鮪魚食譜

明太子鮪魚玉米包

食材：黃僑高粉、洽發低粉、糖、鹽、酵母、奶油、玄米油、開水、牛奶、鮪魚(罐頭)、玉米粒(罐頭)、明太子醬

珍青鬆拔子鮪魚壽司(親子影音食譜)

營養價值相當完整且均衡的飯，加上維生素 C含量高的芭樂及蛋白質含量豐富的鮪魚，再裹上烘焙沁香的黑白芝麻，富含膳食纖維的薑黃、金針菇...

食材：小磨坊-珍青鬆鰹魚、燒海苔、壽司醋、芭樂、罐頭鮪魚、美奶滋、白米飯、壽司豆皮、鹽

【寶寶副食品】”菜瓜鮪魚粥”

補充DHA幫助頭腦聰明的”菜瓜鮪魚粥”

食材：菜瓜、鮪魚生魚片、米、蔬菜高湯、薑片

【一鍋到底】鮪魚雙色炊紅藜（電鍋）

趕時間出門，又想帶便當。於是用最快速的方法，做了美味又營養全面的電鍋料理。只要把食材全放進電鍋就行了，免顧火有免方便！

食材：紅藜麥、番茄、鮪魚、栗子南瓜（可省略）、蒜粒

KURI's│鮪魚玉米蛋炒飯

只要用鮪魚罐頭裡的油脂來炒飯，就能每一口都吃到滿滿的鮪魚香喔。 歡迎光臨 KURI's Kitchen Diary http://...

食材：鮪魚玉米罐頭、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、隔夜飯、雞蛋、黑胡椒粒、蔥花

(超簡單)高麗菜玉米粥

不用電鍋也可以煮出簡單又好吃的粥

食材：米、水、高麗菜絲、玉米粒、鮪魚罐頭、雞粉、白胡椒

鮪魚墨西哥玉米片 Nachos

簡單方便但是非常適合跟朋友分享、下酒的好料裡。鮪魚醬也可以拿來夾三明治喔。喜歡的話請到網頁捧場喔：https://www.face...

食材：墨西哥玉米片、鮪魚罐頭、初榨橄欖油、美極鮮醬油、塔巴斯科辣椒醬、Chipotle醃燻辣椒醬

五分鐘披薩

超簡單自製好吃pizza

食材：任何蔬菜、焗烤用起司、墨西哥捲皮flat bread、番茄醬、烤肉醬、(火腿，鮪魚，任何想加的口味)

培根菇菇義大利麵

希望用最短的時間給孩子們最用心的料理~

食材：義大利麵、台畜培根、洋蔥、鴻禧菇、水煮鮪魚、青花菜

和風鮪魚洋蔥沙拉

酷夏的天氣總是令人吃不下飯,利用鮪魚罐頭,及新鮮時蔬也能成一道夏日佳餚.~~

食材：愛之味鮪魚罐、洋蔥、黃甜椒、小黃瓜、紅蘿蘿、蘆筍、苜蓿芽、藍莓乾、和風醬

日式洋蔥鮪魚米比薩

日式烤飯糰加西式比薩作法，讓單調的白飯更有變化！

食材：白飯、鮪魚罐頭、洋蔥、壽司海苔片、馬芝瑞拉起士條、［調味料］味增、［調味料］美乃滋、［調味料］辣油

不用桂冠沙拉的鮪魚抹醬

每次看媽媽做鮪魚醬都是一坨桂冠沙拉擠下去辦一辦就好，但是，沒有桂冠沙拉的時候只要加一樣調味料一樣能做出那熟悉的味道。

食材：鮪魚罐頭、小洋蔥、美乃滋、胡椒、糖

♥我的耶誕節慶料理♥ 一口鮪魚

利用小黃瓜和小蕃茄的顏色,搭配出聖誕節的氣氛, 簡單做清爽吃,當點心超適合,節慶開趴事前可先做 起來,鮪魚罐頭又好取得,美味勝過大...

食材：鮪魚罐頭、小蕃茄、美奶滋、洋蔥、黑胡椒、小黃瓜、鹽

鮪魚土司披薩

對於現在單身貴族，想吃披薩不必再呼朋引伴，ㄧ個人也能享受披薩！自己動手作吧！

食材：青椒、紅椒、黃椒、洋蔥、蕃茄醬、起司條、土司、鮪魚罐頭、蘑菇

粉煎鮪魚蛋餅

颱風天覓食不易，準備家中現有材料來使用。很好吃又容易操作。

食材：高筋麥麵粉、蛋、地瓜粉、糖、水、鮪魚罐頭

《微波爐料理》無限吃青椒

不討喜蔬菜前10名，有人發明傳說可以讓人一口接一口的料理方式，你也來試試吧！ 青椒富有維他命Ａ、Ｃ都可增強身體抵抗力、防止中暑、...

食材：青椒3條、鮪魚罐頭、芝麻油（香油）、柴魚片、鹽、雞粉、胡椒粉

玉米鮪魚通心粉

懶人上菜，快速又美味～

食材：通心粉、鮪魚罐頭、玉米罐頭、紅蘿蔔.洋蔥末、北海道白醬塊、起司片、水、胡椒粉