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【紙包燒】零油煙美食
Belle將充滿鮮味的海鮮，包在紙包內，以醬油、胡椒粉調味，加上米酒提香，再利用奶油將所有的味道融合一起，經過高溫的烘烤，一道零油煙的美食就...
食材：鯛魚片、蛤蠣、醬油、蝦子、無鹽奶油、鴻喜菇、米酒、蒜頭、白胡椒粉、蔥花、鹽(醃漬鯛魚片用)、油(塗抹烘焙紙或鋁箔紙用)
零油煙
12 道食譜進階搜尋：
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零油煙三分鐘【甘貝醬拌金針菇】
潔西卡的家常美味利用現成的醬料，3分鐘也能變出一道菜! 甘貝醬鮮香豐富的滋味，讓用水汆燙的金針菇就像油炒的一樣香!
食材：金針菇、蔥、干貝醬、醬油（酌量使用）
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\\零油煙-串烤蒜香高麗菜//
小榯廚房參考居酒屋餐點，在高麗菜盛產的季節，豪邁地把菜串起來烤吧!零油煙，用烤的特別輕甜脆口，加上調味粉點綴，健康又好吃~ - Foll...
食材：高麗菜、小磨坊蒜風味油、鹽、香蒜粒、煙燻紅椒粉
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零油煙簡易版壽喜燒
migu零油煙的簡化版壽喜燒，適合突然想吃肉和鍋的夜晚。程序簡化美味不減喔！
食材：洋蔥、高麗菜、醬油、菇類、味霖、肉、水、高湯粉或雞湯塊、清酒
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[蒜片炒菠菜] 零油煙輕鬆水油炒家常菜
潔西卡的家常美味菠菜是我特別喜愛的蔬菜，冬天盛產期，餐桌上時常會出現它的芳蹤。 什麼配菜都不加，只加蒜片(辣椒)，可以吃到菠菜的原味，三分鐘即可上...
食材：菠菜切段、蒜切末或片、辣椒(可不加)(怕辣去籽)、鹽、鰹(柴)魚粉、玄米油、水
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零油煙的宴客等級料理：大黃瓜鑲肉
Ringo爾偶需要宴請親朋好友們來家中吃飯，卻又不想手忙腳亂準備大菜，煮這道「大黃瓜鑲肉」準沒錯！看似做工繁複的料理，實際上做起來卻很簡單唷～
食材：絞肉、大黃瓜、鹽巴、紅蘿蔔、白胡椒、蒜頭、香菜、高湯
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零油煙薑汁燒肉
時尚煮婦 Nico夏天吃嫩薑可排溼氣.預防中暑.醃入肉類少了辛辣味.零油煙.快速方便料理.大人小人都愛
食材：梅花肉、嫩薑、紅蘿蔔(蔬菜依喜好)、味霖、日式醬油、芝麻、糖、(醃料)薑末.醬油.米酒
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零油煙貝果薯條
時尚煮婦 Nico吃不完的貝果切成條狀放入烤箱~酥酥脆脆 不需油炸.依喜好準備沾醬.健康低卡.周五下班後~放鬆又沒有負擔小點心
食材：貝果、市售法式芥茉醬
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♥ 絲瓜蒸肉 (零油煙)
鹽賄慈絲瓜不軟爛爽脆的口感 加上滿是醬油香的蒸肉 不油不膩，反而非常清爽 很容易不知不覺就扒了好幾碗飯呢 而且只要2種材料1種調味 送...
食材：絞肉、絲瓜、(調味)醬油
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零油煙方便料理~義式烤時蔬豬肋排
園藝享活家～愛媽(Candy)這真的是個有肉又有菜的零油煙方便料理，一兼二顧啦!! 有吃起來清爽聞起來清香烤蔬菜，還有軟嫩多汁超JUICY的烤肋排。 簡單的不...
食材：豬肋排、醬油.鹽.米酒.蒜頭、紅蘿菠、馬鈴薯、洋蔥、杏孢菇、牛番茄、橄欖油、奶油
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魚露香辣四季豆-十分鐘快手零油煙料理
Lina /布魯媽媽夏天還是適合冰冰涼涼的吃~~開胃又消暑。 每天多吃綠植物幫助代謝健康又養顏喔^_^ 更多詳細料理小撇步請到布魯家的開心廚房逛逛 ...
食材：四季豆、蒜末、蔥末、辣椒丁、花生米、魚露、醬油、糖、香油、白醋
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法式零油脂烤鴨一鴨三菜 一箱烤定遠離油煙
Angelique法式零油脂烤鴨 Canard rôti au miel et aux épices （Sans graisse）： 經典法式料理新...
食材：鴨、醬料、蜂蜜、五香粉、薑切碎、醬油、鹽、黑胡椒、擺盤用水果和生菜、紅柿對切或切成4瓣、蘋果對切或切成4瓣、蘿蔓葉、切碎細蔥（或巴西理等香料都可）
![[蒜片炒菠菜] 零油煙輕鬆水油炒家常菜](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F244871%2F6437ca4484647cf2.jpg&width=200)
