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![[低Gi] 簡單蛋炒飯](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F456705%2Fe74c79ae8bcdd081.jpg&width=200)
[低Gi] 簡單蛋炒飯
瀚霓媽咪小小廚房想減肥又想吃炒飯 這道低GI的簡單蛋炒飯幫助控制血糖，蛋提供蛋白質，黑豆桑醬油增添豐富口感，牛奶洋蔥、蔥花和日式胡椒鹽帶來濃郁風味。
食材：蛋、長秈糙米飯、黑豆桑醬油、牛奶洋蔥、鹽、蔥花、日式胡椒鹽、油
簡單炒飯
117 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「簡單炒飯」的零失敗食譜
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![[低Gi] 簡單蛋炒飯](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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零失敗炒飯
Jennifer玩食趣專為初學者設計簡單的偷吃步料理，在工作忙祿中有效的利用時間，快速輕鬆準備營養滿分正餐，一定成功粒粒分明炒飯喔！
食材：蛋、高麗菜、紅蘿蔔絲、肉絲、白飯、鹽、醬油
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超簡單香腸炒飯
寀菡全部超商取材即可
食材：超商嘟嘟香腸、超商白飯、雞蛋、醬油
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鮮蝦泡麵炒飯（零失敗料理統一麵）
庫克貓打開冰箱發現隔夜未吃的超商飯糰，飯粒已經變硬變乾，那就來變身成超好吃的泡麵炒飯吧 這次買的是海鮮口味的飯糰，我用鮮蝦口味的統一麵來...
食材：統一麵鮮蝦風味、超商三角飯糰、雞蛋、洋蔥、鮮蝦、蔥花
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在家簡單上菜，粒粒分明涮嘴的鹹魚雞粒炒飯
阿蛙師炒飯大概是家人最愛的清冰箱料理了，當打開冰箱，看到前一天剩下的白飯、還沒吃完的鯖魚、小白的雞蛋後，就決定來炒一鍋涮嘴又好吃的「鹹魚...
食材：鹹魚（薄鹽鯖魚）、雞肉、白飯、雞蛋、洋蔥、蒜頭、辣椒、青蔥、高麗菜、醬油、胡椒粉、紹興酒
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簡易鹹香蛋炒飯
肥嘟嘟-惡魔廚房苦惱家裡冰箱的剩飯嘛！？ 只要有蛋，剩飯馬上都不剩囉👍
食材：白飯、雞蛋、蔥、蒜頭切末、醬油、鹽巴
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✨黃金烏魚子炒飯🌿 《簡易做法》
Cindy的享食天堂《頂級食材變身🔸黃金炒飯❤️》 ✨香噴噴的烏魚子🥓和蛋香🥚的結合，加入簡單的配料就可以完成一碗💫頂級黃金炒飯， 每一口都有鹹香🌿...
食材：烏魚子、雞蛋、隔夜白飯、蒜頭、醬油膏、胡椒粉、黑胡椒、蔥、熟白芝麻
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[雞丁咖哩炒飯]簡單家常菜
朱麗安廚房蛋炒飯是一道家常料理，看似簡單的炒飯，要炒得美味要掌握文末幾個小撇步。 這道雞丁咖哩炒飯，使用S&B 特製咖哩粉，料理時就...
食材：雞里肌、洋蔥、米酒、綠花椰菜、鹽、雞蛋、S&B 特製咖哩粉、冷飯
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洋蔥排骨蛋炒飯 (簡易版)
Cinya晚上想簡單吃，做個 #洋蔥排骨蛋炒飯 吧！好在家裡還有 #金園排骨，它是醃好的生排骨，Cinya把它的肉切成小塊，用它來炒飯非常好...
