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花椰菜米蛋炒飯（微波爐）
娜裘211餐盤減重中 為了避免吃到太多的全穀梗莖類，所以選擇花椰菜米，也剛好可以增加蔬菜量。 暫時減去火腿（加工製品） 家裡剛好沒...
食材：花椰菜米、蛋、食用油、洋蔥、玉米、鹽巴、胡椒粉、香鬆與黑胡椒粉
微波爐食譜
1,171 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「微波爐食譜」的零失敗食譜
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馬鈴薯可樂餅｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/uzRsh4V4J1M
食材：馬鈴薯、絞肉、碎洋蔥、鹽、胡椒、低筋麵粉、雞蛋、炒過的麵包粉
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速烤蘇打麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/SVrAFWopkio
食材：室溫牛奶、低筋麵粉、檸檬汁、砂糖、鹽、泡打粉
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花椰菜吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/8cdQIMjM0Jg
食材：花椰菜、高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、水、酵母粉
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米飯可樂餅｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/ls1lXzzGftE
食材：冷飯、番茄醬、鹽、胡椒、洋蔥、胡蘿蔔、青椒、培根、乳酪、炒過的麵包粉、低筋麵粉、雞蛋
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唐揚豬五花｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/-Xl4szz-B50
食材：豬五花、唐揚炸雞粉
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高麗菜吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/CO8h4zlPcLE
食材：高麗菜、高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、水、酵母粉
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鹽麴豬五花｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/619kFtwlK3c
食材：五花肉、鹽麴
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微波版蠔油雞丁
Gloria Deng食材：拾分雞菲力雞柳1盒、鴻喜菇、食用小蘇打粉、冷凍毛豆、白胡椒粉、蒜頭、米酒、香菇素蠔油、橄欖油
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蒸泡菜蛤蠣｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/C8L3orGZi9o
食材：帶殼蛤蠣、洋蔥絲、韭菜、韓國泡菜、醬油、味霖
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舞菇鮪魚紙包蒸（微波3分鐘上菜)
小喬君Joyc分享一下我家的偷懶菜,利用家中的微波爐快速加熱,油漬或是水煮的魚罐頭和舞菇一起拌勻,紙包一下微波爐強火3分鍾就完成! 好菇道舞菇不...
食材：好菇道舞菇、洋蔥、油漬鮪魚罐頭、蒜頭、黃芥末醬、黑芝麻
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培根吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/z1IS5zc-I_I
食材：高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、水、酵母粉、培根
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辣味扇貝｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/Z3bsB_e9ah8
食材：扇貝貝柱、蘆筍、片栗粉、青蔥、薑末、豆瓣醬、番茄醬、酒、醬油、砂糖、雞粉、水、芝麻油
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起司粉吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/PXDADg6Hi68
食材：高筋麵粉、砂糖、起司粉、奶油、水、酵母粉
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蒸地瓜｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtube.com/shorts/fxHu8KiRCCY
食材：地瓜
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白煮蛋(蒸烘烤微波爐bs807)
哈味媽媽圖文版 https://www.instagram.com/p/CpjdEqdyCqz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=...
食材：蛋
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微波版馬鈴薯雞丁
Gloria Deng食材：雞里肌條或雞胸肉、馬鈴薯、米酒、蒜頭、食用小蘇打粉、白胡椒粉、香菇素蠔油、橄欖油
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優格吐司麵包｜過熱水蒸氣烤箱微波爐
okane完整內容👉https://youtu.be/InP19lrQt3k
食材：高筋麵粉、砂糖、鹽、奶油、優格、酵母粉
