海苔肉鬆

彩色飯糰（一歲寶寶主食）

突然想到K力的一個食譜很不錯，好看又好吃！也非常適合沒時間、沒後援的媽咪！ 女兒1Y1M還沒有吃過飯糰，最近午餐常吃水餃和麵，吃...

食材：米、水、食用油、雞蛋、海苔（可省略）、紅蘿蔔、芝麻海苔肉鬆（可省略）、綠花椰菜（可隨意變換葉菜類）、地瓜葉（可隨意變換葉菜類）、黑芝麻粉

海苔壽司&香鬆花壽司

媽媽必備的愛心手作便當料理之一~壽司，白飯煮香香，拌進壽司醋，將白飯與配料捲起來，登呢~簡單方便又美味:) FB有空逛一逛: ht...

食材：白米、昆布、白醋、海苔片、細砂糖、蛋、小黃瓜、鹽、細沙糖、紅蘿蔔、肉鬆/魚鬆、海苔香鬆

海苔肉鬆蛋飯糰

利用家裡已有的食材，變化出好吃又簡單完成的飯食料理哦!

食材：海苔片、肉鬆、鹽、米飯、海苔芝麻肉鬆、蛋

肉鬆麵包之南瓜黑豆漿口味

健康，好吃。

食材：去皮蒸熟南瓜、黑豆漿、沙拉醬、糖、海苔肉鬆、蛋、低筋麵粉、高筋麵粉、酵母粉、鹽、椰子油

壽司

學會基礎後，就可以隨時變化內容物，依自己喜好變化出好吃的壽司料理唷！

食材：白米、壽司醋、小黃瓜、紅蘿蔔、紅豆枝、肉鬆、蛋、嫩薑、燒海苔、壽司竹簾

海苔肉鬆鹹味雪QQ餅

去年也做了雪QQ 阿木牙口不好所以很愛 但是她給我嫌太甜 所以今年做鹹味的孝敬他 加了肉鬆海苔還有胡椒鹽 一點都不膩~好粗~ Mo...

食材：核桃、飛機餅OR奇福餅乾、棉花糖、calbee水果麥片、奶粉、海苔肉鬆、無鹽奶油、蔓越莓、胡椒鹽

十穀米壽司手捲(肉鬆，鮪魚)

吃飯吃膩了，又想不想花太多時間備料煮飯，想換換口味，手做壽司簡單又容易，不用拘捕於一定要用什麼材料，手有什麼材料就做什麼餡，想吃什...

食材：蛋、十穀米、小黃瓜、紅蘿蔔絲、Creamcheese、肉鬆、Tuna鮪魚、Avocado 酪梨、白醋、糖、鹽、白芝麻和黑芝麻、海苔片、保鮮膜

這是老公第一次做的三明治

食材：吐司、蛋、海苔醬、肉鬆

海苔肉鬆鹹餅乾〞

比較少做的鹹點系列 偷偷降低了奶油的比例，海苔及芝麻增加香氣與營養 不得不說~烘烤後的餅乾實在香氣逼人 滿屋都是肉鬆香與奶油香，讓...

食材：低筋麵粉、蛋、含鹽奶油、海苔芝麻肉鬆、鹽

日式肉鬆烤飯糰

冰箱剩飯就可以簡單做出美味的料理，消夜、宴客、野餐端出來都好吃好看。

食材：海苔、廣達香肉鬆、白米飯、五穀飯、日式醬油

入秋滋补云硒黄金薏仁肉松粥

入秋养生要喝汤，云硒黄金粥富含将三高的黄小米和黑苦荞，薏仁有祛湿的功效，入秋后常饮用能排热祛湿，还能满足炎热天气厌食，驱赶秋老虎。

食材：云硒黄金粥、白长糯米、薏仁、海苔肉松

母親節大餐-壽司+茶碗蒸

日式料理-壽司+茶碗蒸 壽司口感紮實，口感多樣，養身健康。 感謝媽媽的辛勞

食材：紅蘿蔔、小黃瓜、蛋、肉鬆、美乃滋、白米、海苔、壽司醋、蝦子

肉鬆蛋吐司(2019.01.01，二)

一道台灣早餐店常見的料理

食材：海苔芝麻肉鬆、牛奶吐司、雞蛋

海苔吐司捲

小朋友校外教學的簡易午餐 想要包的料，都可以捲進去喔!!!

食材：吐司、雞蛋、起士片、三角飯糰海苔、肉鬆、美奶滋

鮪魚蛋包飯(01.03，四)

做給我自己吃的早餐 白米飯，鮪魚罐頭，海苔芝麻肉鬆，煎蛋，蒜蓉醬與甜辣醬 簡單美味

食材：米、鮪魚罐頭、蒜蓉醬、海苔芝麻肉鬆、甜辣醬、雞蛋

海苔肉鬆蛋糕捲

微甜香軟的戚風蛋糕捲入鹹香的海苔肉鬆，是個鹹甜混搭的古早味點心，自己做，料多實在!

食材：肉鬆、美乃滋、蛋白、細砂糖、檸檬汁、蛋黃、鹽、植物油、鮮奶、低筋麵粉、海苔粉

海苔肉鬆飯捲

與其開車、騎車或走路出門買食物， 倒不如在家悠哉悠哉的5分鐘搞定早餐。 不用竹簾，雙手也能做得好！ 前一晚的剩飯大變身~ 早餐吃飽...

食材：市售調味海苔片、白飯、寶寶肉鬆、熟白芝麻、苜蓿芽