蔬果三明治

一次搞定二種下午茶，最適合完全沒廚藝的新手們啦!!保準一次上手，簡單完勝! 初登場的是「田園蔬果三明治」，為什麼要選這個， 因為用...

食材：吐司、雞蛋、蒸熟紅蘿蔔、蘆筍、四季豆、德式香腸、美乃滋、鹽、白胡椒粉、美生菜、起司片、蘋果、貳號砂糖、奶油、水 15CC

層層起司三明治🍞

可以將不敢吃的蔬菜夾進層層起司中 擺脫挑食問題

食材：晨光小麥胚芽土司、起司片、小黃瓜絲、蕃茄片、乳酪絲、胡椒粉、奶油