燕麥片

狗狗的地瓜燕麥餅乾

地瓜份量比較多的餅乾烤出來會軟軟的。 會做這樣的餅乾是希望塞進玩具讓狗狗可以多舔來釋放壓力。家裡的狗狗對花生醬過敏所以需要找替代品...

食材：地瓜、燕麥、雞蛋

🫐5分鐘就好早餐莓果隔夜燕麥杯🥣

一直超想做隔夜燕麥，這次我選擇加入美味的藍莓和滋補的奇亞籽，不僅口感和營養豐富，還很有飽足感。 前幾天原本有買香蕉，結果被吃😩完...

食材：燕麥、奇亞籽、牛奶、巴西莓粉、藍莓乾、新鮮藍莓

【副食品】鯛魚燕麥粥

燕麥營養豐富無負擔，無加工食材所以吃起來清淡又健康，適合給寶寶作當副食品，也適合給控制飲食的大人～ 寶寶發展達以下條件可安心享用...

食材：鯛魚片、燕麥、蒜頭、藜麥、花椰菜米、蔬菜、高湯

燕麥香蕉餅

#香蕉燕麥堅果餅 #一不注意變成焦香味😆 自己在家做的健康點心，其實光香蕉和燕麥片就可以製作，但家裡有許多食材，想亂加一下 覺得...

食材：詳步驟

健康隔夜燕麥Overnight Oats

在外國非常流行的健康隔夜燕麥Overnight Oats，將燕麥片與牛奶和優格拌勻，放入冰箱一整夜，早上起來就有營養豐富又美味的燕...

食材：燕麥片、優格、奇亞籽、蜂蜜、牛奶

「布朗尼蛋糕口感」藍莓燕麥軟曲奇

我喜歡使用融化奶油的曲奇配方，它節省了回溫的時間，也減免了攪打的過程，還會產生一種更耐嚼的口感，多加熱一段時間讓其變成褐色黃油，還...

食材：無鹽奶油、細砂糖、紅糖/黃砂糖、希臘酸奶(或雞蛋）、香草精、中筋麵粉、鹽、肉桂粉、小蘇打粉、耐烤巧克力、冷凍藍莓

香蕉燕麥煎餅

試過只有用香蕉跟蛋的超簡易香蕉煎餅，覺得成品有點太濕了；於是加入燕麥增加鬆軟的口感，也更有飽足感喔～

食材：香蕉、蛋、燕麥片、泡打粉、肉桂粉、椰子油（或任何蔬菜油）

无面粉无盐健康燕麦饼干

无面粉，无盐。既然我每天早餐吃燕麦和坚果，为什么不添加一些浆果并将它们烘烤成饼干？ 健康选择，自制不同坚果油， 代替牛油。 无...

食材：燕麦片、蔓越莓/ 黑葡萄干/ 金葡萄干、鸡蛋、碎片的腰果/ 杏仁/ 核桃、腰果油/ 杏仁油/ 核桃油、泡打粉、麦芽糖、香精 (可可粉, 香草 等等）、香草香精 (可选的)、肉桂粉 (可选的)、盐 (可选的）

起司洋蔥圈 健康滿滿～

誰說洋蔥圈一定要用炸的？ 避免油炸，這裡的洋蔥圈是烤出來的！ 使用藜麥粉與燕麥片代替麵粉，搭上singles起司片，層層堆疊的...

食材：Singles起司片、洋蔥、藜麥粉、蛋、即食燕麥片

68.烤巧克力燕麥

食材：燕麥、芥花油、可可粉、水、核桃、牛奶

暖心暖胃的熱麥片 ~ 香甜南瓜燕麥碗

大家都怎麼吃燕粥呢? 今天 來個香甜又營養的南瓜燕麥粥吧! 詳盡內容請click入我的blog中觀賞: http://oshar...

食材：大燕麥片、南瓜泥、牛奶、水、草莓脆片、蘋果片、紅石榴

寶寶手指食物-蔓越莓燕麥蒸糕（8m)

副食品 手指食物

食材：冷凍蔓越莓、即食燕麥、配方奶/牛奶

健身必備！堅果能量棒

這款能量棒有著滿滿的營養 健身前後、肚子餓的時候來一根 補充能量又不用怕胖哦

食材：無鹽奶油、蛋、大燕麥片、糖、無調味堅果、楓糖漿(蜂蜜)、蔓越莓乾、香草精、紅藜、泡打粉、中筋麵粉

豆香提拉米蘇

生活當中總是需要一些甜點作為樂趣，這次的豆腐提拉米蘇，選用豆腐取代奶酪的慕斯夾層，加入優格的調和，讓整體吃起來清爽無負擔！ 提拉...

食材：燕麥、蜂蜜、優格、牛奶、越式黑咖啡、嫩豆腐 一盒、巧克力粉

高蛋白燕麥餅

我改良了一下配方，媽呀！口感好好吃喔！可以一次做起來當家人的健康餅乾❤️ 🔺FB連結 https://www.facebook....

食材：看步驟

高蛋白「蜂蜜牛奶燕麥粥」378卡

一早起床趕出門的好料理 看起來清淡，吃完卻有滿滿飽足感 因為小編在減脂期，要低脂少碳 還要保留一些扣打給午晚餐 所以沒另外加水果...

食材：牛奶、大燕麥片（厚）、希臘優格、蜂蜜

大波露牛奶燕麥飲

飲1瓶燕麥飲, 降血壓又飽

食材：桂格燕麥、牛奶、大波露巧克力、水