蜂蜜料理

蜂蜜牛奶貝果🥯

食材：高筋麵粉、牛奶、蜂蜜、沙拉油、鹽巴、酵母

蜂蜜蘆薈果粒

食材：蘆薈果粒、蜂蜜、冰糖水

蜂蜜雪梨止咳偏方

蜂蜜和雪梨都是潤肺的，對治咳嗽、化痰功效良好。 水梨是秋天應時的佳品，具止咳化痰功效，更有潤肺與滋潤支氣管的作用。由於秋氣多風乾燥...

食材：粗(雪)梨、蜂蜜

蔓越莓蜂蜜燕麥餅

食材：低筋麵粉、無鹽奶油、砂糖、蜂蜜、綜合燕麥、蔓越莓果乾

果鮮漢堡

跑一趟生鮮超市買齊下列食材與調味料，練習一些簡單的刀工，然後把食材擺在一起，最後淋上一點天然蜂蜜，簡單即可上桌。

食材：漢堡麵包、奇異果、蜂蜜、葡萄柚、番茄 （切片）、蘋果（切片）

「簡單烘焙」堅果布朗尼脆餅

酥硬的意式脆餅！ 健康的少油少糖的簡單烘焙！ 濃郁的堅果和可可香氣， 不太甜卻巨香，是茶和咖啡的好搭檔！

食材：低筋麵粉、亞麻籽油、蜂蜜、無糖可可粉、牛奶、堅果碎、鹽、蘇打粉、泡打粉

蜂蜜檸檬鯛魚排

使用蜂蜜檸檬醬汁搭配軟嫩的雕魚排燒煮，醬汁濃郁香醇，鹹鹹甜甜酸酸的風味，與無刺的鯛魚排一起品嚐非常的美味可口，唰嘴清爽，很適合長者...

食材：鯛魚排(大)、青蔥、米酒、熟白芝麻、鹽、檸檬1顆、胡椒粉、蜂蜜、日本太白粉、醬油、水

蘋果蓮藕捲

吃一個蘋果可以滿足 20%每日建議食用的膳食纖維、8% 的抗氧化劑維生素 C 和 7% 的鉀。吃來清脆爽口又美味的蓮藕，也富含多種...

食材：華盛頓翠玉蘋果、華盛頓富士蘋果、原味優格、蓮藕片、蜂蜜、黃金奇異果、蛋沙拉醬、鳳梨、韭菜段

薏仁木耳湯

香味四溢，薏仁先煮熟過在燉木耳口感會比較軟。

食材：薏仁、乾木耳、砂糖、冰糖、龍眼蜂蜜

蜂蜜草莓優格杯

減醣

食材：草莓🍓、蜂蜜、無糖優格

越南香茅煎雞排

美國很多越南餐廳，就連我們這很鳥的北內華達也開了不少家。除了大家耳熟能詳的越南料理河粉春捲外，我們也很喜歡他們的香茅系列肉類料理。...

食材：無骨雞胸肉(或帶皮雞腿更佳)、油、香茅，切末、蒜末、紅糖、紅辣椒末、生菜絲、白糖、糖、小番茄、蜂蜜、檸檬汁、切片小黃瓜、魚露、醃紅白蘿蔔絲、蠔油、冷開水、醬油、老抽、黑胡椒粉

麥片蘋果煎餅（成功）

突然想吃蘋果派懶得出去買，用手邊有的材料克難亂做但結果意外成功。而且熱量澱粉都比標準版本低，覺得很不錯，所以紀錄一下。 這次主要...

食材：桂格即沖即食大燕麥片、蛋、蘋果、肉桂粉、糖漿果醬或蜂蜜、牛奶、油

蜂蜜肉桂拿鐵★okane

這款熱飲適合冬天飲用，若擔心肉桂味太重，可選擇冷飲。 瞧瞧完整影音🎬https://youtu.be/OeX_yTuebeM 瞧瞧...

食材：冰塊、濃縮咖啡、蜂蜜、鮮奶、肉桂粉、肉桂

橙香蜂蜜雞翅

夏天炎熱🔥經常沒有食慾，使用柳橙🍊搭配雞翅以及棒棒腿，酸甜的滋味非常下飯，使用新鮮柳橙榨成汁，不只健康且下飯👍

食材：雞翅、棒棒腿、蒜頭、柳橙汁、蜂蜜、番茄醬、薑

純淨蜂蜜氣泡水★okane

透光的上升氣泡，好想唱"Look at this trove......Treasures untold......" (Part...

食材：無糖氣泡水、蜂蜜

香蕉布朗尼（微波爐2分鐘/電鍋也可以）

來做美國很紅的2 mins banana brownie😆 很健康又方便～基本上無添加糖的蛋糕！ 甜味來自香蕉本身喔🍌 不過如果...

食材：香蕉、雞蛋、無糖可可粉、泡打粉（沒有也沒關係）、堅果/巧克力豆、蜂蜜（不一定）

舒芙蕾鬆餅

食材：蛋黃、砂糖、蛋白、沙拉油、芒果、牛奶、糖粉、低筋麵粉、蜂蜜