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![[減肥食譜] 誰說無味！雞胸排餐](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F122504%2F2bb8afc0ae445519.jpg&width=200)
[減肥食譜] 誰說無味！雞胸排餐
菜單研究所雞胸排餐，利用簡單醃漬讓雞胸擺脫無味的刻板印象。超低脂肪，飽足感夠。適合增肌減脂補充蛋白質，女生可視情況減量或增加蔬菜量。
食材：雞胸肉、醬油、味琳、義大利香料、花椰菜
排餐
46 道食譜進階搜尋：
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![[減肥食譜] 誰說無味！雞胸排餐](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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檸檬雞腿排佐海苔絲餐盒
毛媽卡洛琳燠熱的夏天吃不下飯，改以烤的酥脆的吐司丁及清爽的豆苗、玉米粒等簡單蔬食替代，把帶著檸檬檬香氣蜂蜜甜味的雞腿排放上再撒上鹹香的海苔絲...
食材：去骨雞腿、吐司丁、海鹽、海苔、黑胡椒粒、豆苗、蒜片、紅蘿蔔片、蜂蜜、玉米粒、檸檬汁、檸檬皮屑
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[排餐]舔手指茄汁乾燒蝦～蕃茄醬懶人料理
catmint酸甜類的菜餚是我的最愛之一，像是糖醋排骨、糖醋魚，或是爸爸的炸蚵酥，只要沾上酸甜的番茄醬，就能讓我津津有味。說真的，我不太會做菜，...
食材：巨無霸蝦、洋蔥末、可果美番茄醬、甜椒、醬油、蔥末、薑末、蒜末、糖、米酒
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寵物鮮食 / 芝麻醬漢堡排餐
mindy這道鮮食比例是以: 肉類2:蔬菜:1澱粉:1 來製作 再以中醫觀點~相宜的食材來搭配 避掉相剋食材 讓寵物均衡的攝取營養 也能跟我...
食材：雞胸肉、黑木耳、高麗菜、紅蘿蔔、波菜、馬鈴薯、蛋、花椰菜、蕃茄、熱量
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懶人大餐!紙烤迷迭香腿排【碁富食品】
小喬君Joyc『紅龍雞腿排』是我家懶人料理的好幫手!!冷凍真空包裝,是無骨的雞腿排!!料理時可以泡溫水或是打開包裝微波解凍,煎煮烤都非常合適!!...
食材：紅龍迷迭香雞腿排、茄子、南瓜、洋蔥、蔥、鹽巴/黑胡椒
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Nana ▌蒜香鮪魚排餐
Nana Chang很健康的一道排餐，看起來少少的但其實吃起來很有飽足感喲！ ▌Nana Chang Blog ▌詳細圖文 http://nana...
食材：鮪魚排、洋蔥、洋菇、花椰菜、蒜蓉
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高昇排骨
愛料理官方品牌廚房軟化的排骨融合濃濃的醬汁，絕對是充滿好兆頭的年菜！
食材：豬肋排、薑、FISKARS 不鏽鋼鍋具、蒜、OXO 好好握矽膠餐夾、紅辣椒、SCANPAN 平底鍋、米酒、烏醋、白砂糖、醬油、油、麥芽糖
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蒜香瓦片牛小排～双人分享餐全聯料理王大賽
園藝享活家～愛媽(Candy)這一道蒜香瓦片牛肉是快速又容易料理，口感和效果也很優。 又有蔬菜+美酒，色香味俱全，媲美五星酒店。 歡迎來愛媽享樂生活逛逛~h...
食材：無骨牛小排、青紅黃椒、馬鈴薯、海鹽
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【33廚房】鮮蔬煎肉排餐
33廚房誰是總舖師 - 黃志瑋＋李維維
食材：豬後腿肉(絞肉)、雞胸肉、三色豆、洋蔥、高麗菜、蔥、雞精粉、太白粉、黑醋、花椰菜、橄欖油、味島香鬆、蛋、冰塊、黃芥末醬、蜂蜜
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【頂好Wellcome】浪漫情人排餐
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫把開心美好的時光留給家人，為心愛的家人做份愛的排餐，不必人擠人或花大錢吃情人大餐，所有的食材都在頂好生鮮超市買的到，今年與另一半浪...
食材：澳洲冷藏牛嫩肩排、蒜片、無鹽奶油、洋蔥、迷迭香、玫瑰鹽、義大利香料、黑胡椒粒、多利魚片、香油、原味椒鹽、磨菇醬、綠花椰、紅蘿蔔花、洋菇、斜管通心義大利麵、雞蛋
![[排餐]舔手指茄汁乾燒蝦～蕃茄醬懶人料理](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F141371%2Fc20278acff66bc51.jpg&width=200)
