蘋果料理

綜合果汁氣泡飲

用汽水取代糖，加上自己喜歡的水果打成汁，就是一杯好喝的現打果汁～

食材：哈密瓜（塊）、百香果、蘋果（塊）、葡萄柚、奇異果（塊）、煉奶、雪碧

牛腩咖喱燴飯

據說加了黑巧克力的咖喱特別濃郁，今天試了一下果然不賴，而且整鍋成分超天然，沒有太多添加物，是道非常健康的料理喔！ 做一鍋起來不管...

食材：牛腩肉、紅蘿蔔、粗胡椒粒、洋蔥、紅酒、芹菜、黑巧克力、咖喱塊、蘋果泥

蘋果汽水梅味芒果青

今年農曆潤4月，但我忘了吃豬腳，最近較少去豬肉攤。現在是芒果青產季，逛市場剛好有人賣零售的，防疫期間宅在家玩料理DIY,第一次醃芒...

食材：大顆芒果青、無籽梅乾、鹽巴、蘋果汽水、糖、黃色檸檬、冰礦泉水(小瓶)

健康早餐（減肥）

早餐如何吃得健康又有儀式感，還可以迅速完美呈現，開心的一整天從早餐開始....

食材：蘋果、燕麥、無調味堅果、無糖優格、小蕃茄

氣炸酥皮蘋果派【氣炸鍋料理】【派對點心】

聖誕節快到了，用氣炸鍋來做派對點心吧～ 蘋果切丁後放入砂糖、檸檬汁、肉桂粉，用酥皮包起來，就是簡單又好吃的蘋果派囉～ 此配方的甜度...

食材：市售酥皮、蘋果、砂糖、檸檬汁、肉桂粉

燕麥地瓜蘋果希臘優格

清爽的每一日早晨～ 前一晚準備好便輕鬆一個早晨❤️

食材：非即食燕麥、地瓜、水果（不建議🥝）、希臘優格、糖

涼拌鮪魚拌蒜味黃瓜

夏日清爽減重料理

食材：醃好的小黃瓜、蘋果、小番茄、鮪魚罐頭、花椒粉、白芝麻、洋蔥

蘋果咖喱飯

小朋友也愛的咖喱🍛，今天煮的咖哩飯是偏甜的咖喱飯.

食材：蘋果、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、咖喱塊、肉類、水、白飯

紅茶蘋果茶葉蛋

果香茶香 清香撲鼻～

食材：蛋、茶葉、糖、蘋果、醬油

韓式苤藍泡菜콜라비섞박지

近年越來越多韓國人注意到「苤藍」，用它做的泡菜清甜又脆爽，儼然成為蘿蔔泡菜以外的新寵兒😊 #大頭菜 #結頭菜 #球莖甘藍 🥬相關...

食材：苤藍/球莖甘藍(淨重)、大蔥/小蔥、水梨/蘋果、粗鹽、白飯、細辣椒粉、蒜頭、蜜漬生薑、玉筋魚露、粗辣椒粉、清水

三杯雞與沖繩苦瓜炒蛋冷便當

市售的便當總是一成不變，吃膩了嗎？自己做便當，可以選自己喜歡的菜色做搭配，營養健康美味又實惠。 今天的配菜三杯雞與沖繩苦瓜炒蛋是...

食材：得意的一天日本玄米1.58L、白飯、麻油、黑芝麻、薑片、蒜頭末、紫蘇葉、去骨雞腿排、山苦瓜（小）、蘋果、醬油、雞蛋、米酒、鹽、柴魚粉、九層塔葉、紅辣椒

萬用韓式泡菜醃料만능김치양념

今天分享萬用辛奇洋釀，各式蔬果都能醃🥕🥬 👉本食譜可得1Kg洋釀，約可醃製2Kg蔬菜(約4罐泡菜) 🧊冷凍貯存，隨取隨用

食材：洋蔥、蘋果(帶皮)、奶油白菜、蒜頭(去皮)、胡蘿蔔、蜜漬生薑、玉筋魚露、青蔥、砂糖、海鹽、粗辣椒粉、辛奇洋釀、白飯/地瓜、熟黑芝麻、冷水

皮孩乖乖吃下肚日式咖哩

讓討厭吃菜的小皮孩全部吃光光

食材：紅蘿蔔、蘋果、馬鈴薯、洋蔥、雞胸肉、豬肉、市售咖哩塊

糖醋麵腸

食材：麵腸、洋蔥、番茄醬、青椒、蘋果醋、醬油、糖

紅蘿蔔橘子蘋果汁

橘子好處 1.穩定血糖及膽固醇 2.肝機能異常機率降低 3.高血脂風險降低、預防動脈硬化 4.預防失智症 蘋果好處 1.具抗癌、抗...

食材：橘子、蘋果、紅蘿蔔、堅果

涼拌秋葵

好久沒有分享食譜了，最近有又了心情和動力，就從最近學朋友做的涼拌秋葵這道簡單的小菜開始吧。秋葵是一種營養價值很高的蔬菜，鉀含量比菠...

食材：秋葵、鹽、新鮮現擠橘子汁、蘋果醋、芝麻、辣椒粉、大蒜泥、燙熱橄欖油

韓式辣蘿蔔

最近很愛自製小菜，韓式配方比較多，所以記錄一下，免得忘記了

食材：削皮後蘿蔔、醃蘿蔔鹽巴、糯米粉、韭菜、水、蝦皮、韓式辣椒粉、熱水、韓式辣椒醬、糖、醋、味淋、醬油、洋蔥、蘋果、大蒜頭、薑