早餐地瓜

蕃薯蔬菜蛋捲🍠［健康早餐］

食材：雞蛋、熟地瓜、塩、熟南爪泥、橄欖油、洋蔥末、蕃茄末、花椰菜末

懶人早餐－烤地瓜

地瓜人人都會烤 但要烤得好吃 有小撇步（烤的時間要夠長！）

食材：地瓜（中小型）

睡過頭的快速早餐：地瓜五穀稀飯

這道地瓜五穀稀飯是一整個睡過頭的六分鐘食譜，就在我一陣驚醒打來冰箱後見到剩飯的臨時起意之作，雖然料理時間甚短，但卻也營養滿分，並讓...

食材：隔夜五穀飯、水、切小塊地瓜

地瓜稀飯 - 早餐，電鍋版、瓦斯爐版

因為一碗剩飯，想起了早餐可以煮地瓜稀飯，此篇分享電鍋版及瓦斯爐版，都約20分鐘就可以完成，也都很簡單。

食材：瓦斯爐版、白米、水、地瓜、太白粉、電鍋版、白飯

高纖早餐☼蘋果地瓜瑪芬

我都會盡量以天然食材來製作瑪芬, 這次用地瓜, 蘋果, 燕麥當作重點, 其他材料也幾乎回歸自然, 風味卻特別好呢!瑪芬是快速麵包的...

食材：蘋果(小)、地瓜丁、全麥麵粉、燕麥片、中筋麵粉、地瓜泥、黑糖、雞蛋、無鋁泡打粉、2%低脂牛奶、蘇打粉、植物油、肉桂粉、香草精、海鹽

【Take a bread！創意三明治、麵包早餐】地瓜&美式早點

豐富又營養的早餐 寒假到了，不必趕時間準備~~ 幫孩子們準備一份營養富盛的早餐！ 圖片為兩人份的量。

食材：地瓜、豬絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、醬油、塩、麵包粉、蛋黃、蛋、起司、小熱狗、土司、果醬、奶油