吐司沙拉

德式香腸馬鈴薯吐司捲-滿分早點×桂冠沙拉

德式香腸馬鈴薯吐司捲…層層包裹不同食材…吃起來口感超讚的啦！外層煎的蛋香法式吐司…中層加入桂冠沙拉調配綿密的馬鈴薯…內層脆脆的德式...

食材：馬鈴薯泥、德式香腸或熱狗、吐司、桂冠沙拉、鮮奶、起司粉、番茄醬、胡椒鹽、雞蛋

沙拉吐司_小七夏日輕食尚

單吃沙拉總共有總空虛的感覺，夾在吐司裡，好吃又方便!

食材：晨光小麥肧芽吐司、一日野菜-凱薩沙拉、凱薩沙拉醬

酪梨蛋沙拉三明治（奶蛋素）

芥末美乃滋引出酪梨清爽 八分熟的水煮蛋保留蛋黃Q軟的口感 簡單不複雜的酪梨蛋沙拉三明治 是夏日快手早餐的最佳選擇 3F Kitc...

食材：吐司、蛋、酪梨、檸檬 1/2個、海鹽、美奶滋、黃芥末、新鮮薄荷葉、小黃瓜

熱狗沙拉蛋總匯三明治

減肥好想吃早午餐 但是外面早午餐實在是又貴又熱量高 想吃的食材還不能放一起 所以外食減肥族的好選擇快點來一起做吧^^

食材：全麥吐司(切邊隨意)、牛番茄(小)、美生菜、小黃瓜、洋蔥、起士、熱狗、水煮蛋、原味低脂優格、番茄醬

簡單壽司卷

這個壽司是國中時上的一堂家政課老師教的，時間過了二十幾年，一樣不會忘記的味道。

食材：壽司米飯、海苔、小黃瓜、沙拉、紅蘿蔔、三明治火腿、味琳&壽司醋、醃蘿蔔、蛋

起酥肉鬆蛋麵包

利用土司和起酥片， 簡單做出好吃的起酥肉鬆麵包， 加入一片水煮蛋， 更美味~ 野餐時更增色！ 歡迎來陳太太的菜菜味，享受親子美好食...

食材：全家超綿鮮奶吐司、肉鬆、水煮蛋、蛋黃液、桂冠沙拉醬、起酥片

薯餅飯糰烤雞法式吐司餐盒-小七野餐趣

週末爸爸要上班…是我跟大小寶貝的約會日,趁著寶貝還在睡夢中…來去準備野餐料理,花點巧思變化出小孩愛吃的餐點,一口一口剛剛好,午後帶...

食材：7-11鮪魚御飯糰、7-11紐奧良烤雞三明治、馬鈴薯泥、雞蛋、沙拉醬、香鬆(可省略)

草莓煉乳吐司沙拉〜草莓就愛鷹牌煉奶

當草莓水果遇上煉乳.那份酸甜美妙的滋味.最能喚醒疲憊的味蕾.

食材：草莓、蘋果、奇異果、鷹牌煉乳、吐司

鮪魚玉米土司

簡單好吃的早餐👍

食材：鮪魚罐頭、玉米罐頭、沙拉、黑胡椒、土司、洋蔥、蛋黃、芝麻

《萬聖節》巫婆手指三明治~野餐露營派對

萬聖節最經典的就是巫婆手紙餅乾了, 除了巫婆手指餅乾, 此次也教大家怎麼利用市售的吐司製作巫婆手指三明治, 大人小孩都可以正餐吃之...

食材：火腿片、永新美式沙拉醬、起司片、萵苣絲、土司

蛋沙拉堅果開放三明治by戀戀家

準備早餐要怎麼才能快速又兼具美味呢? 用堅果珍青鬆混合美乃滋和水煮蛋拌勻就是美味的蛋沙拉了。搭配生菜和麵包，就是最輕鬆又營養的快速...

食材：小磨坊堅果珍青鬆、水煮蛋、美乃滋、番茄片、芽菜、麵包、葡萄乾

培根吐司丁太陽蛋【滿分早點X桂冠沙拉】

吐司去邊後的吐司邊皮讓人好頭疼， 切成小細丁，拌入培根、香草、沙拉等拌攪均勻，打顆太陽蛋，活力滿餐桌! 一日之計在於晨，為家人輕鬆...

食材：蛋、吐司丁、培根丁、蒜末、桂冠沙拉(原味)、無鹽奶油、帕馬森起司粉、粗粒黑胡椒、百里香、鹽(依個人喜好添加)

蛋沙拉三明治(無美乃滋)

簡單的水煮蛋變化一下，就是豐盛滿足的早餐。

食材：吐司、水煮蛋、cream cheese、煉乳(或糖)、芥末籽醬、黑胡椒

沙拉手捲─小七野餐趣

準備野餐的食材不難取得，逛逛7-11便利商店就能一次滿足你挑剔的味蕾和求好心切的心意，美味的洋芋沙拉佐生菜搭配土司，簡單就能化身沙...

食材：晨光土司、洋芋沙拉佐生菜、沙拉醬

培根蛋吐司

食材：吐司、培根、蛋、沙拉醬、肉鬆

かにの鮪魚起司三明治【春日瘋野餐】

春天適合郊遊踏青去.自己動手用吐司做點心去野餐.經濟.衛生又實惠.三明治裡滿滿的餡料~吃起來讓人很滿足喔!!

食材：全家鮮奶吐司[8片]、奶油、德式香腸、起司絲、鮪魚、沙拉醬、洋蔥[國產]

魚柳蔬食土司捲

新鮮的虱目魚柳炸的金黃酥脆，搭配著蘆筍及蕃茄跟軟Q的鮮奶土司一起捲起來，再切成一口口的方便食用又好吃，春天郊遊野餐最適合不過了！

食材：全家鮮奶土司、虱目魚柳、味霖、蘆筍、胡椒粉、低筋麵粉、牛蕃茄、麵包粉、蘿蔓生菜、蛋、洋蔥、沙拉、蕃茄醬