冬瓜豆腐

波特貝勒豆腐排+當季蔬果

雲林縣環境保護局志工管理計畫

波特貝勒菇豆腐排當主菜，配上多種新鮮蔬果當配菜，整體不油膩

食材：波特貝勒菇、豆腐、紅蘿蔔、洋蔥、雞蛋、薑、筊白筍、小黃瓜、茄子、冬瓜

刷脂三鮮冬瓜湯

bonita💖juju

「冬瓜屬於熱量低又富含水分的蔬菜，是夏天解暑氣、減肥的最佳食材」 減脂停滯期不妨試試這食譜 蛋白質滿滿 吃好又吃飽

食材：冬瓜、鴻禧菇、蝦仁、豆腐、蔥、蒜頭、米酒、鹽、白胡椒粉、蛋

冬瓜排骨貢丸湯

鄭小葵🌻不專業隨便煮

食材：芋香冬瓜、排骨、貢丸、蔥花、金針菇、薑片、豆腐

醬冬瓜蒸鱘龍魚

林淑瑜

鹹香清爽，適合夏天

食材：鱘龍魚清肉（可用其他魚片）、醬冬瓜、薑末、豆腐、米酒

防疫宅料理~~豬軟骨蒸冬瓜

Justina 賈斯汀娜

因為今天下午又到了重頭戲的project review會議, 尤其今天會無好會壓力很大, 早上就開始決定走偷懶風, 全部都是用蒸煮...

食材：豬軟骨、冬瓜切成小片狀、白胡椒粉、家裡剩下的煎好板豆腐、深夜食堂味噌、裝飾用蔥花、牛頭牌沙茶醬、岡山豆瓣醬、蒜頭拍扁切碎、紅蔥頭切碎、榨菜絲切碎

鮮食🐾蔬菜丸 冬瓜豆腐蒸魚 山藥紅棗粥

Rumi Yu

20171127 狗狗鮮食

食材：牛絞肉、青紅黃椒、鯛魚片、玉米、冬瓜、鴨肉、美姬菇、胡蘿蔔、山藥、馬鈴薯、板豆腐、紅棗、無鹽番茄汁、薑、乾香菇、高麗菜、莧菜、燕麥

壽喜燒

Jean

食材：豬白火鍋肉片、無骨牛小排肉片、洋蔥、青蔥、黃豆芽、大陸妹、小白菜、青江菜、高麗菜、冬瓜塊、金針菇、鴻禧菇、白靈菇、紅蘿蔔🥕、黃金豆腐、凍豆腐、黑木耳、壽喜燒醬、水

冬瓜琉璃鮮蝦捲

桐花村

冬瓜薄片包裹鮮蝦，晶瑩剔透，入口香甜清爽。

食材：冬瓜、白蝦、水、香菜、鹽、中華火鍋豆腐、太白粉水、青花菜、香油

古早味魯肉燥&控肉

陳太太的菜菜味

滷一鍋古早味肉燥控肉， 隨時方便上菜， 不論是白飯變滷肉飯， 或白麵變肉燥麵， 還有一鍋好料， 炒（燙）個青菜煮個清湯， 美味馬上...

食材：五花肉、豬腱子肉（俗稱老鼠肉）、沙拉油、蒜頭片、紅蔥頭片、香菇、八角、五香粉、醬油、紹興酒、冰糖、雞蛋、冬瓜、油豆腐（小三角形）

鮮食🐾龍鬚豆芽炒肉 香料烤雞 雙瓜蒸魚

Rumi Yu

20180707狗狗鮮食

食材：豬絞肉、龍鬚菜、去骨雞胸肉、豆芽菜、球芽甘藍、鱸魚、胡蘿蔔、冬瓜、黑木耳、四季豆、絲瓜、椰子油、蘆筍、板豆腐、馬鈴薯、薑末、紅黎麥、枸杞、杏鮑菇、蘿勒、迷迭香、巴西里、百里香

素菜-炆冬瓜

Wichitacc

120份材料，成本價: $45

食材：冬瓜、油豆腐、冬菇、雲耳、火腿粒、雞湯、沙茶醬、蠔油

鴨蛋蒸黑豆豆腐冬瓜

Chuan-Nu Lien

一道可當主菜或湯品的料理，烹調簡單，食材易取，口感滑順的食物 部落格： http://lcn0819.pixnet.net/blo...

食材：冬瓜、五花肉、鴨蛋、香菜、胡椒粉、香油、水

素菜-冬瓜粉絲

Wichitacc

120人份材料，成本價是80美金。

食材：草菇、玉米筍段、雞湯、紅薯粉絲、冬瓜（或大白菜）、豆腐、盐、雞精

【粉豬兒】滷香菇冬瓜豆腐

粉豬兒

滷到入味的冬瓜和豆腐, 筷子真的停不了的繼續夾!

食材：冬瓜、板豆腐、香菇、蔥、蒜、香菇水、醬油、黑糖、雞粉、八角、水