燕麥片

香蕉軟綿綿蛋糕

只需三種食材就能整作一個小點心，好味、健康，而且預備時間短，只需三分鐘！ 另外大家更可以按個人喜好做出不同變化的香蕉蛋糕😍 希望大...

食材：大香蕉、奶粉、水、燕麥片（可省略）

巧克力純素燕麥餅

每一款食材買來一次用量都不大，所以最近就隨性抓比例來做手工餅，屬於不專業的作法 今天這款吃起來有點像軟餅乾，巧克力融化的口感好好...

食材：參考步驟

燕麥吐司😻香Q自然風味🍞🍞🍞

這款燕麥吐司出來的成品出乎意料的香Q好吃，就算放到隔天一樣很有彈性，淡淡的麥香健康沒有負擔，剛烤出爐的時候外酥內Q，放冷後又有另外...

食材：即時燕麥片、水、高筋麵粉、初榨橄欖油、糖、塩、速發酵母粉

紫米紅豆酒釀溫優格

用溫優格來搭配冬天的甜湯，濃郁好吃之餘，也不會中斷了好菌補充~

食材：原味優格分享號K+、綜合堅果烤燕麥、紫米紅豆、甜酒釀

牛奶燕麥蔬菜粥

早上因為要送孩子上學，也會利用送孩子上學後的時間去運動，因此運動前會先吃一些食物墊墊胃。不至於到大吃，但該有的營養一定要兼顧。

食材：十穀米飯、即食燕麥片、低脂牛奶、三色綜合蔬菜、花椰菜、鹽巴

堅果燕麥棒

燕麥棒(能量棒)是蠻多人的補充營養或是解饞的優先選擇，雖然感覺製作很困難，但其實在家就可以輕鬆做出優質的燕麥棒了喔。 - 粉絲專...

食材：燕麥片、綜合堅果、蜂蜜、砂糖、奶油

芝麻米布丁燕麥奶昔．柯媽媽の植物燕窩

這次分享的「芝麻米布丁燕麥奶昔」，則以芝麻口味的黑木耳米布丁來取代冰淇淋，輔以燕麥與鮮奶來增添入喉時的美味口感與飽足程度，濃郁撲鼻...

食材：燕麥片、黑木耳米布丁(芝麻)、鮮奶

燕麥布朗尼

反覆重做了好多次 試過了各種比例 這次做出來的質地和口感都很滿意! 健康低卡不怕胖版本的布朗尼～ 估算熱量 - 415kcal

食材：燕麥粉、巧克力、堅果碎、可可粉、雞蛋、牛奶、油、泡打粉

香蕉燕麥鬆餅 小V格子 寶寶 副食品

食材：燕麥、蛋、奶油、香蕉、糖

蒸煎四套組

食材：燕麥、米、夙目魚、鹽、小黃瓜、味精、雞里肌肉、蛋、麵粉、蒜末、雲吞、薑末、燕餃、香油、糯米醋

健康燕麥餅乾

簡單的材料混在一起後就可以烤出健康的小餅乾，甚至完全不用餅乾模也可以製作的一款餅乾呢！材料也是幾乎家中都會有的常備乾貨，不如就一起...

食材：低筋麵粉、黑糖粉、水（可換成牛奶、豆漿等)、無鹽奶油、蛋、燕麥

花椰菜米燕麥奶粥🌿全素

零澱粉、無麩質、高膳食纖維，以花椰菜米取代米食的健康料理，一入口就嚐出植物奶的香氣以及花椰菜米獨特的口感，加上觀音山主廚搭配的豐富...

食材：燕麥奶、白花椰菜米 ​、西洋芹 ​、鮮香菇、素火腿 ​、紅黃甜椒、黑胡椒粒、鹽、砂糖、全素奶油

Love me 抹，情熱拿鐵

以宇治金時一種日本傳統的刨冰作為發想，堆疊出三種色彩分明的飲品，火龍果的清甜帶出燕麥奶及抹茶的味覺層次，是一款低熱量又富含纖維令人...

食材：抹茶粉、水、OATLY 高鈣燕麥奶、楓糖、紅火龍果、冰塊

燕麥楓糖餅

按照網路上的食譜～^_^用自己喜歡的口感甜度改良出來的，希望妳也喜歡💕

食材：燕麥、低筋麵粉、楓糖、液態食用油、鹽、蛋

老喬廚娘日記-優格燕麥雞胸肉(免油炸)

雞胸肉是健身朋友的好食材 帶有燕麥香的炸雞口感 用優格醃雞胸肉,雞胸肉不會乾乾的 燕麥裹粉健康加分✌🏻不發胖

食材：雞胸肉、無糖優格、燕麥片、羅勒粉、胡椒鹽

❤️蜂蜜肉桂燕麥餅❤️

每到下午的時候都會嘴饞想吃點小東西，但怕吃零食會變胖，所以劉太太都會自己在家做一些健康一點的小零嘴，既有飽足感又不會太罪惡😂 小...

食材：喜歡的果乾🍇🍓🫐🍌、低筋麵粉🫓、肉桂粉🧂、杏仁奶🥛、燕麥🫓、蜂蜜🐝、鹽🧂

燕麥堅果酥/vagen 純素

加入「H.Cookie 手作廚房」粉絲頁， 有更多線上教學影音食譜即時分享唷！ https://www.facebook.co...

食材：植物奶油、黑糖漿、豆漿、低粉（全麥）、燕麥片、葡萄乾、芒果乾、核桃、杏仁、南瓜子