食材：金園排骨(市售醃好的排骨)、洋蔥、栗南瓜塊(切小小塊)、煮好的白飯、醬油、黑胡椒粉、蔥花或秋葵片
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跟著做零失敗👉鳳梨蝦仁炒飯
菜鳥小廚房在家也能做個儀式感異國風料理 簡單又好吃！
食材：鳳梨、蝦子、番茄醬、隔夜飯、鹽巴、洋蔥、現為炒手、德式香腸、毛豆、紅蘿蔔、蛋
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黑胡椒鮭魚炒飯（零失敗）青花菜紅蘿蔔洋蔥
piZa婆婆加入大量的蔬菜 營養豐富更加分 大人小孩都愛吃^^
食材：鮭魚、米（大同電鍋量杯）、鹽、青花菜、白胡椒粉、洋蔥、粗粒黑胡椒、紅蘿蔔、魚露、玉米、雞蛋
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簡單版 烏魚子炒飯
維維在家享受五星級料理，平凡的炒飯加入烏魚子，提高整個料理的層次，每口炒飯都有著濃厚烏魚子的香氣
食材：烏魚子、白飯、雞蛋、米酒
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「簡單炒飯」的零失敗食譜
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蝦仁蛋炒飯（零失敗）海鮮 雞蛋 快炒玉米
piZa婆婆蝦仁蛋炒飯大人小孩都愛吃！ 不知道煮什麼的時候可以煮這個 很快就可以上桌了 （健康版炒飯^^） 用炒飯的蝦子殼煮的高湯： http...
食材：白米、蝦子、米酒、蛋、鹽、醬油膏、紅蘿蔔、洋蔥、玉米、芹菜
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蒜香蛋炒飯/平底鍋/10分鐘/零失敗快炒
Helen（海倫小姐）蒜切碎加入蛋炒飯內一起炒，把一般的蛋炒飯憑添了一股氣味，好香，整個食欲都打開了。簡單普通又美味，喜愛蒜味的朋友可以試試，很好吃的炒...
食材：蒜、蔥、蛋、飯、鹽、胡椒粉、油、醬油
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簡單方便的兒童營養炒飯
雀兒的小廚房大人小孩都適合的營養炒飯，一碗飯裡菜肉蛋都有，方便又好吃😋
食材：白飯、雞蛋、紅蘿蔔、花椰菜、四季豆、蝦仁或肉類、蒜頭、以上食材沒有一定的量，依照喜好、兒童：醬油、大人：鹽、醬油、辣椒、胡椒粉
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「絕佳速食餐」泡菜炒飯|簡單超夠味！
蜜斯Ann的美食日記我最喜歡的食材就是剩米飯！ 有時候會故意多煮一些丟冰箱，冰箱裡也總是囤一大罐泡菜。 泡菜擁有刺激的明紅色，還有大膽的味道，添在任何...
食材：剩米飯、油、泡菜汁、韓國泡菜、韓式辣椒醬、黃洋蔥、芝麻油、蔥、醬油、甜玉米粒、芹菜丁、煎蛋（可選）、海苔絲
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👩🏻🍳熱狗蛋炒飯-簡易炒飯
👩🏻🍳承蓁的戰場因為去逛夜市，買了烤熱狗，烤筊白筍，米腸⋯吃不完。買太多吃的。 就把熱狗先冰一晚明天當炒飯配料。 這樣又不會浪費還變換了炒飯口味。...
食材：麻油、隔夜飯（吃多少放多少）、醬油、大熱狗-切小塊、鹽巴、筊白筍-切小塊、味精、雞蛋-打散、香油、大蒜-切碎末、黑胡椒粒、蔥-切碎、胡椒粉、紅蘿蔔-切丁
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生拌韭菜｜簡單的韓式小菜，搭配炒飯最對味
賽賽 Saisai｜賽食譜韓式小菜裡頭，大家應該也很常看到這道
食材：韭菜、蒜頭、辣椒粉、洋蔥、香油、鹽巴、糖、醬油
![[雞丁咖哩炒飯]簡單家常菜](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F428090%2F77ce6ffda61d673c.jpg&width=200)
