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三分鐘「馴鹿飯糰」小孩看到會尖叫！！
Popo小日子Ho Ho Ho ～ 可愛的「馴鹿飯糰」濃濃聖誕氣息、 不到三分鐘就能快速完成，小孩看到會尖叫呀！！ Popo小日子FB：htt...
食材：白飯、海苔及可樂果、醬油或燒肉醬、小番茄
三分鐘
131 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「三分鐘」的零失敗食譜
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清炒萵筍雪白菇（三分鐘快炒）
Amy廚房萵筍，又叫做菜心，當季的萵筍脆口清甜好吃，加上雪白菇一起拌炒，增添香氣及口感，高纖、低脂、低卡，有飽足感，多吃也不怕負擔！
食材：萵筍（菜心）、雪白菇、蒜頭、鹽、烹大師干貝風味粉、食用油
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三分鐘小魚乾板豆腐炒蛋
潔西卡的家常美味今天這道料理炒好能一次吃到 #三種來源的蛋白質。很補！ 豆腐蛋炒好鬆鬆軟軟，炒過的小魚乾香氣十足又好咬，給炒豆腐蛋增加不同的口感...
食材：板豆腐／硬豆腐、雞蛋、小魚乾、柴魚粉、油
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三分鐘吻仔魚炒嫩蛋
潔西卡的家常美味超營養組合，鈣質、蛋白質一次到位。 #三分鐘吻仔魚炒嫩蛋 #炒蛋 #三分鐘上菜 #鈣質蛋白質一次到位的超簡單料理。 #配飯夾...
食材：雞蛋、吻仔魚、柴魚粉、鹽、油、白胡椒粉
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甜豆炒花枝（三分鐘快炒）
Amy廚房甜豆清甜脆口，加入花枝的海味一起拌炒，口感爽脆，還有洋蔥和紅蘿蔔的香氣與花枝的鮮味相得益彰，富含蛋白質和纖維，健康美味兼具。
食材：甜豆、花枝、洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、鹽
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雪白菇炒水蓮（三分鐘快炒）
Amy廚房簡易的快炒，雪白菇帶有清甜滋味，水蓮的口感脆而爽口，加上蒜頭和紅蘿蔔的調味，鮮美可口。
食材：水蓮、雪白菇、蒜頭、紅蘿蔔切絲、油、鹽、米酒
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三分鐘內就能上桌的沙拉-義式沙拉
【天使姊姊Angel廚房】炎炎夏日沒有胃口，可以試試3分鐘內就能上桌的沙拉！我將Po一系列沙拉，可供選擇試做喔。
食材：蕃茄、馬蘇里拉奶酪球、羅勒葉、松子、現磨黑胡椒碎、蒜頭、初榨橄欖油、綠橄欖、巴薩米克黑醋、自製青醬、海鹽
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【芝麻餅乾】 三分鐘拌好麵糊，美味無敵！
🌿 跳Tone的廚房這款芝麻餅乾酥脆又爽口，甜味適中，三分鐘就可以攪拌好麵糊，不沾手容易作，據說最早的芝麻餅乾出現在唐朝，當時被稱為「香餅」，慢慢傳入...
食材：白芝麻、棕糖(或紅糖)、鹽、蛋白、香草精
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三分鐘內就能上桌的沙拉-彩色蕃茄沙拉
【天使姊姊Angel廚房】炎炎夏日沒有胃口，可以試試3分鐘內就能上桌的沙拉！我將Po一系列沙拉，可供選擇試做喔。
食材：彩色小蕃茄、切達芝士塊、薄荷葉、巴薩米克黑醋、初榨橄欖油、黃檸檬、現磨黑胡椒碎、海鹽、蜂蜜
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三分鐘內就能上桌的沙拉-薄荷布拉塔奶酪
【天使姊姊Angel廚房】炎炎夏日沒有胃口，可以試試3分鐘內就能上桌的沙拉！我將Po一系列沙拉，可供選擇試做喔。
食材：彩色小蕃茄、布拉塔奶酪球、巴薩米克黑醋、初榨橄欖油、薄荷葉、現磨黑胡椒碎、海鹽
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三分鐘內就能上桌的沙拉-風乾鴨胸鮮橙沙拉
【天使姊姊Angel廚房】炎炎夏日沒有胃口，可以試試3分鐘內就能上桌的沙拉！我將Po一系列沙拉，可供選擇試做喔。
食材：風乾法式鴨胸肉薄片、柳橙、葡萄柚、綠色橄欖、初榨橄欖油、蜂蜜
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三分鐘布朗尼
法國人妻的輕鬆料理前陣子網路上看到的超級懶人食譜 今天立刻嘗試了一下！結果出乎意料的美味 今天就分享這個超級懶人版布朗尼食譜，希望大家喜歡❤️
食材：Oreo餅乾、牛奶
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「三分鐘」的零失敗食譜
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三分鐘嘴饞泡菜培根炒糙米飯
Vodga半夜三點鐘肚子餓的清冰箱料理
食材：剩飯、韓式泡菜、培根、洋蔥（可不加）、油
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影音| 三分鐘西瓜牛奶冰
Yes HAM!#YesHAMkitchen #夏天 #西瓜牛奶 西瓜太大顆吃不完嗎?教你一招既可保存西瓜，又可製作好喝的飲品! 困難度:⭐ ...
食材：西瓜、牛奶
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三分鐘嘴饞鮪魚罐頭煎蛋
Vodga朋友健身時高蛋白點心，當正餐也可以
食材：鮪魚罐頭、蛋、冷凍毛豆仁
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三分鐘嘴饞椒鹽奶油杏鮑菇
Vodga低熱量、備料容易、省時省力的下酒菜
食材：杏鮑菇、奶油、胡椒&鹽
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三分鐘嘴饞悶煎雞胸肉
Vodga防疫悶在家裡嘴饞的健康零嘴
食材：雞胸肉、油/鹽/胡椒/香蒜粒
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🇺🇸三分鐘微波爐馬克杯Oreo蛋糕
Macy's Kitchen梅西食譜含熱量成分⬇️ https://macyskitchen2021.blogspot.com/2021/09/oreo-oreo...
食材：Oreo餅乾、Oreo餅乾裡白色奶油霜、中筋麵粉、牛奶、可可粉（無糖）、泡打粉
