南瓜菠菜

菠菜南瓜湯(奶素)

春天非常適合吃菠菜 且可以養血養肝 加入南瓜平衡菠菜 完全不用調味

食材：菠菜、南瓜、核桃、南瓜子、牛奶、水

野菜起司馬芬

馬芬通常是甜的，這回換個口味。這個食譜用了起司和蔬菜，再加上一點全麥粉，有纖維有奶類，健康又好吃。烤好之後留幾個現吃，剩下的密封包...

食材：中筋麵粉、全麥麵粉、泡打粉、無鹽奶油、起司片、帕馬森起司粉、牛奶、雞蛋、生菜葉(或菠菜)、南瓜泥、鹽、黑胡椒粉

義式香草麵包棒 (麵包機105T)

外酥內軟的口感，連大人都忍不住跟著小朋友一口接一口的吃下肚❤ 更多美味分享都在Karen's這一家。料理，臉書專頁 ↓↓ htt...

食材：高筋麵粉、南瓜泥 (紅蘿蔔或菠菜泥亦可)、水、鹽、速發酵母粉、細砂糖、無鹽奶油 (或植物油)、小磨坊義大利香料

低卡料理日記Day 2

香料烤鮭魚、木耳鴻禧菇炒蛋、川燙花椰菜、川燙菠菜、蒸南瓜和藜麥飯

食材：鮭魚、Basil、蛋、鹽、黑木耳、花椰菜、鴻禧菇、菠菜、南瓜

南瓜慶典雙料理① - 香烤南瓜派對沙拉

萬聖節剛過，想說來一餐南瓜雙料理應景一下，剛好上次做的奶油瓜沙拉頗受好評，改用南瓜來試試，一顆南瓜，兩道料理(主食+沙拉)，剛好用...

食材：南瓜(直徑15cm)、嫩菠菜BABY SPINACH、小紅蘿蔔 RADISH、紅洋蔥、蔓越莓乾、核桃(烤過的)、菲達起司 Feta、橄欖油、鹽、現磨黑胡椒

南瓜蔬菜粥

食材：南瓜、洋蔥、米、蘿蔔、菠菜

大吉大利，年年旺來[全聯料理王大賽]

想在過年討個吉利或是平時都可以做的小點心，簡單又好吃還可以跟小朋友一起DIY，約家人一起做讓親情加溫吧

食材：糯米粉、南瓜、波菜、紅豆餡、水、油

上班族便當#15 - 常備菜便當

做這個便當的靈感來自Pinterest上一週12道常備菜的圖片，所以就家裡有的食材想了6道，做完真有種氣喘吁吁的感覺，就懶得做主菜...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、菠菜、水煮蛋、絞肉、鹽巴、蒜頭、南瓜、黑胡椒、醬油、樹薯粉、橄欖油、美乃滋、味醂、紅蘿蔔絲、味醂、蛋、番茄醬

富貴元寶迎新春【華師父水餃】

使用蓬萊米所做成的華師父冷凍水餃，配上剝皮辣椒創新的美味，水餃外型顆顆飽滿如同元寶般的相當討喜，一口吃下滿滿的餡料，外加米製Q彈的...

食材：剝皮辣椒米麵皮水餃、紫山藥細丁、干貝、栗子南瓜細丁、翡翠（波菜）、在來米、鹽，胡椒粉，香油、白蘿蔔、太白粉、地瓜粉、水、鹽、胡椒粉

玉米濃湯繽紛麵

幾根鑫鑫腸及自製的繽紛色彩麵條，再加上一包康寶玉米濃湯，料理不但很簡單，不管是大人或是小朋友大家都喜歡喔！

食材：玉米濃湯、鑫鑫腸、火龍果，菠菜，南瓜、蛋、中筋麵粉、花椰菜、水

粉彩脆圓

炎熱的夏天裡..婆婆媽媽們總會為家人準備一些消暑冰品 綠豆湯...應該是每個家庭多少都會準備的甜品，吃綠豆湯我喜歡在裡面加一些配料...

食材：太白粉、地瓜粉、南瓜、甜根菜、菠菜

[禾乃川] 暖心豆漿鍋

寒冷冬日，熱呼呼的豆漿鍋，暖胃更暖心。

食材：帶骨雞肉、禾乃川鹽鹵豆腐、昆布、大白菜、柴魚片、鹽、菠菜、禾乃川無糖豆漿、糖、紅蘿蔔、禾乃川金味噌、醬油、白蘿蔔、水、香油、玉米、橄欖油、南瓜、洋蔥、花椰菜、木耳、雞蛋、香菇、金針菇、蔥

義式三色餃烘蛋

食材：南瓜、木耳、菠菜、中筋麵粉、紅蘿蔔、香油、冬粉、義式香料、絲瓜、番茄、乾香菇、黑胡椒、水、雞蛋、蒜頭、芹菜、醬油