使用食材「酪梨」

酪梨布丁豆漿

食材：低糖豆漿、酪梨、統一布丁(大)

酪梨入菜

食材：酪梨

氣炸鹽麴雞肉

材料超簡單，步驟超輕鬆。有手就會做。

食材：去骨雞腿排、鹽麴、酪梨油

黃金雙喜 / 簡單年菜

簡單家常的常備食材板豆腐、馬鈴薯，免油炸少油煎金黃，沾上酸甜的覆盆莓沾醬，開味好吃。

食材：板豆腐、馬鈴薯、天時冷凍覆盆莓(碎果)、酪梨油、冰糖

酪梨豆漿

不餓但想補充些熱量，來杯酪梨豆漿，豆漿的蛋白質和酪梨的好脂肪，營養價值高也好喝。

食材：酪梨、豆漿

酪梨布丁牛奶

前一陣子酪梨盛產，朋友給了幾顆，放了幾天後，剛好呈現可以打成汁的熟度，馬上行動，加入小朋友最愛的布丁和牛奶，營養又健康

食材：酪梨、布丁、牛奶

酪梨蛋沙拉

酪梨是最營養的水果有優質的好脂肪，也能預防現代人的文明慢性病，熟成的酪梨滑順口感搭配雞蛋不用美乃滋就美味好吃。

食材：酪梨、雞蛋、鹽、黑胡椒粒

酪梨蜂蜜堅果醬

這兩年突然很喜歡酪梨料理，不論做沙拉、涼拌、抹醬都很適合。剛好清冰箱拿來做抹醬看看，沒想到味道之好，早餐吐司抹上自製酪梨醬在烤過超...

食材：酪梨、蜂蜜、各式堅果

紅蘿蔔炒蛋 / 省錢家常菜

新鮮紅蘿蔔一條10元只能用行動支持，搭配最近回歸正常價格的雞蛋，很適合演颱風過後，葉菜外貌跟價格都不美麗的家常。

食材：紅蘿蔔、雞蛋、鹽、酪梨油

酪梨牛奶

香濃好喝的酪梨牛奶.

食材：酪梨、義美雞蛋布丁、鮮奶

惡魔蛋

盤中擺好對切的蛋白當做容器擠入調製好的酪梨蛋黃餡再拿綠色香菜裝飾。 快又簡單的好吃蛋料理 https://jennifer4.co...

食材：水煮蛋、酪梨、海鹽、白胡椒粉

酪梨優格切冰

之前在市集看別人賣厚切冰，家中有酪梨就決定來做健康版的，運用簡單的幾樣食材，因為是用優格取代鮮奶油，對於不能吃奶類的人來說，更是另...

食材：酪梨半顆、優、蜂蜜

蒜香高麗菜 / 家常菜

高麗菜這樣很好吃，先煸香蒜片再汆燙青菜，淋上煸蒜醬汁。

食材：高麗菜、蒜瓣、酪梨油、薄鹽醬油

蒜香青花菜 / 家常菜

青花菜的季節，煸香蒜片簡單汆燙後淋上煸蒜醬汁，燙青菜也好吃。

食材：青花菜、蒜瓣、酪梨油、薄鹽醬油

芹菜豆腐 / 素家常菜

兩樣健康的食材，就是簡單的素炒。

食材：芹菜、板豆腐、白胡椒粉、老薑片、鹽、酪梨油、黑胡椒粒

地瓜酪梨蛋沙拉 /擺盤

地瓜、酪梨、雞蛋、藍莓、草莓都是超級食物，全部加在一起很好吃也很營養。 清冰箱也可以很假掰喔。

食材：地瓜、酪梨、雞蛋、鹽、黑胡椒粒、冷凍藍莓、冷凍草莓

巧克力鬆餅 / 麵粉+泡打粉

帶有巧克力香氣的鬆餅，在家用麵粉自己調麵糊，好吃也不用攝取人體不友善的添加物。

食材：麵粉、無糖可可粉、冷凍酪梨、泡打粉、冷凍草莓、雞蛋、水或鮮奶、植物油、蜂蜜

紅蘿蔔炒蛋 / 家常菜

兩個都吃油的食材，妳會先炒蛋還是先炒蘿蔔絲？

食材：紅蘿蔔、雞蛋、鹽、酪梨油