罐頭吞拿魚

吞拿魚三文治sandwich 🥪🥪

Avery and BB💕

食材：罐頭吞拿魚🐟、沙律醬、白方包、椰菜🥬、蘿蔔

韓式手抓飯團

abei craft

超級喜歡這飯團，材料可以隨性配搭 個人覺得蟹籽是不可缺少的角式😆

食材：米飯、蟹籽、醃蘿蔔、醃牛蒡、拌飯紫菜、麻油、鹽、罐頭吞拿魚（個人喜好）

🥔土豆沙拉船🛳

🌽寶寶🍎媽咪🥕

土豆做法千變萬化，既好吃又營養價值豐富，給孩子們做早餐或下午茶最好不過啦😉快來看看吧！ 🥰土豆沙拉船送給我第88位粉絲😉感謝您的...

食材：中等大小土豆、吞拿魚罐頭、沙拉醬、芝士片、材料還可以加雞蛋火腿玉粒、調味：胡椒粉

吞拿鱼饭

orangewee

食材：罐头吞拿鱼、番茄、蒜头、洋葱、麻油、酱油、耗油、盐、牛油、饭、鸡蛋

零技巧好吃吞拿魚飯糰

明天開始減肥

白飯+吞拿魚罐頭根本就是食材界的金童玉女〔´∇｀〕這是一道手殘也可以做出讓人想要全部吃光的料理

食材：油浸吞拿魚罐頭、米、蛋黃、紫菜、五香粉、鹽

「濃烈辛辣紅燦燦」韓式泡菜吞拿鱼披薩

蜜斯Ann的美食日記

3月，我過了一個非常舒適的月份，陪伴家人，學習新東西，聽音樂，吃披薩。 這段時間我做了很多披薩。 我覺得泡菜可以和任何食材搭配，...

食材：披薩餅底(9寸約22cm)、切碎的泡菜、芝麻油、韓式辣醬、吞拿魚罐頭、大蒜切末、黑椒烤腸、番茄醬、馬蘇里拉奶酪碎、白糖、歐芹和甜羅勒葉（可選）、現磨黑胡椒粒

牛油果吞拿魚飯

Kit Tse

簡單懶人料理，十五分鐘有得食

食材：牛油果、吞拿魚罐頭、雞蛋、即食飯

吞拿鱼三明治

宝餐一顿

超级快手、超级好吃、超级营养 且失败率为零的三明治，你绝对不可以错过

食材：吐司面包、吞拿鱼（又名金枪鱼）罐头、黄瓜、千岛沙拉酱

香草吞拿魚包

艾華斯

能夠慢慢嘆早餐是一種福氣，很喜歡一早起來把肚子填飽的感覺:)

食材：高筋粉、水、罐頭吞拿魚、奶、麻醬及黑胡椒、橄欖油、糖、鹽、酵母、香草(裝飾用，可略)

(煮食影片) 韓式飯團

小月棧

Youtube 煮食頻道: 小月棧 https://www.youtube.com/channel/UC5htbTnISjUlmX...

食材：米飯、粟米、青豆、紅蘿蔔、吞拿魚罐頭、紫菜、韓式辣醬

營養師的廚房: 彩虹美肌沙拉

澳洲註冊營養師Tina Chiu

想要擁有水嫩白滑的肌膚，不是光努力擦保養品和保持正常作息就夠了，正確飲食也很重要！ 以下教大家做一道「彩虹美肌沙拉」，做法簡單快捷...

食材：聖女番茄、酪梨、玉米、蘋果、罐頭礦泉水浸吞拿魚、糙米、初榨橄欖油、義大利香醋、蜜糖、薄荷葉、黑胡椒和鹽

粟米吞拿魚包

艾華斯

藉着星期日的空檔，就試了新造型~又用了水合法，方便手搓，大家亦可以照用平常搓麵包的方法~~

食材：高筋粉、全麥粉、罐頭吞拿魚、水、盒裝粟米、橄欖油、黑胡椒、糖、鹽、酵母

蕃茄生菜吞拿魚三文治

Lauren W. 自家煮。家飯

希望為每天一樣的早餐帶來新意嗎? 希望午餐吃得輕盈一點嗎? 正在苦惱下午茶該吃甚麼嗎? 來做個簡單快捷又健康的三文治吧! . 若喜...

食材：麵包、鹽水浸吞拿魚 (罐頭)、沙律醬/沙拉油、蕃茄、生菜

吞拿魚香草包

艾華斯

以往做湯種通常用機打麵糰，今次試試用手搓，還好不算太黏手~又原本只打算做個香草包，想起還有未用完的吞拿魚餡，於是又包進去了~~嘻嘻^^

食材：溫水、糯米粉、高筋粉、糖、水、鹽、奶粉、酵母、橄欖油、罐頭吞拿魚

吉蒂呑拿魚玉米蛋通粉沙拉

Charlene 的小廚日記

早陣子在超市買到 hello kitty 通心粉，就來個呑拿魚玉米蛋沙拉做早餐吧！ 這款通心粉的質感做沙拉很配呢！

食材：通心粉、罐頭吞拿魚、沙拉醬、玉米粒、雞蛋

開口三文治 Open Sandwich

fisweet

中世紀的時候，粗糙的麵包被切成厚片用作盛載食物的盤子。用餐后，吸收了食物醬汁的麵包會被吃掉，或留給乞丐或狗。這算是開面三文治的起源...

食材：麵包、吞拿魚罐頭、美乃滋、粟米、牛油果、小番茄, 沙拉菜, 火腿、鹽、黑胡椒

麻醬涼拌烏冬

艾華斯

天氣炎熱，最好吃點涼涼的消暑！ 做個快捷簡單的涼拌烏冬作午餐或晚餐很不錯呀~

食材：青瓜、甘荀、蕃茄、乾烏冬、罐頭吞拿魚、麻醬及芝麻