紫米燕麥粥

紅豆紫米燕麥粥

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紅豆煮半軟加煮熟的紫米一起小滾10分鐘，最後加入少許黑糖調味看喜好加入燕麥，放涼冰起來，可當早餐或點心，營養好吃

食材：紅豆、紫米、燕麥

紫米紅豆酒釀溫優格

馬修嚴選 餐桌有約

用溫優格來搭配冬天的甜湯，濃郁好吃之餘，也不會中斷了好菌補充~

食材：原味優格分享號K+、綜合堅果烤燕麥、紫米紅豆、甜酒釀

紫米薏仁燕麥粥(零廚藝)

CookBook~🍓

只需花把一鍋水煮滾的時間，隔天早上即有好吃健康的紫米薏仁粥。

食材：薏仁、大麥（洋薏仁）、糖、燕麥、鹽巴、紫米

八寶粥（IP壓力鍋）

Elyn Chen

食材：赤小豆、紅豆、綠豆、燕麥仁、紫米黑糯米、圓糯米、紅棗、龍眼乾、米酒、鹽、水、糖

手工紫米燕麥冰淇淋

小毓の饗樂廚房🍳

自己動手做冰淇淋，沒有冰淋淇機也不用擔心，只需三種材料，方便又簡單。利用打發鮮奶油來取代乳化劑，自己做最安心。而且加了紫米與燕麥的...

食材：光泉-紫米燕麥糙米漿、煉乳、動物性鮮奶油

紫米燕麥香蕉冰沙

Melinda Li 料理之美好

冰沙也可以吃得很營養！紫米富含花青素，燕麥有維生素B群和膳食纖維，光泉紫米燕麥糙米漿內含新鮮研磨烤花生，更增添風味。嚴選米漿，再加...

食材：光泉紫米燕麥糙米漿、香蕉、冰塊

紫米燕麥糙米漿地瓜(電鍋版)

Feng Lin

只要把地瓜用電鍋蒸熟，再把地瓜與紫米燕麥糙米漿加在一起，就是一道帶著花生香滑順美味、營養健康又有飽足感的甜品，當早餐、下午茶、宵夜...

食材：地瓜、光泉紫米燕麥糙米漿

粉粿🤣佐紫米燕麥糙米漿

簡單吃簡單

粉粿是媽媽的最愛！之前都是做黑糖口味！覺得黃色的看起來更好吃😋更古早味！搭上光泉紫米燕麥糙米漿，免加糖免調味！除了營養，又多了點花...

食材：光泉紫米燕麥糙米、山梔子、水、樹薯粉

米漿香蕉蒸糕(紫米燕麥糙米漿)

Feng Lin

使用紫米燕麥糙米漿當蒸糕的液體物，用簡便的鬆餅粉，一起攪拌均勻蒸熟，便是一項帶著花生香與米香及香蕉香的簡易糕點，Q軟香氣十足，還有...

食材：熟香蕉(果肉)、雞蛋、光泉紫米燕麥糙米漿、鬆餅粉

鹽麴綜合米核桃吐司

Q Mama

今天用中種法做了這款好吃的吐司，利用剩餘的飯做出這款養身吐司，我家的飯，真的綜合了好多種米：糯麥、紫糙米、16穀米、藜麥、糙米，然...

食材：高筋麵粉、全麥麵粉、酵母、燕麥奶、蛋、鹽麴、蜂蜜、玄米油、核桃、紫米

中種低油無糖紫米粓糀吐司

Q Mama

今天來個不一樣的吐司，因為愛吃麵包的我們，所以只能靠減酯的方式來減輕身體上的負擔，這款麵包內容物真的讓人讚「升級版的養身吐司）😬 ...

食材：高筋麵粉、紫米粓糀、全麥麵粉、蛋、燕麥奶、酵母、日本玄米油

麗娟烘焙屋~~養生甜品紅豆紫米燕麥粥

麗娟烘焙屋

紅豆和紫米對女性非常好，紅豆利水腫，紫米補血，女性生理期結束後很適合食用的甜品。

食材：台灣紅豆、紫米紅糯米、燕麥片、黑糖、水

起司夾心米漿吐司

Melinda Li 料理之美好

米漿新吃法，將雞蛋和光泉紫米燕麥糙米漿混合，前一晚先用來浸泡吐司一夜，方便隔天料理，煎好再搭配起司和喜歡的蔬果，營養豐富又美味！

食材：吐司、光泉紫米燕麥糙米漿、蛋、起司、橄欖油