绿色蔬菜

［一人開飯］西西里燒豆腐

義式風味，在家輕鬆享受😋 一份料理附加一份醬料唷✌🏻

食材：雞蛋豆腐、大蕃茄、洋蔥、巴西里、紅蘿蔔、綠色辣椒、小黃瓜、小磨坊黑胡椒、砂糖、鹽巴、水、白醋

超下飯(下麵)的炒肉末

食材：肉末、大蒜末、醬油、洋蔥末、白胡椒粉、紅蔥片、雞粉、蔥條（綠色部分）、炸油豆腐(一塊切成8小塊)

茄汁靖魚湯麵🐟

颱風天必備食材

食材：三星番茄汁靖魚（黃）、三星番茄汁靖魚（紅）、花枝、虱目魚丸（或丸類）、高麗菜、蒜頭、蛋、醬油、好勁道 綠色包裝 麵條

涼拌五色鮮蔬

色彩鮮豔 增加食慾 高纖營養價值滿滿 美味低卡又簡單

食材：紫色洋蔥（白的也OK）、玉米筍、蒜頭、紅椒、辣椒、山苦瓜（可用別的綠色食材替）、麻油、紅蘿蔔、醬油、糖、鹽

青醬鷄肉櫛瓜義大利麵

最近台灣盛產櫛瓜,在大賣場2根百元有找,比歐洲進口價格便宜不少, 櫛瓜+鷄肉是義大利麵好搭檔, 大家可以試試看

食材：義大利麵、鷄肉、櫛瓜(黃.綠色)、青醬、塩、胡椒

南瓜鮮肉球*綠色蔬菜南瓜球米粉湯

食材非常簡單.南瓜.豬絞肉.花耶菜 這南瓜球是道無油醃電鍋料理 真是簡單又方便的好滋味 對於忙碌的上班族媽媽們 是一道方便菜...

食材：豬絞肉、醬油鹽香油、綠花椰菜、南瓜丁、太白粉、海帶芽

【樂客來】蕃茄海鮮義大利麵

蕃茄海鮮義大利麵是紅醬中不敗的經典料理，吃的到蕃茄的甘甜味和海鮮的鮮味，紅醬準備起來還可以拌飯、沾吐司、做三明治，這個週末和家人一...

食材：義大利麵直麵、橄欖油、鹽、月桂葉、新鮮蕃茄、蕃茄糊、洋蔥、蒜頭、義式香料、黑胡椒、水、白酒、綠色蔬菜、蛤蜊、中卷、蝦子

Paineの豬肉壽喜燒

用簡單調味作出溫暖鍋物

食材：豬里肌火鍋肉片、豬梅花火鍋肉片、洋蔥、板豆腐、魚板（或竹輪）、山茼蒿（或其他綠色蔬菜）、舞菇、蔥花、醬油、紅糖（或砂糖）、清酒（或米酒）、水、油

【摩堤_鑄鐵鍋料理】韓式作風，鑄鐵拌飯

『拌飯』是韓國百年歷史的傳統米飯，一般容器多用石鍋、銅鍋等，用高溫讓靠近碗面的米飯成現金黃色，若喜愛鍋巴的口感，在將米飯往鍋底向下...

食材：A4 PLUS IH、25公分鑄鐵媽媽鍋、糖、A4鑄鐵平烤盤、鹽、蛋、麻油、米、醬油、小黃瓜、沙拉油、紅蘿蔔、豆芽菜、小豆苗或綠色蔬菜、火鍋肉片、市售泡菜罐頭、白芝麻、蒜泥