小松菜

健康綠拿鐵｜Vitamix調理機

幫助改善便秘 維持好氣色 *圖片/食譜來源:南紡 鍾旻宜 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bit...

食材：鳳梨、蘋果、香蕉、芭樂、小松菜、好水、綜合堅果、大豆胜肽、薑黃粉、黑胡椒粒

韓式蔬菜豆腐湯

食材：鮮香菇、秀珍菇、豆腐、小松菜、水、韓式辣椒醬、醬油、糖、鹽、蒜頭、辣椒、薑、韓式辣椒粉、蔥

嫩炒小松菜

食材：小松菜、蒜粒、酒、熱水、鹽

櫛瓜雞肉玫瑰佛卡夏🌹Focaccia

美麗也能是美食，同時具備鮮嫩的雞肉，與鮮甜的櫛瓜，將兩種食材做成玫瑰花造型，烘烤後外型好看也好吃，口感清甜肉質細嫩多汁，經典蠔油也...

食材：雞胸肉(玫瑰花)、李錦記舊庒特級蠔油、櫛瓜(玫瑰花)、料理米酒、小黃瓜(玫瑰花)、高筋麵粉、黑胡椒、韭菜、玫瑰鹽、大蒜、芹菜、溫過濾水、迷迭香葉、小松菜、蜂蜜、冷壓初榨橄欖油、小番茄、酵母、橙蜜香番茄、3色彩椒

梅拌小松菜（微波爐版）

食材：小松菜、鹽、蒜泥、梅子泥、醬油、酒、香油

薑炒小松菜 - 5 分鐘便當菜

快樂輕鬆的炒青菜～內含給料理新手的炒菜小撇步喔！

食材：小松菜、乾薑、鹽

拌炒小松菜（微波爐版）

食材：蒜泥、薑泥、鹽、糖、香油、小松菜

天貝簡餐

天貝料理，讓吃素的種類多元，讓吃素的朋友更幸福❤️。

食材：天貝、杏鮑菇、紅蘿蔔、小松菜、龍鬚菜、白飯、白芝麻粒、油、義式香料、水

舞菇炒小松菜

舞菇的香味很適合小松菜和菠菜

食材：小松菜、舞菇、蒜頭切片、橄欖油、鹽

5 分鐘上菜！蛤蜊薑絲炒小松菜

利用先前沒喝完的薑絲蛤蜊湯，把湯的部分另外保存至冷凍庫，以後料理海鮮類料理時可以做高湯使用，剩下料的部分，簡單跟冰箱裡的青菜炒一炒...

食材：薑絲、蛤蜊、小松菜、鹽

石斑魚粥

食材：石斑魚、乾香菇、米、蛤蜊、小松菜、薑絲、紅蘿蔔絲、白胡椒粉、油、海帶芽

蒜香肉絲小松菜

食材：小松菜、肉絲、醬油、蒜頭、米酒、鹽、水

純素蘿蔔糕餐

過去認為蘿蔔糕是早餐才有的餐點，有時候可以到傳統市場購買蘿蔔糕來煎，再配上一些蔬菜這樣也是可口美味的佳餚。 過去認為素食只是吃菜...

食材：純素蘿蔔糕、傳統的嫩豆腐、杏鮑姑、紅蘿蔔、玉米筍、小松菜、黃豆芽、油、義式綜合香料、鹽、水

【日式副菜】淺漬小松菜

花五分鐘將青菜加調味料淺漬，放入冰箱30分鐘或隔天馬上就有一道配菜，超省時的!

食材：小松菜、鹽昆布、醋、糖、鹽、香油、白芝麻(可略)

蒜炒小松菜

食材：小松菜、大蒜、鹽、米酒

上班帶便當/干貝醬炒豬肉絲

午餐健康吃 簡單做便當

食材：干貝醬、梅花豬肉絲、鹽、雞蛋、雞粉或鮮味炒手、小松菜或油菜、奶油、白飯

雞胸&韓式泡菜白醬

Masa老師食譜整理

食材：雞胸肉、甜椒粉、香菇、鹽巴&黑胡椒、蒜頭、洋蔥、奶油、韓式泡菜、清酒、雞高湯、鮮奶油、起司粉、砂糖、小松菜、法國麵包或飯