味噌豆腐

泡菜燒味噌豆腐（全素）

天氣冷冷，就想來點辣辣的食物 蛋白質不能缺少，就是泡菜豆腐料理啦～ 簡單方便又好吃😋

食材：板豆腐、韓式泡菜、味噌調味醬、鴻禧菇、壽司醋、香菜、芝麻油、白芝麻

龜甲萬味自慢-日式味增醬｜味增豆腐

甜甜的

食材：板豆腐

味增豆腐石斑魚 ❤️

食材：野生石斑魚、傳統豆腐、十全味增、食用水

酸菜燒味噌豆腐（全素）

因為喜歡酸菜，就來做道好吃的酸菜料理吧！ 這道全素美食使用味噌豆腐作為主要蛋白，搭配酸菜的酸香，口感豐富。味噌豆腐含豐富蛋白質，酸...

食材：板豆腐、小農酸菜、香菇調味露、紅蘿蔔丁、味噌調味露、糯米椒段、玄米黑醋、白芝麻粒

一菜一湯：苦瓜封、味增豆腐湯

一人約560卡，苦瓜封可以用保鮮膜分裝冰冷凍，隨時方便吃。

食材：苦瓜、豬絞肉、板豆腐、醬油、味噌、蒜末、水、青蔥

味噌豆腐魚湯

清香甘醇的湯頭，讓人忍不住ㄧ碗接一碗， 不論單吃魚肉，豆腐，或是只喝魚湯，都ok 👌 是營養滿分的高蛋白料理喔！ 💯

食材：魚肉切塊、青蔥、薑絲、味噌、鮮味抄手、白胡椒粉、米酒

味噌豆腐豬

便宜又營養的下飯料理๛ก(ｰ̀ωｰ́ก) （上次寫了醬燒豆腐 但是沒有照片 所以再發一個調料差不多的料理，這次有記得拍照🥳

食材：嫩豆腐、味增醬、熱水、辣椒、豬肉片

醬燒味增豆腐

便宜又方便的豆腐，有豐富的蛋白質，再加上蔬菜，營養又健康。

食材：嫩豆腐、味增、高麗菜、熱水

味增絞肉煨豆腐

食材：絞肉、豆腐、雞粉、蔥、味霖、味增、米酒

味噌豆腐燉肉

滿滿的蛋白質，也不會油膩，是個能吃飽+下飯的菜

食材：火鍋豆腐、絞肉、冷凍毛豆、味噌辣椒、雞蛋、日式醬油

日式味增豆腐魚乾湯

食材：小魚乾、嫩豆腐、蔥、洋蔥、味增、水

味增豆腐蔬菜排骨湯

食材：蔥花、味增、排骨、火鍋豆腐、高麗菜

~味噌豆腐~

食材：嫩豆腐、牛番茄、白味噌、金針菇、醬油、洋蔥、青蔥、柴魚片、海帶芽、水

冷冷得冬天來一碗湯😋 味噌豆腐冬粉湯

寒冷得冬天出門走走後，回到家為自己及心愛的人來一碗熱騰騰的湯是何等幸福的事情，來一碗味噌豆腐湯吧🤤，漸漸覺得味噌和咖喱粉可以成為日...

食材：綠花椰菜、小番茄、豆腐、紅椒、冬粉、杏鮑菇、味噌、黑木耳、油、鹽、水

青椒味噌豆腐｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/sgIsE8xQpHk

食材：木棉豆腐、青椒、酒、味噌、砂糖、味霖、和風味素、白芝麻

鮭魚豆腐味噌湯

食材：鮭魚、板豆腐、柴魚片、味噌、水

鮮魚豆腐味噌湯

用新鮮魚塊、嫩豆腐與洋蔥來煮味噌湯，醇厚溫潤很暖胃，再加入「烹大師」鰹魚風味，獨特又豐富的清雅香氣，能使味噌湯滋味更有層次，不用花...

食材：鱸魚排、嫩豆腐、「烹大師」鰹魚風味、洋蔥、味噌、蔥、水

龜甲萬味自慢日式味增醬｜豆腐雞蛋羹

龜甲萬味自慢日式味增醬，濃郁又香醇，和豆腐、雞蛋搭配超級好吃！做出來的雞蛋羹又滑又嫩，每一口都好滿足，簡單就能享受超棒的日式風味。

食材：龜甲萬味自慢日式味增醬、雞蛋、枸杞（順便顧眼睛）、豆腐