地瓜燕麥粥

❤️肉桂地瓜燕麥餅❤️

蒸了兩條地瓜，吃不完想到做成燕麥餅，鬆軟可口❤️ 劉太太這次沒有加蜂蜜，只用了地瓜本身的甜味，想吃甜一點或是給小朋友吃的話可以酌...

食材：喜歡的地瓜🍠、低筋麵粉🧂、肉桂粉🧂、燕麥片🥡、蜂蜜🐝

高纖Brownie｜Vitamix調理機

飽足感十足 熱量比市售的布朗尼低更多 適合減脂期想吃甜點的你 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 https://bi...

食材：地瓜、可可粉、泡打粉、豆漿、燕麥、奇亞籽、花生醬、堅果

地瓜蛋挞

食材：地瓜、燕麦、蛋、牛奶、糖

夏日新煮流開胃料理，南洋燕麥泰國蝦

前幾天晚上跟朋友一起去釣蝦談心，然後大豐收了一批泰國蝦回來～ 為了製作一道適合夏天的南洋蝦料理，特別與朋友一起去逛了東南亞市場，買...

食材：泰國蝦、榛果油、地瓜粉、燕麥、椰奶粉、鹽巴、白胡椒、蒜頭、洋蔥、辣椒、咖哩葉（或可用檸檬葉）

黑糖烤燕麥蕃薯（地瓜）砂鍋🍠無麩質

Lightened Up Healthy Sweet Potato Casserole

食材：地瓜大塊、楓糖，砂糖或椰子糖、杏仁粉或麵粉、無糖杏仁奶或任何奶、燕麥、香草精、黑糖、雞蛋、核桃（可不加、肉桂粉、融化奶油、鹽

高纖水果優酪乳杯

想一邊吃甜品一邊補充每天的膳食纖維嗎？今次的優酪乳杯幫到你！造型漂亮又抗氧化，，再加上優酪乳中的益生菌，吃了可以讓皮膚更好呢～ ...

食材：無糖希臘優酪乳、紫色地瓜、雜莓燕麥片、奇亞籽、香蕉、開心果、草莓、無籽葡萄、蜂蜜、水、櫻桃

地瓜蜂蜜優格百匯

冬日裡的嘴饞時刻，偶爾會有想吃甜點的時候。這一份甜點方便製作，又有兩種顏色地瓜的營養素與膳食纖維，加上優格中的益生菌與蛋白質，是好...

食材：馬修嚴選 無糖優格、紫色地瓜(蒸熟切小塊備用)、黃色地瓜(蒸熟切小塊備用)、馬修嚴選 鮮奶、馬修嚴選 雙色地瓜烤燕麥、馬修嚴選 冰糖牛奶漿、蜂蜜

寶寶點心-地瓜芝麻燕麥煎餅

家裏有一大包地瓜吃不完 只好努力消滅它

食材：地瓜、芝麻燕麥、雞蛋

紫米燕麥糙米漿地瓜(電鍋版)

只要把地瓜用電鍋蒸熟，再把地瓜與紫米燕麥糙米漿加在一起，就是一道帶著花生香滑順美味、營養健康又有飽足感的甜品，當早餐、下午茶、宵夜...

食材：地瓜、光泉紫米燕麥糙米漿

燕麥地瓜蘋果希臘優格

清爽的每一日早晨～ 前一晚準備好便輕鬆一個早晨❤️

食材：非即食燕麥、地瓜、水果（不建議🥝）、希臘優格、糖

紫地瓜鬆餅

長得美美的又好吃的鬆餅!你一定要試試 我的ig: https://instagram.com/can_eat_happier?r...

食材：蛋、紫地瓜、燕麥奶

燕麥奶南瓜濃湯🌿全素

將三高剋星—燕麥，與護心、護眼的南瓜，調製成一道療癒湯品，搭配地瓜、紅蘿蔔、西芹等食材，味道豐富優雅，口中充滿濃醇的香氣，快跟著觀...

食材：燕麥奶、南瓜、地瓜、紅蘿蔔、全素火腿、西芹 ​、水、砂糖、鹽、孜然粉

地瓜乳酪蛋捲

地瓜+乳酪 根本絕配😍 我的ig: https://instagram.com/can_eat_happier?r=namet...

食材：蛋、地瓜、燕麥奶、乳酪絲

氣炸燕麥地瓜球

氣炸鍋初體驗簡單懶人美食

食材：地瓜、燕麥、地瓜粉

紫地瓜芝麻多穀葡萄餅乾（氣炸）

純素/無蛋、無奶丶無油丶無麵粉

食材：紫地瓜、黑芝麻粉、多穀粉、燕麥片、葡萄乾、水、塩