兒童蔬菜

兒童版「蔬菜麻油雞麵線」香噴噴好好吃～

做給孩子吃的「蔬菜麻油雞麵線」沒有加米酒也一樣美味， 麻油香氣加上清甜蔬菜真好吃！！ Popo小日子FB：https://www...

食材：雞肉、高麗菜及金針菇、薑片、麻油、水、鹽、米血及麵線

蔬菜煎餅（寶寶版、小孩版、大人版）

寶寶版：節瓜切絲、紅蘿蔔切小丁、南瓜、吻仔魚、豬肉、蛋、糯米粉（麵粉也可以）全部拌均勻就可以煎嚕😊 PS：食材可以自己做變動（寶寶...

食材：節瓜、蛋、紅蘿蔔、火腿絲、吻仔魚、起司絲、醬油、鹽巴、胡椒粉、糯米粉

美國馬鈴薯美式薯泥！饞哭小朋友哇哇～

巨香又不是合成料理，推薦！

食材：美國馬鈴薯、黑胡椒、鹽、牛奶、蠔油、太白粉

蔬菜煎餅（適合挑食小朋友）

蔬菜煎餅，方便又簡單還可以吃到大量的蔬菜，也很適合給挑食的小朋友喔！

食材：低筋麵粉、雞蛋、醬油、蔬菜（節瓜、紅蘿蔔）、白醋、香油、白蘿蔔或水梨泥

麵線蔬菜蛋煎│小孩搶著吃光光

滿滿的蔬菜加入麵線、雞蛋，再用虱目魚精提味 完全不用再加入其他調味料 當早餐、下午點心都適合 有點飽足感又不會太空虛的點心 ●什...

食材：虱目魚精、雞蛋、麵線、蔬菜絲、胡蘿蔔絲、橄欖油

「特色菜食譜」香煎茄子餅🍆小孩也愛吃

擔心小孩不敢吃茄子嗎？這樣做的茄子大人小孩都愛吃！不需要像燒茄子一樣使用很多油，也不需油炸，趕緊來試試吧😋😋

食材：茄子、麵粉、雞蛋、鹽、辣椒粉或胡椒粉、水

|夏日冰箱必備|大人小孩都愛的馬鈴薯沙拉

爆炸簡單的夏日冰箱必備食物， 這絕對是我的最愛之一， 小朋友也超級愛， 快和我一起享受美食吧！

食材：馬鈴薯 $10、胡蘿蔔 $15、沙拉醬 $25、雞蛋 $5、里仁有機玉米粒 $55

小孩也愛吃的馬鈴薯燉肉（燉菜馬ㄟ賽喔

胃酸逆流嚴重甚至有咽喉炎的我， 發現馬鈴薯燉肉可以有很多變化， 對腸胃也不太刺激。 而且還可以加入山藥讓不喜歡吃山藥的朋友咕嚕咕嚕...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、昆布、洋蔥（可有可無）、柴魚片（可有可無）、山藥（可有可無）、紅蘿蔔皮（熬湯用）、鴻禧菇（可有可無）、洋蔥皮（熬湯用）、雪菇（可有可無）、馬鈴薯皮（熬湯用）、鰹魚露、鰹魚露（依個人口味喜好）、鹽、雞肉丁（豬、牛肉也可以）

小孩的最愛～超營養馬鈴薯濃湯

這道濃湯的秘訣就是牛奶+薯泥！完全不需要任何麵粉、太白粉和鮮奶油 一樣可以打造濃湯那種稠稠的感覺！ 想喝濃湯又怕胖怕不健康嗎？那就...

食材：馬鈴薯(削皮後)、鮮奶、蝦仁、起司(可省略)、花椰菜、鹽、杏鮑菇、黑胡椒、玉米粒、義式香料、洋蔥、奶油、蒜頭

【長豆菇菇燴飯】蔬菜界牛排，小朋友都喜愛

今晚想來點蔬食料理，首選蔬菜界牛排 長豆菇菇燉飯，讓你一口接著一口 熱量低又好入菜，小朋友都喜愛

食材：長豆菜乾、菇類、番茄、蔥、薑片、香油、香菇素蠔油、太白粉、胡椒粉、黑胡椒粒、糖

兒童版黃椒洋蔥炒肉絲

我自己本身不太敢吃彩椒、青椒之類的蔬菜（除了辣椒😆 所以很難形容這道吃起來的感覺是什麼～ 大概就是黃色很搶眼吧

食材：洋蔥、黃彩椒、腰內肉絲、蒜末、醬油、黑、白胡椒、片栗粉

豬肉炒高麗菜之小孩要放寒假了我好焦慮

如果你是人生勝利組，家裡沒有小孩，就加辣吧。 我沒加辣是因為我就是loser！我走錯一步就步步錯、生了個孩子導致我無法加辣

食材：豬五花肉排、高麗菜

薑母鴨（家鄉味）無中藥

從小吃到大的滋味， 喜歡濃郁的就保守的原味～原味的燙較油撈起絆飯吃，超香的 、我每次都吃一大碗油拌飯後再吃鴨肉料 喜歡健康健康愛...

食材：鴨、老薑片、麻油、米酒、水、鹽、油膏、高麗菜、玉米、小貢丸（小孩超愛）

給小孩吃的洋蔥🧅肉肉麵

這是幫兒子煮的晚餐，他非常喜歡，十分鐘就可完成，分享給大家。 影片：https://youtu.be/z02B3R3nz7E

食材：洋蔥、紅蘿蔔、小白菜、蒜頭、麵條、醬油、蠔油、鹽

海鮮XO醬義大利麵

15min⏱就甘單料理 「海鮮XO醬義大利麵」，豬寶寶跟媽咪說再來一碗。 加入靈魂醬料 美味立即擁有😘 這邊可以購買🛒 美味加分...

食材：洋蔥、蒜頭、雞粉、冷凍干貝、鹽巴、小管、冷凍蝦仁、義大利麵(1大人1小孩)、「之好物」海鮮干貝XO醬

豬肉咖哩漢堡排、肉排 手指食物

女兒愛吃肉，不愛吃青菜，只好把菜藏在肉裡，肉食女很買單喔😄

食材：豬絞肉（一盒）、高麗菜、兒童咖哩粉、洋蔥、紅蘿蔔、蒜泥、醬油、白胡椒粉

寶寶點心-豬肉可樂餅

食材：馬鈴薯泥、豬絞肉、紅蘿蔔、玉米、黑木耳、雞蛋、麵粉

薯餅（親子料理）

獻給防疫期間的媽媽們！加油！

食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、植物油、太白粉、鹽、白胡椒粉（看小朋友接受度）