雞蓉蝦仁筍絲大麥粥 Apple Lin 利用牛頭牌雞高湯,簡易方便取代需要長時熬煮的高湯,是身為職業婦女的我最需要必備廚房偷吃步的小秘訣(噓………) 食材:筍絲、雞肉、蝦仁、牛頭牌雞高湯、大麥片、米、自製紅蔥頭、芹菜末、白胡椒、香油 4 讚 30 分
麥片甘酒 四個胃小姐 甘酒,被稱為喝的點滴,有豐富的維他命B群、胺基酸、葡萄糖、膳食纖維、寡糖、酵素,有助養顏美容、調整腸道…等等,為天然有機米釀酵而成... 食材:麥片(大燕麥片即可)、米麴、水 14 讚
蜂蜜堅果燕麥餅乾(低糖無奶油)(水波爐) Margarita 洋溢著蜂蜜的香氣,口感除了燕麥的營養紮實,還有堅果的香脆,與蔓越莓乾的酸甜。 豐富的口感交響曲,健康少負擔的配方,讓全家人開心享用... 食材:大燕麥片、低筋麵粉、橄欖油、蛋(可省略)、白砂糖、蜂蜜、鹽、綜合堅果、蔓越莓乾、可可脆麥片(可省略)、高蛋白粉(可可風味)(可省略) 82 讚 30 分
極簡易的健康燕麥蔓越莓餅乾🍪 李爸上菜ㄌㄧㄠˇ 做健康餅乾也可以很簡單 準備素材通常都是家庭裡用得到的食材 本次使用桂格大燕麥 早餐麥片是甜的,所以糖可以斟酌減量 食譜份量可做... 食材:無鹽奶油、糖、雞蛋、低筋麵粉、鹽少許(可不加)、大燕麥、早餐麥片、蔓越莓(切碎) 4 一起做 205 讚 30 分
《低糖高纖純素》巧克力燕麥脆片~快速 永新廚房 此食譜是我家小孩的最愛,常常帶到學校與同學分享,飽足感夠,也很好做又快速,也適合當早餐吃,像大片的燕麥穀片Granola,大約可做... 食材:大燕麥片/即溶麥片、全麥麵粉/全粒粉、牛奶/豆漿、赤砂糖/黑糖、橄欖油(或其他植物油)、核桃/堅果/巧克力(切碎)、枸杞/紅棗/葡萄乾(切碎)、鹽巴 8 一起做 163 讚 20 分
牛奶雞絲燕麥粥 喬莉 最近在研究健身可以吃的早餐和午餐,之前有用牛奶燉過粥,效果不錯! 這次把米換成大燕麥片、不用奶油完全用牛奶,沒了多餘的負擔也多了健... 食材:洋蔥末、蒜頭、匈牙力紅椒粉、瑞穗全脂牛奶、小磨坊義大利香料粉、桂格大麥片、橄欖油、黑木耳、杏鮑菇、湯熟雞絲肉、紅蘿蔔絲 116 讚 10 分
高蛋白「優格水蜜桃巧克力燕麥粥」450卡 妮可小姐-增肌減脂創意料理- 忙碌人的快速早餐 也是深夜肚子餓好好消化的點心 最近妮可小姐愛上一款韓國的乳清蛋白粉 加入牛奶後就像牛奶多多 好好喝 這次拿來... 食材:桂格大燕麥片、低脂牛奶、新鮮水蜜桃、韓國優格乳清蛋白粉、雙倍巧克力蛋白酥脆麥片 43 讚 5 分