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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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滿滿的蛋白質,也不會油膩,是個能吃飽+下飯的菜
食材:火鍋豆腐、絞肉、冷凍毛豆、味噌辣椒、雞蛋、日式醬油
食材:蔥花、味增、排骨、火鍋豆腐、高麗菜
食材:小魚乾、嫩豆腐、蔥、洋蔥、味增、水
食材:嫩豆腐、牛番茄、白味噌、金針菇、醬油、洋蔥、青蔥、柴魚片、海帶芽、水
完整內容👉https://youtube.com/shorts/sgIsE8xQpHk
食材:木棉豆腐、青椒、酒、味噌、砂糖、味霖、和風味素、白芝麻
不愛喝湯的女兒,唯一指定的湯品🥰
食材:鮭魚丁、洋蔥、豆腐、味噌、蛋白、柴魚花、蔥花
蛋太貴了!那來吃豆腐吧!1顆蛋的蛋白質=半盒嫩豆腐=1杯豆漿;蛋白質攝取上,以豆製品為優先,再來是魚、海鮮,然後是蛋,最後才是肉類...
食材:蛤蜊、蔥、油豆腐、嫩豆腐、味噌醬
適合組屋族,不用開火,冬天也能來碗熱騰騰的湯🥣
食材:洋蔥、豆腐、味增塊、豬肉片、蛋
味噌與豆乳搭配,增添了濃厚的風味,同時又緩和了辣油的刺激。這道料理真的很好吃,大家不妨試試~~
食材:板豆腐、里仁 新肉絲、醬油、水、辣油、成分無調整豆乳、糖、味噌
食材:凍豆腐、味噌、鮭魚、蔥花、鰹魚粉
味噌湯加鮭魚真是絕配!好好喝🤤
食材:鮭魚、味噌、豆腐、紫菜、水、薑、菇、蔥花
食材:火鍋肉片、杏鮑菇、板豆腐、洋蔥、蔥花、味增
食材:魚下巴、嫩豆腐、(即食)湯包、水、塩
火鍋料,貢丸,加上高麗菜,金針菇,一顆蛋,味增,就是好喝的湯品。10分鐘煮,喝得開心。
食材:高麗菜、金針菇、豆腐、貢丸、火鍋料、鮮味炒手、十全味增、蛋最後放
食材:肉片、高麗菜、水、木棉豆腐、味噌、韭菜 (切段)、日式鰹魚醬油、酒、米霖、薑泥、蒜泥
經典不敗的鮭魚豆腐味增湯,簡單快速又營養,我剛好沒蔥花了,不然撒上蔥花更棒喔!
食材:鮭魚肉切丁、嫩豆腐切丁、海帶芽、日本味增、糖
通常白醬的製作過程會有麵粉、牛奶、乳酪,除了是熱量炸彈外,對乳糖不耐症的朋友挺不友善的,於是為了減半熱量與兼顧蛋白質攝取,用嫩豆腐...
食材:洋蔥、培根、蘆筍、義大利直麵、嫩豆腐、味噌、燕麥奶、鹽巴、黑胡椒
食材:鯛魚、豆腐、味噌、蔥、醬油、薑、香菜