海帶芽料理

鮭魚味噌湯

食材：鮭魚、乾海帶芽、洋蔥、高湯或水、油、蔥花、蒜末、紅蘿蔔、金針菇、半半菇(好友菇)、板豆腐或嫩豆腐

海帶芽虱目魚丸湯【不一樣家常菜】

加上海帶芽鮮味更上一層

食材：虱目魚丸、乾海帶芽、海鹽、芹菜、鮮味炒手、水、虱目魚丸高湯

蘿蔔味增湯

簡單易上桌！

食材：蘿蔔、海帶芽、味增、豆腐（是情況）、調味料（胡椒粉 鹽 糖）

韓式海帶芽蛋花湯

海帶芽經麻油炒過，再加上多一點時間的烹煮，鮮味完全釋放於湯中，口感軟嫩滑口，加上蛋花更營養好吃！食材做法都簡單，是十分家常的一道好...

食材：芝麻油、乾燥海帶芽、白芝麻、高湯(或高湯塊)、水、蛋、鹽

海帶豆腐味噌湯（三）

食材：豆腐、海帶芽、柴魚片、蔥花、金針菇、洋蔥、雞高湯、水、味噌

滿料海鮮味噌湯

滿料的湯增加飽足感，15分鐘即可上桌。 也可以加入兩球烏龍麵煮成湯麵 適合同居男女小夫妻快速方便的料理。

食材：味噌、雞蛋、洋蔥、中華豆腐丁、昆布、海帶芽、金針菇、細柴魚、鮭魚骨、蔥花、水、蛤蜊、鹽、糖

|清冰箱｜茄汁時蔬燉飯

還在煩惱冰箱裡的蔬菜不知道怎麼料理嗎？不多不少的份量有點惱人？或想在一頓大餐後吃的清淡些？簡單的燉飯是不錯的選擇噢！

食材：十穀飯、南瓜、地瓜葉、海帶芽（乾燥）、鹽、茄汁醬

海帶豆腐湯

食材：豆腐、海帶芽、鹽、蔥、胡椒粉

菠菜肉絲粥

食材：菠菜、紅蘿蔔、鹽、鮮香菇(大)、米酒、海帶芽、胡椒粉、干貝粉、肉絲、橄欖油、米、水

副食品-滴雞精海帶芽粥【不一樣家常菜】

又到了假日囤貨時刻，天氣真的變冷了～ 加入滴雞精補充小寶貝的抵抗力！

食材：市售滴雞精(60CC)、乾海帶芽、白米、水

南瓜雞肉粥

食材：雞里肌肉、栗子南瓜(小)、鹽、鴻喜菇、米酒、美白菇、胡椒粉、干貝粉、海帶芽、毛豆、水、芹菜、香菜、紅蔥酥、米

浣熊香辣起司炒菇烏龍麵［好菇道營養料理］

濃濃的起司辣粉，實在要搭配雪白菇和海帶芽，有新鮮海鮮加入會更棒，ㄧ整個濃郁香辣起司味，麵條Q彈的口感，喜歡起司又愛辣的朋友不可錯過。

食材：浣熊起司炒烏龍麵、雪白菇、海帶芽、泡菜

海帶芽黃瓜魚丸湯

輕爽無負擔

食材：魚丸、大黃瓜、海鹽、海帶芽、鮮味炒手

副食品-海帶芽絲瓜、紅蘿蔔地瓜冰磚

一舉兩得的方式讓電鍋大神處理，鍋中鍋的概念，媽咪們更省事！ 今日添加新食材絲瓜

食材：絲瓜、乾海帶芽(泡水)、紅蘿蔔、紅心地瓜(小)

泡菜瘦肉粥

食材：泡菜、絞肉、鹽、鮮香菇、米酒、魚板、干貝粉、小貢丸、海帶芽、蔥、米

（保溫便當盒）蔥爆骰子牛肉

食材：貢丸、干貝絲、糙米飯、海帶芽、黃金鵝油香蔥、骰子牛肉、蔥、洋蔥、冷凍花椰菜、韓國芝麻香油、甜蔥、胡蘿蔔絲、辣椒、巴薩米克醋、黑胡椒粒（研磨罐）、海鹽(研磨罐)

韓式五花肉海帶湯

海帶有很豐富的鐵質 搭配五花肉燉煮 不需多餘的調味料 鮮甜味十足喔！ 歡迎追蹤訂閱朵朵美食帳本 ✔不定時上傳新菜譜 FB粉絲...

食材：海帶芽、五花肉、蔥、薑、蒜頭、鹽巴、米酒、醬油、白芝麻（可省略）、水