簡餐

簡餐 蝦仁蛋炒飯

我最近開始畫一些自己喜歡的畫， 因為， 在教會“鞏固家庭”一書中提到，（好像是在控制憤怒的章節內）， 培養興趣或才能會增加自信， ...

食材：如下

簡餐-素［ 大白菜煎餅 ］

以前不敢用不沾鍋，怕致癌成分，但過了這麼多年，原來已發展出各式各樣的無毒不沾鍋~可惜很喜歡的鍋不適合我的爐，後來找到適合爐子的白陶...

食材：如下

簡餐 🦀 蟹肉炒飯🦀

超級久沒吃螃蟹了，還好也沒很熱愛~哈哈。久久吃一次換個口味很新鮮~ 天父和耶穌基督創造了那麼多種蔬果肉類，隨著季節我們品嚐天然的...

食材：如下

簡餐~墨魚香腸炒麵

真的非常好吃~~~~最棒的是這家的墨魚香腸是無添加！！！<宏裕行> （只有加樹薯粉）~~~~因為義大利麵較貴，所以我沒...

食材：墨魚香腸、香菜、芹菜、蒜、乾麵條、小番茄、胡椒粉

輕食系列：草飼豬排簡餐

食材：四季豆、綠花椰菜、馬鈴薯、紅殼雞蛋、台灣小黃瓜、澳洲紅蘿蔔、草飼豬排

爌肉飯 / 偽餐廳簡餐整理

不適合外食的時節，滷一鍋肉分餐煎蛋個蛋、炒個青菜，就有營養均衡的飯菜啦。

食材：豬梅花腱子、豬前腿肉、素雞、小磨坊萬用滷包、八角、素蠔油、米酒

星期日簡餐-白菜鱈魚鍋

最近滿傷心…因為很習慣紅燈右轉，所以被警察開單了… 今晚又發現手機掉了，不見了…😭 不用擔心，我只是想說出來宣洩一下。

食材：大白菜、鱈魚、菇類3-4種、蔥、蝦米、木耳

星期日簡餐 茄子蓋飯+皇帝豆炒蝦仁

最近因為戰爭，讓我覺得生活很可憐 很可悲，覺得世界中有很多恐怖的事情發生，我好像什麼忙也幫不上，腦中常覺得混亂不安， 但了解耶穌...

食材：如下

【影音】肉醬歐姆蛋簡餐

第一次做烹飪食譜影片，還請多多見諒與指教、簡單好吃又容易上手，輕鬆解決一餐。 影音食譜：https://youtu.be/LdIB...

食材：紅蘿蔔小根、花椰菜、雞蛋、肉醬、白飯、水

熊熊飯糰香魯雞腿🍗簡餐

✨✨✨小小孩的雞腿🍗粉紅熊熊餐 ✨✨ ʕ•̫͡•ʕ̫͡ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ̫͡ʔ-̫͡-ʔ ʕ•̫͡•ʕ̫͡ʕ•͓͡...

食材：紅麴米飯、滷雞腿、小白菜、紅蘿蔔🥕、起司片、海苔、松子、白芝麻、小黃瓜、水果葡萄

＃簡餐迷迭香豬排-低烹調

加上4道配菜 1芥末馬鈴薯沙拉-馬鈴薯1顆煮熟後切成適當大小，1小匙芥末子醬和1.5大匙美乃滋混合後加入拌勻 2雪莉酒醋杏鮑菇-4...

食材：豬梅花肉、馬鈴薯、檸檬汁、杏鮑菇、芥末子醬、擳瓜、鹽、糖、高麗菜、美乃滋、胡椒粉、雪莉酒醋、紅蘿蔔絲、迷迭香、大蒜碎、櫻花蝦

減醣簡餐-酪梨鮪魚蛋沙拉

食材：酪梨、雞蛋、罐頭鮪魚、果仁、沙拉醬汁

裙擺歐姆蛋十穀米簡餐

十穀米作為主要熱量來源，一次吃到多種穀物的原型，再加上簡單的配料，又是一道健康網美料理唷！

食材：十穀米、雞蛋、花椰菜、鴻喜菇、洋蔥、雞肉

一個人的簡餐微波+卡式瓦斯爐版

快速上桌版本 五穀飯+醋溜炒豆芽+豆鼓過貓佐皮蛋+扁蒲蒸蛋+綠豆沙一杯

食材：過貓、豆鼓、蔥、鹽、豆芽、扁蒲切絲或刨籤、皮蛋、蛋、綠豆、水及其他調味粉、醋、黑胡椒

兩步驟極簡白斬雞~雞胸肉低卡低脂減肥餐

切分了一整隻雞之後的連續食譜之一，清蒸白斬雞。 今日使用雞胸肉。 極簡做法，抹上兩種米酒和鹽巴兩種材料，放進電鍋或蒸籠，蒸完就...

食材：鹽、米酒、雞胸、薑片（可省略）、蔥絲（裝飾用可省略）

簡餐~茄汁旗魚燴飯

茄汁魚柳燴飯~色 香 味俱全的簡餐上桌囉!! 喜歡的動動手煮一鍋濃濃茄汁味道的～~~ 保證吃的大大滿足呦! 歡迎來愛媽享樂生活逛...

食材：白旗魚、青椒、圓茄、洋蔥、蕃茄、辣味豆腐乳、昆布柴魚醬油、蕃茄醬，水、木薯粉，麵粉，蓮藕粉

南瓜飯簡餐

常常一個人在家吃午餐 出去吃又有點懶 所以家裏有什麼就煮什麼 一顆南瓜可以煮好幾餐 所以變化著煮 今天蒸南瓜飯 分享給大家

食材：白飯、南瓜、青江菜、鮪魚沙拉、和風醬油、蒜頭

咖哩地瓜飯簡餐

小寶貝們是視覺系的~飯用的可愛點，就會大口大口的吃! 又加上把寶貝們不愛的菇類、紅蘿蔔，全加到咖哩裡~~ 三兩下就把整盤吃光光了~...

食材：1水煮蛋、2小菜、3馬鈴薯、4紅蘿蔔、5菜豆、6美白菇、7肉絲、8咖哩塊、9開水