使用食材「酪梨」

簡單早餐-酪梨花

營養豐富的酪梨很適合當早餐。 低GI食物能延緩血糖上升，有健康脂肪能降低膽固醇保護心血管。含葉黃素、β-胡蘿蔔素也能保護眼睛，預...

食材：酪梨

酪梨牛奶布丁果汁媽媽的手工配方

味道蠻口感的酪梨牛奶布丁果汁，具有濃郁的酪梨香氣，富含健康脂肪和維他命，讓人感到飽腹，適合作為早餐或健康飲品。

食材：酪梨、牛奶、布丁

酪梨芒果汁

水加很少但還是非常絲滑的一杯。 酪梨芒果汁 配方內還有檸檬及薄荷，昨天懶惰沒加檸檬，也沒薄荷可加，不過還是真的超級好喝，沒喝過的...

食材：愛文芒果、酪梨

檸檬酪梨蘋果汁（有果粒)

酸酸甜甜。

食材：酪梨、蜜蘋果、檸檬、礦泉水

乾煎櫛瓜鮮菇 / 家常菜

櫛瓜跟鮮菇都是低脂低熱量的好食物，簡單煎香灑上椒鹽就很美味。

食材：櫛瓜、鮮菇、鹽、酪梨油

熱炒酪梨蝦仁

酪梨與蝦仁只能做成沙拉冷盤嗎？試試這道熱菜，脆口的蝦仁與入口即化的酪梨，配上蒜泥醬油，意外合拍！10 分鐘就可上桌，低醣健康，適合...

食材：蝦仁、酪梨、醬油、奶油、蒜泥、黑胡椒、紅椒粉

酪梨布丁豆漿

食材：低糖豆漿、酪梨、統一布丁(大)

酪梨入菜

食材：酪梨

韓式涼拌黃豆芽🎶

小菜立大功， 夏日的最佳選擇， 簡單又美味的韓式小菜。 將燙熟的黃豆芽， 拌勻辣椒粉、醬油、香油， 清爽可口，營養豐富。

食材：黃豆芽、鹽、辣椒粉、酪梨油、醬油、芝麻油、白芝麻

臘肉酪梨馬鈴薯沙拉佐金桔

冰箱裡有昨天吃剩的馬鈴薯，還有別人贈送的臘肉，都加在一起吧！

食材：小顆馬鈴薯、小黃瓜、洋蔥、酪梨、臘肉、胡椒、味素、金桔

氣炸鹽麴雞肉

材料超簡單，步驟超輕鬆。有手就會做。

食材：去骨雞腿排、鹽麴、酪梨油

酪梨豆漿

不餓但想補充些熱量，來杯酪梨豆漿，豆漿的蛋白質和酪梨的好脂肪，營養價值高也好喝。

食材：酪梨、豆漿

🥑酪梨牛奶多多飲🍸

酪梨為基底的綠色拿鐵，值得一試的新口味！

食材：熟成酪梨、鮮奶、可食用石蓮、養樂多（大吸館）、三色霰餅

黃金雙喜 / 簡單年菜

簡單家常的常備食材板豆腐、馬鈴薯，免油炸少油煎金黃，沾上酸甜的覆盆莓沾醬，開味好吃。

食材：板豆腐、馬鈴薯、天時冷凍覆盆莓(碎果)、酪梨油、冰糖

酪梨香蕉果汁

酪梨與香蕉一起打成果汁，有天然香蕉的甜度，與酪梨油脂融合~濃郁綿密好順口，冰涼好喝，有飽足感又營養。 歡迎您來逛逛喔~ http...

食材：酪梨(淨重－已切塊)、香蕉（大）、冷（冰）開水、冰塊 （可略）

日式涼拌菠菜🎶

零廚藝的和風菠菜， 菠菜川燙後， 與醬料拌勻； 輕輕鬆鬆即完成。

食材：菠菜葉、鹽、日式醬油、酪梨油、味醂、香油、白芝麻

酪梨布丁牛奶

前一陣子酪梨盛產，朋友給了幾顆，放了幾天後，剛好呈現可以打成汁的熟度，馬上行動，加入小朋友最愛的布丁和牛奶，營養又健康

食材：酪梨、布丁、牛奶

酪梨蛋沙拉

酪梨是最營養的水果有優質的好脂肪，也能預防現代人的文明慢性病，熟成的酪梨滑順口感搭配雞蛋不用美乃滋就美味好吃。

食材：酪梨、雞蛋、鹽、黑胡椒粒