雞胸肉起司

【紫菜包饭三文治】超简单2分钟包你学会！

【紫菜包饭三文治】简单快捷食谱，2分钟包你学会！折叠紫菜包饭快来试试吧！ https://youtu.be/hsDUSnEX-P0...

食材：白饭、生菜、鸡肉火腿、洋葱、起司、沙丁鱼、韩国泡菜、紫菜、鸡胸肉

酪梨沙拉

酪梨🥑除了可以加牛奶、布丁打成飲品外，還可以做成莎莎醬，搭配餅乾一起吃，或者加上各種食材成了酪梨沙拉。

食材：酪梨、水煮蛋、雞胸肉、柳丁、蕃茄、堅果、乳酪

低碳雞胸義式紅醬Pizza 🍕🍕

減脂期絕對能吃我這個pizza！！ 太香啦～吃起來好幸福♥️ 趕快分享給其他減脂寶貝 叫他做給你吃～ 熱量calories：57...

食材：墨西哥餅皮、康福先生低碳義式雞胸肉紅醬、蛋、乳酪絲

無澱粉雞肉蔬食披薩｜Vitamix調理機

無澱粉多蔬菜 減脂嘴饞時可享用的美味 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit.ly/31Rqxap...

食材：雞胸肉、洋蔥、甜椒、玉米、鴻禧菇、紅蘿蔔、番茄醬、乳酪絲、黑胡椒、鹽、義式香料

雞肉舞菇捲餅

中秋過後，迎接了秋天的涼意，也是清腸胃的好時機。這時候就需要來點高纖清爽又營養的雞肉舞菇捲餅。這道捲餅也很適合當做早午餐或野餐的點...

食材：墨西哥捲餅皮、好菇道舞菇、雞蛋、雞胸肉片、鹽、牛蕃茄、鮮奶、黑胡椒粉、生菜、水、乳酪絲、美乃滋

起司料理：焗烤鮮嫩雞胸肉

雞胸肉搭配焗烤，也是很棒的選擇，讓雞胸肉可以有多一層口感及味道！

食材：雞胸肉、鹽、胡椒、起司絲

焗烤咖哩優格雞

焗烤咖哩優格雞吃起來好嫩口,一點都不會因為又焗烤過變的乾柴澀口.會牽絲的焗烤咖哩優格雞,充滿濃濃咖哩的香氣好吃,可當正餐也可當下午...

食材：清雞胸肉、S&B 金牌咖哩塊(甜味)、雙色起司絲、優格、細砂糖、日本太白粉

墨西哥捲餅

墨西哥捲餅，包入自己喜歡吃的食材，簡單快速料理

食材：墨西哥餅皮、酪梨、雞胸肉、生菜沙拉、起司片、凱薩醬

低碳 低DGI食譜|牧羊人派|低卡餐

不同於傳統的牧羊人派，上層以大胃王飯取代馬鈴薯泥，不但可以降低淨碳水，同時大胃王飯本身已經呈現泥狀又已經有基礎調味，可以快速取代馬...

食材：米林香|大胃王飯|微生酮、米林香|義式辣雞肉丸|生酮、雞胸肉、洋蔥、牛番茄、紅蘿蔔、無糖優格、起司片、黑胡椒粉、義大利香料、清水、薄荷葉(裝飾用)

粉紅醬雞胸義大利麵

影片版在這 https://www.instagram.com/p/CdYBdFfPRTS/?igshid=YmMyMTA2M2Y...

食材：義大利麵、洋蔥、雞胸、蔬菜、牛番茄、燕麥奶、起司、鹽、黑胡椒粒、義式香料

泡麵起司雞．if you懶得出門買宵夜

咪那桑摳尼基哇～ 我是無法實現財富自由只好轉而追求美食自由的 令和大懶子🐈 一直致力於研究怎麼使用各國流行的廚房小物， 讓...

食材：花雕雞麵、喜歡柴選雞胸肉、喜歡嫩選雞腿肉、雞蛋、乳酪絲、小磨坊日式唐辛子（必加）

狗狗鮮食-氣炸狗狗炸雞

食材：雞胸肉、燕麥片、雞蛋、起司粉

青醬雞肉義大利麵

用新鮮香料和堅果製成的青醬，香氣濃郁，而且比起市售調味品更健康(食材自買自調安全看得到)，除了做成這道經典的義大利麵，也可以簡單塗...

食材：雞胸肉、白酒、鮮香菇、洋蔥、蒜片、青醬、義大利麵、帕馬森起司、Tabasco

乳酪起司雞胸肉煎餅

食材：蔥、薑、雞肉、大蒜、乳酪絲、醬油、蓮藕粉

【高蛋白餐】奶油玉米雞絲濃湯麵

一碗奶油濃湯麵蛋白質粗算超過60克 使用雞胸 牛奶及Vetta高纖螺旋麵製作 約70公斤成人一天所需 低熱量高蛋白蔬菜量也多 飽腹...

食材：Vetta螺旋麵、雞胸肉、牛奶、洋蔥絲、普通麵粉、高麗菜片、起司片、玉米粒、鹽巴、蒜末、糖、水

剩飯料理-櫛瓜飯塔

這是剩飯大作戰兼清冰箱。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：熟米飯、櫛瓜、洋蔥、大蒜、雞胸、蛋、牛奶、帕馬森起士粉、義式香菜、乾燥香料、鹽、胡椒

藍帶雞排「炸一次油髒了？小提示告訴你」

影片連結 https://youtu.be/1aNCk_OcnSg 做法很簡單， 就是過程比較繁瑣一些， 我基本討厭複雜的料理，...

食材：雞胸肉、火腿、玫瑰鹽、起司片、黑胡椒粒、玉米粉、義大利香料、雞蛋、麵包粉