28 道「懶人便當」食譜
一鍋到底懶人簡易便當~四色丼
一鍋到底懶人簡易便當~四色丼 Eva的營養均衡便當廚房

「三色丼」是日本的經典家常菜色之一,利用肉末、炒蛋及綠色蔬菜做出色彩層次變化,做法簡單好吃。 而最近剛好秋燥,皮膚較容易缺水乾癢,...

食材:秋葵、雞蛋、鮭魚、大蒜、牛絞肉、鹽巴、白胡椒粉、味醂、米酒、日式醬油、粗粒黑胡椒

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懶人便當青花炒雞胸+蝦
懶人便當青花炒雞胸+蝦 王蘋可

清爽

食材:雞胸肉、青花菜、蝦、蒜切片

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懶人便當 Day 8 豬肉味噌湯
懶人便當 Day 8 豬肉味噌湯 小裂哥

食材:翠玉瓜(葫蘆瓜)、火鍋豬頸肉片、豆腐、赤味噌

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懶人便當 Day 7 素蕃茄湯飯
懶人便當 Day 7 素蕃茄湯飯 小裂哥

食材:翠玉瓜、豆角、蕃茄、茄醬、油

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懶人便當 Day 6 香煎鯖魚
懶人便當 Day 6 香煎鯖魚 小裂哥

好久沒有吃魚了,材料就兩樣,很快煮好

食材:急凍鯖魚、豆角

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懶人便當 Day 5 茄子雞肉咖喱
懶人便當 Day 5 茄子雞肉咖喱 小裂哥

把冰箱有的東西都放進去,這就是我的咖喱之道 (並不

食材:雞排、茄子、豆角、洋蔥、咖喱磚、茄醬

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懶人便當 Day 4 茄汁洋蔥親子丼
懶人便當 Day 4 茄汁洋蔥親子丼 小裂哥

因為洋蔥快爛掉了,所以要盡快吃掉ψ(`∇´)ψ

食材:雞排(小)、蛋、洋蔥、茄醬

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懶人便當 Day3 快速微波茄子
懶人便當 Day3 快速微波茄子 小裂哥

炸雞還沒吃完,但是想吃些別的了(´・_・`)

食材:茄子、蛋黃醬

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懶人便當 Day 2 炸雞配生菜
懶人便當 Day 2 炸雞配生菜 小裂哥

食材:連皮雞排、麵粉、鹽、蛋、生菜

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懶人便當 Day1 味噌豬頸肉
懶人便當 Day1 味噌豬頸肉 小裂哥

因為我朋友快將加入帶便當大軍,所以打算把自己每天做的便當貼出來,為大家提供靈感ψ(`∇´)ψ 便當菜全都是懶人適用,簡單易做需時短...

食材:火鍋豬頸肉片、翠玉瓜 (葫蘆瓜)、味噌、水

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\\懶人便當菜-南瓜粉蒸排骨//
\\懶人便當菜-南瓜粉蒸排骨// 小榯廚房

用小米鍋蒸煮功能來做好吃的懶人便當菜,只要前一天醃好肉,再準備根莖類蔬菜(如南瓜),現成的蒸肉粉,剩下的就交給電子鍋即可,不用流汗顧...

食材:豬排骨、南瓜、米酒、小磨坊蒸肉粉、醬油、黑豆瓣醬、紅砂糖、蒜末

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[懶人便當菜]玉子燒
[懶人便當菜]玉子燒 Irene瘦子吃貨料理記

利用日式醬油做出不一樣的蛋便當菜吧

食材:蛋、醬油、日式醬油、牛奶、太白粉、砂糖

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[懶人便當菜]醬燒金針菇肉捲
[懶人便當菜]醬燒金針菇肉捲 Irene瘦子吃貨料理記

食材:金針菇、牛里肌火鍋片、醬油、白胡椒粉、鹽巴、黑胡椒粉、醬油水、白芝麻

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[懶人便當菜]空心菜炒牛肉
[懶人便當菜]空心菜炒牛肉 Irene瘦子吃貨料理記

便當常備菜之一。空心菜便宜、牛肉又是紅肉,一菜就能攝取完整營養價值。

食材:牛肉片、空心菜、大蒜、醬油、太白粉、油

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[懶人便當菜]土耳其烘蛋
[懶人便當菜]土耳其烘蛋 Irene瘦子吃貨料理記

極富營養價值、拍照也好看。適合當便當配菜

食材:蛋、洋蔥、鹽巴、紅彩椒、油、牛番茄

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[懶人便當菜]洋蔥炒蛋
[懶人便當菜]洋蔥炒蛋 Irene瘦子吃貨料理記

食材:蛋、洋蔥、鹽巴

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[懶人便當菜]醬燒鮮菇
[懶人便當菜]醬燒鮮菇 Irene瘦子吃貨料理記

備料方便、15分鐘就可以完成✅適合當便當配菜😎

食材:鮮香菇、鴻禧菇、一般醬油、杏鮑菇、大蒜、油

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[假日便當備料]懶人零失敗咖喱漢堡排
[假日便當備料]懶人零失敗咖喱漢堡排 Irene瘦子吃貨料理記

假日想要準備未來3天便當菜的上班族看這裡🙋🏻‍♀️零失敗率的懶人料理咖喱漢堡排🍖來了

食材:豬絞肉、醬油、咖喱塊、黑胡椒粉、白胡椒粉

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