冷凍蘆筍

【平底鍋早餐】中筋粉漿起司蔥蛋餅

食材：中筋麵粉、蛋、冷凍藍莓、蔥、奇亞籽、青花菜、紅茶、綠蘆筍、水、醬油、起司片

酥皮蘑菇鹹肉派/塔🍾【蛋奶素】

人客啊！你沒看錯，這道是純素料理，你看的豬絞肉～不是豬絞肉，那到底看到的是什麼呢？🤔 很榮幸參與愛料理的【蔬食環保新主張 新豬肉隊...

食材：冷凍酥皮、OmniPork新豬肉、海鹽、蘆筍、白酒或米酒、蘑菇、紅甜椒、蛋黃

簡易的雞胸起酥派

酥酥脆脆的外皮，加上軟嫩的雞胸😍 手做只需要五分鐘， 其他交給烤箱就可以了 偶爾假日做個簡單快速的早午餐 很享受~💖 我也會...

食材：雞胸肉、冷凍酥皮、雞肉火腿、蘆筍、黑胡椒粉、義大利香料、乾羅勒葉

炸五百天婦羅

以前在台灣宵夜聚會常買附近炸五百（給五百塊老闆炸物隨便配） 這個87分像有讚給過歡迎收藏 *喔對了食譜沒有蘿蔔泥所以創意發揮（加減使用）

食材：檸檬片、青椒/黃椒/紅椒、百葉豆腐、地瓜、蝦子、酥炸粉、茄子、雞塊、地瓜粉、蘋果泥（取代蘿蔔泥）、蘆筍、醃雞肉（鹹酥雞）、蔥花、披薩塊（冷凍食品）、柚子胡椒（製造清香嗆辣）、醬油（有點鹹）、煲仔飯醬油（有點甜）

鮮蝦蘆筍麵 精心烹製的速食麵

蘆筍鮮蝦加上去，一碗料美味濃的豚骨速食麵，讓人忘記這只是泡麵！

食材：豚骨拉麵、冷凍白蝦、蘆筍

蒸烤鯛魚佐蔬菜濃湯

濃郁的蔬菜湯頭加上肉質鮮嫩的鯛魚,每口都是是滿滿的營養~喜歡如此濃稠的健康湯品~不妨試試哦!!!

食材：鯛魚、鹽、花椰菜、黑胡椒、冷凍茶豆(含豆莢重量)、檸檬、蘆筍、洋蔥、蒜、橄欖油、清水

お弁当-170623-蘆筍蝦仁

蘆筍蝦仁 烤薄鹽鯖魚 蒜香蘑菇

食材：冷凍蝦仁、蘆筍、蔥白

DYLANAMA ♥ 蘆筍炒蝦仁

家常炒菜

食材：蘆筍、冷凍蝦仁或新鮮蝦去殼、鹽、蔥白、蠔油、薑、麻油、蒜、米酒、白胡椒粉

新春鮮蔬元寶【華師父水餃】

過年一定要有水餃在桌上，像元寶的外型不僅討喜又吉利，只要用有豐富色彩的蔬菜稍微擺盤就很適合上桌當年蔡囉！

食材：華師父剝皮辣椒豬肉冷凍水餃、甜椒、蘆筍、杏鮑菇

韓式辣炒年糕冬粉【複合料理無水鍋】

好喜歡吃韓國料理，尤其是韓國粗冬粉QQ的口感，簡單做就能在家回味一下!

食材：韓國海鮮年糕冷凍包、蘆筍、洋蔥、韓國冬粉