洋蔥牛肉飯

無油低鈉-和風薑汁燒牛番茄飯/炊飯

一樣的0油，0鹽 只有加了醬油 用了好市多的牛肉完成的 若要一鍋到底的電子鍋也是可以哦！ 在小提醒說明❤️ 備料完善就會很快哦...

食材：好市多牛肉切條、洋蔥切絲、紅蘿蔔切絲、玉米筍切段、金針菇切段、薑絲切末、蒜切末/磨泥更好、醬油(圓形湯匙)、米酒(圓形湯匙)、二砂糖(咖啡尖匙)、小番茄、蔥絲(裝飾用)、飯、水

甜甜好下飯～牛肉炒洋蔥

雖然簡單，但是可以有不同的口感，我喜歡洋蔥不要炒到太軟，還保留脆爽的口感！其實這道牛肉不太需要用油煎，汁多一點甜甜地配飯最好吃！

食材：去骨牛小排、洋蔥、醬油、米酒、二砂糖、麵粉、大蒜碎

蔥香牛丼

食材：牛肉片、蛋、醬油、洋蔥、味醂、青蔥、米酒、飯、雞湯

沙茶牛肉炒飯

午餐好餓又想省錢 15分鐘煮一餐好吃

食材：火鍋牛肉、飯、鹽巴、洋蔥、醬油、沙茶、油

冰箱菜料理-泡菜牛肉炒飯

吃剩的火鍋牛肉、半碗隔夜飯，冰箱現有的食材就可以變成一盤好吃的炒飯！

食材：牛肉片、泡菜、蒜瓣、珍珠洋蔥、青蔥、隔夜飯

番茄羅勒牛肉丼 【Prego義大利麵醬】

方便做的丼飯做成義式口味的，用Prego番茄羅勒大蒜義麵醬，醬中已有大蒜、羅勒的香氣及大量的番茄，不必費時再切大蒜 羅勒就已讓味道...

食材：Prego番茄羅勒大蒜義麵醬、洋蔥、牛肉片、鴻喜菇、蛋、飯、水、辣醬、奶油、胡椒

洋蔥牛肉米漢堡

米漢堡內餡要夾豬肉，牛肉，雞肉什麼都可以 喜歡什麼口味就包什麼口味

食材：飯、牛肉、洋蔥

沙茶牛肉炒飯

食材：紅蘿蔔、高麗菜、洋蔥、牛肉、蛋、隔夜飯、沙茶、鹽、醬油

焗烤薑黃牛肉起司燴飯

好冷的天氣 又下著綿綿細雨 最適合來一個焗烤料理了 香噴噴又熱呼呼 起司的香味充滿嘴裡~~ 詳盡內容請click入我的blog中...

食材：薑黃飯、洋蔥粒、牛腱肉、三色菜、起司、披薩起司、牛肉燴飯塊

鮭魚炒飯

食材：鮭魚、雞蛋、胡椒鹽、胡椒牛肉、醬油、洋蔥、義大利香料、蔥、蒜、隔夜飯

超低熱量牛丼light

最近胖太多了，仔細想想因為飯跟肉實在是吃不少，因此決定從最愛吃的牛丼開刀！ 只吃一口飯剩下用豆腐及生菜代替，肉份量也減少加入平常我...

食材：牛肉片、洋蔥、紅蘿蔔、香菇、綜合生菜、豆腐、飯、柴魚醬油、味霖、米酒

蘆筍蝦仁燴飯

蘆筍以嫩莖供食用, 質地鮮嫩可口, 同Q彈蝦仁炒香芶芡, 淋在熱騰騰的五穀飯上, 營養又美味。 湯品搭配：牛肉海帶湯 https:...

食材：蝦仁、蘆筍、鹽、洋蔥、太白粉、蒜頭、米酒、清水、玉米筍、鴻喜菇、牛肉火鍋片、鹽 蒜香粉 紅椒粉、五穀飯

簡單健康餐：炒飯

食材：胡椒、鹽、蒜、醬油膏、飯白飯、高麗菜、玉米、牛肉片、洋蔥、蔥、玉米筍、油